心理知识
如果你或你的朋友有躁郁症，你可能会想知道如何支持自己的健康，或者在处理这种疾病带来的起伏时能做些什么。躁郁症是一种心理健康状况，会导致情绪波动，影响一个人的情绪、想法和行为。
不幸的是，患有这种疾病的人经常经历较少的社会支持和社交关系的困难，这可能会对疾病的进程产生负面影响。了解如何寻求帮助以及如何支持你的朋友可以积极影响他们的功能和应对能力。
概览
躁郁症可以在社交关系中造成挑战。了解这种状况可以帮助你知道会发生什么并知道如何回应。从处理医生和药物到人际关系，这里有一些如果你或你的朋友有躁郁症，不应该做的事情。
不要回避谈论它
研究表明，人们通常需要10到15年的时间才能得到正确的躁郁症诊断。有两个主要原因。一是医生常常会错过诊断，即使当患者提到轻躁狂症状时也是如此。另一个原因是患者未能报告症状。
大多数情况下，是抑郁症状促使人们去看精神病医生或其他治疗师。患有该病的人有时会把过去的轻躁狂症状视为“不抑郁”、“感觉正常”或“感觉良好”。
人们常常被误诊为抑郁症而不是躁郁症。研究表明，在首次接受治疗的前一年内，只有大约20%的在抑郁发作期间寻求治疗的人在第一年得到了躁郁症诊断。通常，一个躁郁症诊断是在一个人第一次开始出现症状后的五年到十年才给出。
当开具抗抑郁药时，人们可能会开始向另一方向倾斜，并开始体验躁狂或轻躁狂。当人们不向他人或医生分享他们的症状时，更难以识别正在发生的事情并获得适当的诊断。
解决方案：谈论它
如果你注意到你的朋友表现出躁狂或轻躁狂的症状，请将其带到他们的注意。描述你所注意到的行为和情绪模式，并鼓励他们与医生讨论这些症状。
不要假装没有问题
患有躁郁症的人往往有朋友或家人拒绝接受他们的诊断或拒绝学习任何关于躁郁症的知识。常见的反应包括：
- “哦，你只是想引起注意”
- “振作起来，找份工作，别抱怨了”
- “如果你（祈祷更多，更努力，多吃蔬菜等），你会好起来的”
- “我不相信”
这样的反应结束了对话，并剥夺了人们所需的支持。如果没有这样的支持，人们可能不会坚持治疗，或者在需要额外帮助时不会转向朋友和亲人。
解决方案：倾听并学习
躁郁症是一种严重的疾病，它可以扰乱生活的每一个阶段，甚至导致死亡。它可能是致残的。不要拒绝倾听和学习。
不要阻止服药
不幸的是，有时朋友和家人可能会阻止人们坚持他们的治疗计划。对药物使用的看法和信念在人们是否坚持治疗计划方面起着重要作用。研究还表明，来自朋友和家人的负面态度会导致较差的依从性和结果。
不遵从治疗是躁郁症治疗中的一个常见问题。不遵循治疗方案的风险很高，可能会导致抑郁和躁狂症状的反弹。
除非一个人出现严重副作用，否则不应在没有医生监督的情况下停止服用药物。突然停止某些药物可能导致严重的副作用。例如，许多人在停用某些抗抑郁药时会经历如此令人不愉快的反应，以至于这种反应甚至有一个名字：SSRI停药综合征。
解决方案：保持信息更新并鼓励
了解更多关于躁郁症的治疗方法，并帮助培养对药物使用的积极态度。如果您的朋友想要停止服用一种或多种药物，请鼓励他们先与医生交谈。
不要干涉药物使用
如果您患有躁郁症，重要的是要按照医生的处方准确地服用药物。不遵守这些指示可能导致不必要的副作用、危险的相互作用以及情绪症状的复发。
假设您被开出了每日150毫克药物X、30毫克药物Y和每天50至75毫克药物Z。这意味着您的医生已经允许您根据判断每日服用两到三片25毫克的药物Z。
但你认为这还不够，所以你开始服用100毫克的药物Z或60毫克的药物Y。几乎立即，你开始出现副作用、情绪变化或其他问题。
解决方案：遵循医生的指示
按照处方服药。使用药盒或请朋友帮忙管理您的药物使用。
不要忽视儿童的症状
父母可能会因为给孩子使用那些引导孩子走向稳定的强烈药物而感到不安。当然，这些药物确实存在风险，就像所有处方药一样。记住，您的孩子有一种严重的状况，药物可以大大改善他们的功能。
患有躁郁症的儿童经常需要在学校获得特殊帮助。他们可能会有注意力不集中的问题，有愤怒问题，并容易被其他孩子欺负。此外，患有躁郁症的儿童通常会同时患有注意力缺陷多动障碍（ADHD），并在学校服用药物。你需要了解孩子的权利并实施可用的计划。
解决方案：为您的孩子寻求帮助
如果您的孩子患有躁郁症，重要的是要寻求可以帮助他们的治疗方法。这可能包括稳定情绪的药物和帮助他们在学校取得成功的安排。
不要轻视症状
避免发表听起来轻蔑或令人沮丧的评论。如果一个人正在经历躁狂症状，不要把它当作“过度反应”。也不要通过说每个人都有情绪波动或他们的症状“并不严重”来轻视他们的症状。
患有躁郁症的人经常会遭受相当大的污名，这可能导致羞耻感并阻碍他们在需要时寻求帮助。
解决方案：给予支持
相反，专注于倾听你的朋友所说的话，并寻找你可以提供实际支持的方法。
不要忽视自己的需求
照顾患有躁郁症的朋友、家人或其他亲人是非常困难的。你很容易迷失自我，因为你太专注于朋友所发生的一切。
记住，你不能在不照顾自己的情况下提供适当的支持。这不仅意味着确保你的基本需求得到满足，还要设定界限，关于你们的关系类型和你能提供的支持类型。
解决方案：记住你不能做所有事情
与你的朋友设定界限，明确你能做什么和不能做什么。例如，你可能能够帮助管理他们在躁狂发作期间的财务，以确保他们不会做出任何冲动的决定，但这并不意味着你愿意解决他们遇到的任何财务问题。解释你的限制，照顾自己，并在必要时鼓励他们寻求专业帮助。
记住
躁郁症是一种严重的心理健康状况，可能导致生活、人际关系和功能的重大干扰。如果你有一个患有这种疾病的朋友或亲人，请鼓励他们寻求帮助，并愿意倾听。
根据国家精神卫生研究所（NIMH）的说法，你可以通过鼓励朋友说话、倾听他们说什么和耐心对待来提供支持。
了解更多关于这种状况的知识，并记住，虽然你的朋友可能会经历情绪波动，但他们可以在适当的治疗和支持下过上良好的生活。