心理知识
如何识别身边人的特权感
有些人认为世界欠他们特殊待遇
特权感是一种基于个人信念的性格特征，即认为自己应得某种特殊待遇或认可，而没有为此付出任何努力。持有这种心态的人相信世界欠他们一些东西。
儿童时期的特权感并不总是负面的。在发展的各个阶段，儿童依赖于照顾者。然而，随着孩子逐渐长大并变得更加独立，想要他人的帮助变得不切实际，并且会妨碍自我效能的发展。
概览
要求特殊待遇、期望他人替自己做事、不懂感激以及需要不断赞美是拥有特权感的一些特征。这种行为可能源于养育方式或人格障碍，对人际关系可能具有破坏性。幸运的是，采取措施变得更加独立和自给自足可以帮助人们克服这种有问题的行为。
在本文中，我们将探讨特权感的迹象、特权感的影响以及应对这一问题的方法。
特权感的迹象
如何识别特权感？如果你不确定你认识的人是否有特权感，请阅读以下特征并查看它们是否适用。
一般来说，有特权感的人对自己的世界有一种以自我为中心的观点，并对他人的影响缺乏关注或共情。在极端形式下，特权感可能是人格障碍（例如，自恋型人格障碍，反社会型人格障碍）的一部分。
需要特殊待遇
有特权感的人认为自己应该得到特殊待遇。他们期待得到优待和特殊关照，而不考虑为什么应该如此对待他们。他们的观点是“世界欠我”。
例如，他们可能会觉得组织的政策不应该适用于他们，因为他们应该受到特别优待。
高要求
有特权感的人认为自己在生活中应得更多。无论他们已经拥有了什么，他们总是认为自己应得更多。他们期望自己的生活方式高于他人，而无需付出必要的努力。
期望他人替自己做事
有特权感的人认为别人应该为他们做事，因为他们的身份或拥有的金钱/权力。如果他们达到了某个成功的水平，他们会认为每个人都应该竭尽全力帮助他们。
如果有人对他们的问题表示异议，他们会试图让对方觉得自己错了，认为与他们意见不合是一件可怕的事情。
优先考虑自己的需求
有特权感的人把自己的个人需求放在所有其他人的需求之前。如果你需要帮助，不要指望他们会放下手头的事来帮你。
他们认为确保他们拥有所需的一切是你的职责，即使这意味着你没有时间处理自己的责任。
戏剧化
当他们的要求得不到满足时，他们会大闹一场。如果朋友或家人表现得像这样，你应该避免在这种情况下接近他们。否则，他们会通过贬低你来让自己看起来更好。
缺乏感激之情
有特权感的人不会对生活中拥有的东西表示感激。他们可能不会说谢谢或表现出其他感激之情。这是因为他们认为拥有这一切是他们的权利，所以他们不珍惜任何东西。
关于金钱、物质财富和人的特权感
特权感往往贯穿于他们的生活。他们对金钱、物品或朋友都有特权感。一个在某方面表现这种行为的人很可能在生活中的其他方面也表现得一样。他们可能贪婪或把朋友视为理所当然，而不是心存感激。
受害者心态
有特权感的人经常表现得像受害者，并责怪其他人或外界力量造成了他们的问题。如果你生活中的人经常觉得坏事总是在发生，他们可能有特权感。
持有这种态度的人认为世界欠他们，并且其他人应该负责让他们过得更好。
需要不断的赞美
有些有特权感的人需要从他人那里不断地得到赞美和钦佩。特权感也与自恋有关。专注于只想到自己和让自己感觉良好的人可能非常需要来自他人的赞美和关注。
秘密感到不安全
有些有特权感的人秘密地挣扎于不安全感。虽然有特权感的人可能看起来傲慢或自信，这可能是对他们潜在的不安全感或对缺乏足够赞赏、资源或支持的恐惧的一种掩饰。这种恐惧和不安全感也可能伴随着抑郁和自我隔离。
总结
特权感的常见迹象包括需要特殊待遇、高要求、自私、缺乏感激之情和受害者心态。
特权感的原因
许多因素可能导致特权感。这是一种自恋特征，可能受到以下因素的影响：
- 一个人的成长方式
- 成年人是否给予孩子特殊待遇
- 照顾者是否解决了个体的问题并保护他们免受后果
- 社会和文化因素
- 如果他们在童年时期被宠坏
- 如果他们过去被剥夺了某些东西，现在认为世界应该补偿过去的苦难
特权感有时可能是人格障碍的症状。这些障碍影响一个人如何看待自己以及他人。自恋型人格障碍（NPD）、反社会型人格障碍（APD）和边缘型人格障碍（BPD）是一些可能导致特权感的情况。
特权感的影响
有特权感的人倾向于采纳自我形象目标，这通常会导致与他人的冲突。虽然他们可能能够在外面表现出友善和礼貌，但研究表明，这只是表面现象；内心深处，他们并不是真正如何看待自己或其他人。
另一项研究表明，特权感可能是危险的。来自凯斯西储大学的研究人员发现，有特权感的人更容易经历持续的失望、未实现的期望，并陷入一种自我强化的行为循环，这使他们处于心理或社交危害的风险之中。
当人们认为自己优越时，任何挑战其世界观的东西都会引起防御性和愤怒。这导致了一个恶性循环：他们越被社会限制挑战，他们就越会对这些不公感到愤怒。
克服特权感的建议
对于有特权感的人来说，虽然不容易，但有可能克服这种感觉并采取新行为以实现更独立的目标。
以下是克服特权感的一些建议。
认识到特权感的感觉
拒绝让它影响你的生活。如果你很难识别这种感觉，请回想一下其他时候你有过特权感，然后注意它与你现在感觉有多相似。
明白你无权要求任何东西
不幸的是，世界欠你任何东西。生活是不公平的，你的任务是充分利用你所得到的一切，而不是抱怨你应得但没有的东西。
不带期望地给予
找到帮助他人的方法而不期望任何回报。你如何才能在不期待任何回报的情况下服务他人？简单地说：志愿服务。如果你希望有所回报，可以考虑你获得的是“幸福”，因为你帮助了那些不如你幸运的人。
区分需求和欲望
学会区分需求和欲望。有特权感的人难以区分需求和欲望。这使得做出健康、明智的决策变得非常困难，因为你总是想要超过你需要的东西。
相反，专注于生活中真正需要的东西，剔除只是想要的东西。
关注你能控制的事情
专注于你能控制的事情，而不是你无法控制的事情。你只能控制自己的思想、感受、行动和反应。停止关注其他人正在做什么或他们对情况的反应。相反，专注于改变你在生活中有一定影响力的事情。
培养感恩之心
对你生活中一切美好的事物表示感恩，无论当时看来多么微不足道。想想你生活中现在拥有的一切：一个家、家人或朋友、良好的健康等。
花点时间感激你拥有的一切，并意识到世界上有很多人渴望与你交换位置。
考虑他人
思考你的特权感是如何影响你生活中其他人的。其他人是如何受到你的特权感影响的？你是否无意中让他们感到内疚或怨恨，因为他们没有达到你的期望？
如果是这样，请记住，其他人也有自己的生活和感受。他们对你的行为不一定直接与你对他们的重要性相关联。
对自己友好
照顾好自己，善待自己，因为没有人会为你做这件事。这可能看起来违反直觉，但一种走出自我特权的方式是善待自己。
当你感到特权时，很难或不可能照顾好自己的需求。相反，你可能会陷入自我忽视的状态，因为你期望他人照顾你。
寻求帮助
如果特权感在你的生活和关系中造成问题，考虑与心理健康专业人士交谈。他们可以帮助你更好地理解问题的根源，并诊断可能起作用的心理健康状况。
治疗可以帮助你更好地理解你的想法、行为和应对技巧。一些治疗方法可能有所帮助，包括：
如何应对有特权的人
与似乎自私且有特权的人相处可能会很有挑战性。这样的关系会产生压力并削弱你对自己的价值感。你可以采取以下步骤来保护自己并应对有特权的人：
设定界限
清楚地解释你的界限，并在他们违反界限时指出。让他们知道这种行为是不可接受的，除非他们采用更少伤害的态度，否则你将无法继续交往。
练习说“不”
如果有人提出过度的、不现实的要求，不要害怕说“不”。设定你愿意接受的限制，并准备好拒绝他们的请求，如果他们要求太多的话。
鼓励他们解决问题
如果有人要求你解决他们的问题，请鼓励他们独立寻找解决方案。你可以说：“我做不到，但我们来想一想可能有什么办法能帮助你做到。”
注意事项
请记住，任何改变都不是一条容易的路。但这是一条值得走的路。如果你发现自己难以独自应对这些变化，可以考虑向心理健康专家寻求指导。
他们可以帮助你发现导致特权感的根本原因。重要的是要明白，向治疗师或咨询师求助并不意味着软弱。相反，这是你已经认识到需要改变，并希望改善生活和与他人的关系的一个标志。
随着时间的推移，你可以学习如何应对特权问题，并过上健康、平衡的生活。
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