心理知识
操纵性人格的吸尘器：胡佛行为解释
我们知道与一个操纵性人格的人交往可能是非常具有挑战性和消耗精力的。他们反复地把你捧上天再狠狠地踩在脚下，直到你失去了信心并开始质疑自己的自我价值。最终，你会开始认识到这种关系是多么有毒。你厌倦了他们的虐待，想要离开。这是胡佛行为通常出现的阶段。
胡佛行为，正如其名所示，是一种行为模式，操纵性人格试图把你重新拉回到他们的生活中，就像真空吸尘器吸起灰尘一样。
概览
就在你试图与一个操纵性人格的人保持距离时，他们可能会尝试把你重新吸引回来。他们可能会用赞美、礼物和承诺来让你重新回到他们身边，或者他们会通过操纵、威胁或内疚诱导的方式迫使你按他们的意愿行事。
这种有毒的行为往往源于对被抛弃的深深恐惧、强烈的自以为是感以及对控制的需要。
然而，保护自己很重要，要认识到这种模式，并看穿他们的行为。设定边界并与他们保持距离，这样他们就不能再操纵你的情绪了。保持坚强，不要让自己被吸回去！
操纵性人格的胡佛行为的心理学原理
我们采访了Aimee Daramus，PsyD，一位芝加哥Clarity诊所的动力学疗法的临床心理学家，以了解操纵性人格的胡佛行为背后的心理学原理。
当操纵性人格的人感觉到一段关系可能即将结束时，他们会通过胡佛行为试图延长这段关系，Daramus博士说。
操纵性人格从操纵和控制你中获得情感上的满足。
—— AIMEE DARAMUS, PSYD
很多人会在分手前稍微胡佛一下，但对操纵性人格的人来说，他们会想尽办法让你留下来，以便继续获得他们的情感需求。Daramus博士解释道：“如果你从他们那里得到了性、金钱或辛勤工作，这会增加让他们留住你的动机。”
操纵性人格的典型胡佛行为
操纵性人格的胡佛行为涉及许多不同类型的操纵行为，例如：
- 爱情轰炸： 操纵性人格可能会突然通过爱情轰炸，向你狂轰滥炸般地表达爱意、赞美和礼物，以努力重新与你建立联系。
- 道歉： 操纵性人格可能会为过去的行为道歉，承诺事情会变得不同，并呈现一个完全改变的形象。
- 承诺： 操纵性人格可能会做出各种虚假的承诺，试图让你留下来。例如，一个想留住你的操纵性雇主可能会提供升职或加薪的机会，但他们并不打算兑现这些承诺，Daramus博士补充道。
- 内疚诱导： 操纵性人格可能会试图通过内疚诱导让你留在他们的生活中。例如，他们可能会声称你是他们幸福的责任人，或者没有你他们无法生存。
- 操纵： 他们可能会使用操纵手段来试图控制你。例如，Daramus博士说他们会告诉你没有人会要你，或者他们可能会借钱不还，只是为了阻止你切断与他们的联系。
- 三角关系： 操纵性人格可能会涉及一个第三方，比如共同的朋友或同事，来传达他们的信息给你。或者，他们可能会利用其他人来对抗你，以创造一种竞争他们关注的感觉。
- 威胁： 操纵性人格可能会使用威胁来试图阻止你离开他们。例如，如果你正试图与一个操纵性伴侣离婚，他们可能会威胁要毁掉你的经济状况或将你与孩子分开，Daramus博士说。
为什么操纵性人格会进行胡佛行为
以下是操纵性人格可能会进行胡佛行为的一些原因：
- 自以为是： 操纵性人格有着荒谬的自以为是感，以至于他们甚至觉得自己有权拥有你，Daramus博士说。“他们只是在捍卫他们认为属于他们的东西。”
- 控制的需求： 操纵性人格在关系中有强烈的控制和支配需求。当你与他们保持距离或结束一段关系时，这威胁到他们的控制感。胡佛行为是他们试图重新获得控制并将你带回他们影响下的尝试。
- 对拒绝的恐惧： 操纵性人格经常有强烈的对拒绝和遗弃的恐惧。有人离开他们的想法会触发他们内心深处的自卑和不安全感。胡佛行为是防止或逆转这种拒绝的一种方式。
- 操纵性供应： 操纵性人格依赖于他人的关注和钦佩。这就是所谓的操纵性供应。当你与他们保持距离时，操纵性人格可能会体验到这种供应的短缺，所以他们会进行胡佛行为以试图恢复它。
- 缺乏责任感： 如果操纵性人格对你不好，胡佛行为可能是避免为他们的行为承担责任的一种策略。通过专注于和解，他们转移了导致分离的问题的关注。
- 自我形象的保护： 操纵性人格脆弱的自我形象不能轻易容忍拒绝或认为你已经离开了他们。胡佛行为是试图保护他们的自我形象。
- 缺乏内在调节： 操纵性人格通常缺乏内在情绪调节。他们可能会感到强烈的冲动，用外部验证来填补情感空白，胡佛行为是一种暂时缓解他们情感痛苦的方式。
应对操纵性人格胡佛行为的策略
有许多策略可以帮助你应对或回应操纵性人格的胡佛行为：
- 识别模式： 记住，操纵性虐待遵循一个重复的理想化和贬低的循环模式。操纵性人格可能会用赞美、礼物和道歉来让你重新回到他们的生活中，但一旦你屈服，他们最终会开始批评你并挑剔你。尽管诱惑很大，但要保持坚强，不要屈服于他们的说服。
- 设立边界： 设立明确的边界并坚定地沟通。让对方知道什么行为是你能接受的，什么是不可接受的。
- 保护你的时间和精力： 你可能会觉得试着修复关系是有意义的，告诉他们你的需求是什么，虽然这样做没问题，但重要的是要限制你的时间和精力，Daramus博士说。例如，她说如果你已经两次告诉他们你需要什么，而他们还没有做到，那就接受他们不会改变的事实。
- 与之断开联系： 操纵性人格会试图控制你的情绪。尽量保持情感断离，使他们的言语和行为不影响你。
- 保持距离： 与这个人保持距离，以免被他们的胡佛行为所吸引。一点空间可以给你时间疗伤，减少他们试图操纵或控制你的影响。
- 不要给他们任何东西： 避免给操纵性人格任何东西。不要为他们做任何好事或借钱，如果他们还没有还清的话，Daramus博士说。否则，他们会继续利用你来满足他们的需求。
- 记录他们的行为： 记录他们的操纵行为。这种文件可以在需要法律或保护措施时作为证据。
- 记住这不是你的错： 人们常常认为自己有什么问题，才会吸引操纵性人格和操纵者，Daramus博士说。她解释说，操纵性人格会接近每个人，寻找容易受骗的人。“这绝不是因为你有什么缺陷。这是操纵性人格的缺陷。”
你必须把你的最大利益放在心上，因为操纵性人格不会这样做。坚持你的边界并表达你的需求，如果他们不能善待你，就放手。
—— AIMEE DARAMUS, PSYD
支持和帮助
在这个时候，亲朋好友的支持是非常有帮助的。向那些能提供情感和实际支持的朋友和家人求助。与真正关心你的人保持亲近，可以帮助你保持坚强。
如果你难以应对，考虑寻求心理健康专业人士的帮助。Daramus博士建议寻找一位专门研究操纵性人格的教练或治疗师。
此外，教育自己关于操纵性人格及其影响的知识可以帮助你更好地理解关系动态并更好地应对它。
结论
操纵性人格可能会用赞美、虚假承诺、威胁或内疚诱导来试图把你重新拉回到他们的生活中。重要的是要认清他们的行为，并远离他们，以保护自己。即使他们现在在诱惑你，事情很快就会变得有毒。
设定边界并远离他们可以帮助你保护自己的精力和情绪。依靠你的支持系统获得力量，并在需要帮助应对时考虑咨询心理健康专业人员。