心理知识

战争如何影响乌克兰幸存者的心理健康

在俄罗斯入侵该国之后，生活在乌克兰的数百万人不得不逃离家园。他们离开了自己所知道的一切。数千人被杀或受伤，其中包括儿童。乌克兰暴行的每日图片和视频充斥着媒体。

这些暴行似乎难以想象——这些图片本身就已足够令人创伤。在努力寻找某种安全和稳定的过程中，生活在恐惧中对乌克兰人的心理健康造成了严重影响。

“他们的身份感被剥夺了，没有任何准备的机会。这可能导致抑郁和焦虑，并使人们感到迷失。” 安德鲁·肯特（Andrew Kent），医学博士，一位持有执照的儿童和青少年精神病学家，专门研究创伤后应激障碍（PTSD）。“他们的整个世界一夜之间被颠覆。”

关注他们的食物、衣物和住房等即时需求是合理的。然而，无法专注于心理健康正在造成沉重的代价。当乌克兰人被迫离开家园和家人，以及经历死亡和受伤的创伤时，他们的心理健康现在需要优先考虑，这对现在的公民以及未来的几代人都至关重要。

心理健康的影响

卡捷琳娜·马诺夫（Katerina Manoff）过着她儿时的梦想。她的家庭在她还是孩子的时候移民到美国，但她一直渴望回馈自己的乌克兰社区。她创立了一家非营利组织 ENGin，帮助乌克兰青年提高英语水平。事情进展顺利。然后战争爆发了。

虽然卡捷琳娜的生活在美国，但她的工作团队、几位家人和她帮助的学生都在乌克兰。他们发送了毁灭和破坏的照片。她不得不给他们寄钱让他们住在酒店里，因为他们已经逃离了自己的家园。这一切都造成了巨大的心理负担。

“对我来说，这真的很难。有很多绝望感。还有一种挫败感，因为乌克兰人在感受这种挫败感。” 马诺夫解释道，“一开始，人们感到震惊，但他们充满希望，决心……我们觉得全世界都在支持我们，”她说。

这种乐观很快变成了绝望。

随着战争的进行，我们的心理健康真的开始受到影响……我看到了许多尸体和残缺的尸体。

—— 卡捷琳娜·马诺夫

“随着战争的进行，我们的心理健康真的开始受到影响。你看到这些可怕的暴行；你看到这些照片。” 马诺夫说，“我们的朋友给我们发了一些不会出现在主流媒体上的照片。我看到了许多尸体和残缺的尸体，甚至有许多死去的孩子。”

乌克兰人同时承受着多种情绪。

“这是一种悲伤反应，但由于担心自身安全，它变得更加复杂。当你因自然原因失去亲人时，你会感到一种悲伤，但现在你还担心其他亲人的安危和你的家园。这让悲伤变得非常复杂。” 肯特博士解释道。

卡捷琳娜表示，她也经历了幸存者内疚，这是在创伤事件中幸存下来的人们常见的现象。

尽管乌克兰和其他国家之前也经历过冲突，但专家表示，目前与俄罗斯的战争产生了不同的影响。

“创伤就是创伤；然而，这里的不同之处在于，你的整个生活和家园都处于危险之中。它是无所不包的。你不仅仅是在哀悼一个人；你是在哀悼你的整个存在。你还必须处理愤怒，因为这些都是由侵略者造成的毫无意义的死亡。” 肯特博士指出。

这种愤怒的影响深远。

对于成年人来说，试图应对战争的残酷性已经很困难。对于一个孩子来说，影响是无法估量的。研究表明，经历过战争和冲突的儿童遭受严重的心理健康问题。

孩子们试图在一个没有家园、学校或任何程度结构的安全和稳定的情况下导航新世界。生活在战争中的负担会在未来留下心理健康伤痕。

“战争后，孩子的脑部会发生实际变化，影响冲动、焦虑和情绪调节。这会传递给下一代，这些孩子长大后会如何成长并成为父母。” 肯特博士说，“很多这些孩子将在基本情感需求上挣扎，这并不是因为家庭的错，而是因为每个人都在努力生存。”

全球范围内，大多数需要心理健康护理的人都没有得到可能帮助他们的服务。在他们被连根拔起并在寻找安全和稳定的过程中，获得心理健康护理更加困难。

互联网可以是一个起点。动力学疗法的治疗师可以提供虚拟服务，让乌克兰人有办法应对他们正在经历的创伤。如果你是一名愿意提供服务的心理健康专业人员，请寻求帮助乌克兰的救济组织。

即使你不能提供心理治疗，也可以通过捐赠来帮助。通过捐款给救济组织，为乌克兰人的生活带来一定程度的稳定，可以帮助减轻一些心理压力。

马诺夫说，她从能够为乌克兰人发声并讲述他们所经历的恐怖中汲取力量。她还继续捐赠时间、金钱和情感支持。最终，她希望乌克兰人能够获得他们所需的护理，并建议以消除污名化并使照顾心理健康正常化的方式提供护理。

“把它作为标准的一部分——我有食物、住所、医疗保健和心理健康护理。” 马诺夫总结道。

大多数美国人看到乌克兰媒体中的死亡和破坏图像，但不必每天经历这些。表现出理解和同情乌克兰人所经历的一切，并提供支持和捐款，可以在他们获得所需帮助方面产生影响。