心理知识
12 种脆弱型自恋者的迹象
虽然具有自大感、特权感和对赞美需求的自恋，但被称为脆弱型自恋（也称为隐性自恋）的这种自恋类型也表现出不安全感、自卑和对批评敏感等特征。
具有这种自恋类型的人往往更容易受到拒绝的影响，并且难以建立有意义的关系。他们也可能变得容易感到不堪重负并且难以应对压力。
如何识别脆弱型自恋者
Jay Serle 博士，LMFT，Ph.D. 指出：“脆弱型自恋者描述的是那些对拒绝极度敏感并且极其自我意识的人。他们倾向于感到不安全。当没有被捧上神坛时，他们会变得愤怒或受到冒犯。具有脆弱型自恋的人非常敏感于批评。具有脆弱型自恋的人通常缺乏共情。如果他们表现出共情，那通常是用来提升自己的重要性的。”
虽然没有专业评估不可能诊断某人是否患有自恋型人格障碍（NPD），但以下是一些可能表明你正在与具有脆弱型自恋的人打交道的迹象。
难以处理批评
患有自恋脆弱性的人通常很难接受批评，即使这是建设性的。当面对任何形式的反馈时，他们可能会变得防御或攻击。
对不断表扬的需求
那些具有脆弱型自恋的人通常需要从他人那里获得过多的关注和认可，以使自己感觉良好。如果他们得不到渴望的关注，这种对外部认可的过度需求可能导致不安全感和焦虑。
自我认知模糊
具有自恋脆弱性的人往往难以识别自己的情绪和需求。这种对自己身份的不清晰感可能导致困惑和空虚感，这可能是难以克服的。
操纵倾向
那些生活在自恋脆弱性中的人可能会经常使用操纵作为一种方式来获取他们想要的东西。他们可能会试图通过利用内疚或羞耻来操纵人们，使其按照他们的意愿行事。
缺乏共情能力
一个常见的特点是，脆弱型自恋者缺乏（或不愿意）设身处地地理解他人的感受或思想，即他们不愿“换位思考”。
难以建立关系
由于脆弱型自恋者过于关注自己，他们往往难以与他人建立有意义的联系。这种无法与他人建立联系的感觉可能导致他们感到孤立、孤独和被误解。
控制行为
患有自恋脆弱性的人可能会拼命地控制他们生活的各个方面，包括其他人的生活。他们可能会试图控制一切，从对话、决定到活动。
嫉妒和羡慕
脆弱型自恋者往往会嫉妒周围的人。这可能导致负面比较和过于竞争的行为，从而使得维持健康关系变得困难。
难以信任他人
脆弱型自恋者通常很难信任他人，即使是他们最亲近的人。他们可能会怀疑他人的动机，导致他们保持距离以保护自己免受潜在伤害。这些不信任感会阻碍他们与他人建立有意义的联系。
将责任归咎于他人
当事情不如意时，那些具有自恋脆弱性的人可能会诉诸于责怪其他人而不是从自身寻找事情未按预期发展的原因。
不良边界感
具有这种脆弱性的人在设定健康边界方面可能会遇到困难。这种无能会导致他们陷入情况中，他们的需求没有得到考虑或尊重，这会导致怨恨和长期冲突。
害怕被抛弃
具有这种个性脆弱性的人可能会挣扎于深深的害怕被抛弃的情感。他们可能会紧紧抓住别人或变得过于占有欲，以防止他人离开他们。这种行为可能会非常有害，而且如果没有适当的帮助，很难摆脱。
脆弱型自恋的原因
一些脆弱型自恋症病例可以追溯到童年时期的虐待或忽视，但确切的原因尚不清楚。这可能涉及复杂的因素，包括遗传和生物易感性以及父母与子女之间的互动，这些互动涉及过多的不切实际的崇拜和不足的验证，不符合儿童的实际经历。其他童年、环境和文化因素也可能涉及其中。
这可能导致成年后更专注于自己和自己的需求，作为弥补他们在童年时期没有得到的东西的一种方式。
如何应对脆弱型自恋者
应对生活中的自恋脆弱性者可能很困难，但并非不可能。关键在于设置并维护健康的边界，同时尽量同情这个人的挣扎。
Katie Adams，心理健康第一援助培训师兼心理学家，技能训练小组成员说：“脆弱的自恋者会不惜一切代价避免直接对抗，但他们非常喜欢被动攻击式的贬低，尤其是在他们感到受到威胁的时候。如果你指出这一点，他们会极力否认。”“那些有严重问题的人会尝试用一种被动攻击的方式挑你的弱点。你不应该忍受这种情感毒性行为。”
以下是应对生活中的脆弱型自恋者的一些其他建议：
- 花时间照顾自己：定期安排“我的时间”，专注于自己喜欢的事情，照顾自己的需求和愿望等。这会让你从脆弱型自恋者的耗竭能量中解脱出来，并帮助你专注于照顾自己的心理健康。
- 平静沟通：如果有你和脆弱型自恋者之间的问题，尽量冷静客观地沟通。解释他们的行为如何让你感到不适，并尽量倾听他们的观点，如果他们愿意谈论的话。
- 设定边界：确保设定并执行对你来说健康的界限。这可能意味着限制与他们的相处时间，拒绝某些请求或邀请等。重要的是要记住，在应对脆弱型自恋者时，优先考虑自己的需求是可以的。
- 寻求专业帮助：如果情况似乎太难以应对，或者你与自恋者沟通的努力没有成功，从心理健康专业人士那里寻求外部帮助是有益的。治疗师可以提供关于这个人行为背后原因的见解，并提供应对和健康沟通策略的策略。
脆弱型自恋者能否爱？
是的，脆弱型自恋者可以爱，但他们可能难以以健康的方式表达感情。他们可能会在亲密关系和与信任和脆弱相关的亲密关系问题上挣扎，但如果有意愿与心理健康专业人士合作，他们可以学会建立有意义的关系。
脆弱型自恋者是否有共情？
是的，脆弱型自恋者可以有共情，但他们常常难以设身处地地理解他人的观点。特别是在他们的自尊心受到威胁时。但是，在治疗师的帮助下，他们可以努力发展他们的共情能力。
脆弱型自恋与其他类型的自恋有何不同
值得注意的是，脆弱型自恋不同于其他类型的自恋，如显性自恋或恶性自恋。虽然脆弱型自恋者仍然会有优越感和特权感，但他们的行为通常不像显性或恶性自恋那样恶意。
脆弱型自恋者往往难以对自己的行为负责，并会将责任推给他人，但他们可能更愿意寻求帮助，因为他们经常体验到情感上的痛苦。
在适当帮助和动机的情况下，那些生活在脆弱型自恋中的人可以学习更好地识别自己的需求，同时尊重周围人的需求，这样所有相关方都会感到安全、被听到、被重视和被理解。
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