心理知识
理解性别角色及其对我们的关系的影响
虽然它们本应过时，但男性和女性传统上被教导和施加压力去适应某些模式：男性是坚强的，并且承担家庭的经济责任，而女性是养育者的角色，并照顾每个人的情感需求。
男性倒垃圾，女性洗碗。男性买单，女性照顾孩子。男性做出简单、不带感情色彩的决定，而女性则烦恼并跟随。这只是社会中许多性别角色中的几个例子，这些角色将人们限制在狭小的空间内，造成令人沮丧的关系动态。基于性别的这些理想行为可能会损害个人的心理健康以及整体关系。
“性别角色可以显著影响我们的关系，通过创造权力不平衡和限制我们真实表达自己的能力。”心理动力学疗法的治疗师 Satadeepa Som，印度首家专注于性健康的诊所 Allo Health 的心理学家和性健康治疗师说道。“当我们内化传统的性别角色时，可能会感到有压力要符合男性和女性在关系中应该表现出来的期望。这可能导致挫败感、怨恨和缺乏亲密感。”
识别、理解和挑战性别角色有助于拆除其力量并消除其对未来关系的限制。为此，以下是关于性别角色、如何限制人们以及打破这些限制的重要性你需要了解的内容。
什么是性别角色？
“性别角色不是生物决定的。”Som 说，“性别角色是社会建构的，并且在不同的社会和文化之间可能有很大的差异。”
从根本上讲，性别角色是一组由社会认为每个个体根据其性别应体现的任意特征。对于男性来说，这通常意味着放弃情感，转而追求经济上的成功和强大的存在感。女性则被认为是温顺、情感丰富且关怀他人的，具有对生活中的男性顺从的特质。
基于父权制的性别角色——这是一种在社会、法律、经济、政治和文化实践中将男性视为主导社会群体的制度——在全球各地被塑造和进一步强调。
Som 表示，历史上的宗教和教育机构以及政府机构都反映了将男性视为养家糊口者、女性作为家庭主妇的文化信仰。
社会规范反映了这些机构的教义，家庭、同伴和媒体遵循“关于男性和女性在特定社会或文化中被认为可接受的行为的不成文规则”。从电视到杂志，所有这些都在塑造女性和男性“应该”如何行动。
传统观念将男性和女性的任务分开，正如他们历史上所经历的那样——男性是养家糊口的人，女性是照顾者。另一方面，平等主义立场旨在消除性别作为确定谁承担什么任务的任何因素。介于两者之间的，是许多人无意识地生活的过渡观念，即男性是养家糊口的人，但他也在家务方面支持女性。
性别角色是如何限制人们的？
整个20世纪的女权运动为性别平等和妇女权利而战。女权主义者关注并解决全球影响女性和女孩的各种问题，并倡导结束性别歧视、性别歧视剥削和压迫，以实现法律和实践中的全面性别平等。
这导致了重大而重要的变化。白人女性于1920年获得投票权，黑人女性于1965年获得投票权，女性开始穿裤子、获得研究生学位、从事全职工作，并且总体上变得更加独立，拥有更大的自由、选择和机会。
在过去的二十年里，活动家们继续推动消除性别角色并建立一个定义人们身份而不是性别的社会。进展存在但仍然缓慢，许多人倾向于默认并保护性别角色并将人们限制在狭小的空间内。
直到今天，性别角色对人们的影响方式是无穷无尽的。无论一个人是否认为这些刻板印象是在帮助他们或让他们看起来强硬或体贴，基于性别将其限制在一个框框中是非常有限的，可能会导致一系列后果。
根据性别专家兼波士顿大学兼职讲师 Rebecca Minor，LICSW（专门研究性别与性取向交叉领域的性别专家），这三个主要领域是职业选择、情感表达和家庭责任。
当然，有许多男性热爱金融，也有许多女性想成为教师或艺术家。但也有很多女性热爱数学，也有很多男性希望向年轻人传授知识。
只要一个人有选择任何职业的自由——并且得到平等的报酬——那么他们选择符合传统性别角色的工作是没有错的。没有这个机会，一个人可能会一辈子陷入与他们的热情毫无关系的工作中。
在情感上，男性被告知不能有任何敏感的情绪，如果他们有，最好迅速将其压抑下去。女性可以是情感丰富的和养育型的，但她们不允许强大或有力量。“这些期望会妨碍个人真诚地表达自己的情感，导致情感压抑和紧张的关系。”Minor 说。
无论女性是否工作，家务和照顾孩子往往都留给她们。如果男性赚更多的钱（这并不总是如此，并忽略了薪酬差距），为什么他们应该在家帮忙？即使他们帮忙，有些人仍然认为这是贬低或不寻常的。
性别角色 也可能对一个人的心理健康产生极大的负面影响。“压迫性的性别角色和刻板印象会对心理健康产生负面影响，通过制造羞耻感、自我怀疑和自卑感。”Som 说。“当个人无法满足社会对其性别行为的期望时，他们可能会感到孤立、被误解甚至受到惩罚。”因此，个人可能会发展出一种失败感、焦虑、压力或抑郁的感觉。
打破性别规范以建立更健康的关系
约会和关系往往是性别角色的终极测试。它们创造了这样一种观念，即每种关系都有“正确”和“错误”的行为方式，而唯一重要的是两人的性格和兼容性。“传统的性别角色也可以限制我们在关系中真诚表达自己。”Som 说。
不仅关系中的性别角色是陈旧的，而且很多人甚至不在一夫一妻制或异性恋关系中。“性别角色可以强化刻板印象并导致歧视和压迫。”Som 说。“例如，LGBTQ+ 个人可能会因为他们的性别认同或性取向而在关系和社会中面临歧视。这会导致孤立感并影响心理健康。”
当我们放下这些不必要的关于关系中一个人应该如何行动的想法时，它就为健康和支持的关系创造了空间。“打破性别角色允许个人在没有恐惧或报复的情况下坦诚地沟通他们的需求、愿望和情感。”Minor 说。
“这导致了更有效的同理心沟通，促进了伴侣之间的更大理解和联系。”它也为人们提供了追求兴趣、处理由社会产生的权力失衡以及创造一个亲密、健康的空间让关系成长的空间。