心理知识
五种恐惧症对情绪和人格的常见影响
特定恐惧症本质上是由特定对象、地点或情况触发的。 与广泛性焦虑障碍不同，患有特定恐惧症的人不会被弥漫性的担忧和恐惧所困扰。然而，恐惧症确实会对一个人的日常生活和生活质量产生非常真实的影响。
恐惧症的常见情绪影响
以下是五种因恐惧症而经历的情绪影响示例。
生命限制和严重焦虑
诊断恐惧症的主要标准之一是它具有生命限制性质。 根据你的恐惧症是什么，你可能会发现很难去购物、和朋友出去玩，甚至每天上班。换句话说，特定恐惧症可以显著损害你的教育、职业和整体生活质量。
孤独感
与恐惧症相关的限制会让你感到孤独。你可能会疑惑为什么自己不像其他人。这可能会影响你与家人和朋友的关系，导致你变得孤僻和抑郁。
尴尬
恐惧症会制造尴尬和难堪的情况。例如，你怎么向最好的朋友解释你永远不能去她家，因为她们养了狗？你怎么拒绝和一个新恋人去巴哈马旅行，因为你无法让自己登上飞机？
社交恐惧症，现在被称为社交焦虑障碍（SAD），可能特别难以管理，因为其根本的恐惧是对羞辱。有恐惧反应可能会让你感到尴尬，而这通常只会加强持续的恐惧。
感觉失控
也许恐惧症最糟糕的情绪组成部分就是失控的感觉。 你可能明白自己的恐惧症是不合理的和/或过度的，但无论你多么努力，都无法控制它。
如果你花时间思考如果没有这种特定对象或情况的恐惧，你的生活会是什么样子，你并不孤单。
无助感
当你意识到你的恐惧症已经影响到你生活的多个方面，比如工作、社交生活和总体幸福感时，可能会出现无助感。你可能会觉得无能为力。你可能会认为自己将永远有恐惧症。你可能会希望事情有所不同，但觉得它们永远不会改变。
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由Amy Morin LCSW主持的这一期《Verywell Mind播客》分享了如何以健康的方式面对恐惧。
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Verywell的一句话
好消息是，如果你的恐惧症引起了这些令人不安的想法或感觉，你可以通过适当的治疗得到改善。 和任何精神疾病一样，恐惧症很容易对其基本症状之外产生影响。治疗恐惧症最终有助于减少负面情绪，如羞耻和无助感。
也就是说，在治疗期间，你可能会发现一些负面情绪仍然存在。一定要告诉你的心理健康专业人士。进一步的治疗，或许从心理动力学的角度来看，可以帮助你整理你的感受和关注点。