心理知识
有毒 masculinity 的危险影响
有毒 masculinity 是一个概念，用于定义与男性相关的不健康和通常传统的特征或属性。
从缺乏情感和权力欲强到自恋和暴力，男性经常被这些过时且未经证实的刻板印象所定义，这导致了对当今社会中作为男性的含义的不健康和不现实的理解。
假设男人应该成为保护者、养家糊口的人或领导者，或将男人与愤怒、自私和攻击性联系起来可能是有问题且有害的。
当这些信念基于我们个人和社会不断延续的未经证实的偏见时，男孩和男性会被错误地教导相信这些观念，或者试图达到这些标准，最终伤害自己和他人。
传统性别角色与有毒 masculinity
在许多方面，“男子气概”，就像“女子气概”一样，在美国伴随着许多期望。作为一个社会，我们更重视女性的善良、同情和关怀，而不是男性的。根据皮尤研究中心的数据，我们也把保护力积极地与男性联系在一起，并把情绪化消极地与男性联系在一起。
这并不意味着男性没有爱心、没有同情心或没有情感，但作为一个社会，我们不重视这些特质在男性身上的表现，这会导致男性认为这些特质不重要。
Ron Blake，社会正义活动家，公共演讲者
男性往往把很多东西都憋在心里。这包括所有的创伤和令人心碎的时刻。最终总有一个释放的过程。而太频繁的是，这种释放是以爆炸的方式进行的。
—— Ron Blake，社会正义活动家，公共演讲者
“脆弱的 masculinity”，这个术语指的是社会上对男性的不切实际的文化标准，存在是因为许多男性觉得他们必须过度补偿或以某种方式来满足这些传统的标准，但作为人类，无论性别如何，我们都具有阳刚和阴柔的特质。
虽然女权主义推动美国重新定义和重新考虑女孩和女性的角色，但它也引发了关于男孩和男性及其在社会中的角色的问题。
与其定义男孩或男性是“好”还是“坏”，或“坚强”还是“软弱”，重要的是要认识到，男性和女性一样，有许多超出其性别传统角色的方面。
传统社会对阳刚之气的看法对社会的每个成员都有负面影响，但研究表明，这对同性恋男性的自我形象、人际关系和整体心理健康有更大的影响。
我们的社会需要记住的是，做男人并不意味着你喜欢运动或女人。做一个强大的男人并不意味着你不能表现出弱点或哭泣。做一个成功的人并不意味着你必须结婚或成为高管。性取向和性别认同，就像职业选择和生活方式选择一样，不会让你成为一个更差的男人。
“事实是，做男人可以意味着任何你想让它意味着的东西，”《同性恋男人的生活指南》作者Britt East说。“你可以决定。”
有毒 masculinity 的影响
当男性积极避免脆弱性，实施恐同行为，忽视个人创伤，或表现出针对女性的偏见行为时，这会促成许多更大的社会问题。有毒 masculinity 的影响：
- 家庭暴力
- 性别暴力
- 枪支暴力
- 同性恋恐惧症
- 恶意对待女性
- 强奸文化
- 性侵犯
暴力与攻击性
“masculinity 变得脆弱是因为它的僵硬。当它无法承受多元化的性别表达、性文化倾向或任何多元化社会中的女性力量时，那么它必须发泄出来，否则会在其自身文化构成的期望下崩溃。”East说。
“无论原因是什么，反应几乎总是某种形式的暴力……有时这种暴力是通过身体主导或攻击性外显出来的。其他时候它是内显的，通过抑郁、成瘾或自杀。”East写道。
男性被认为比女性更具攻击性和暴力性，正如犯罪率所显示的那样，他们是。大多数犯罪行为是由男性犯下的，而且除了性侵犯外，大多数犯罪都是针对男性的。
性侵犯与性暴力
尽管男性通常是性侵犯的施暴者，但我们常常忘记在这个国家有数百万男性也是性侵犯的受害者。男性暴力是一个问题，但男性受害也是一个问题。统计数据显示，5-10%的女孩遭受了侵入性性虐待，但也有5%的男孩遭受了侵入性性虐待，而这一点很少被讨论。
当男性和女性因类似罪行而被指控时，男性比女性更有可能被判更长的刑期，女性在定罪后避免监禁的可能性是男性的两倍。
“每种行为都与需求有关，”心理健康临床医生Mack Exilus，MA，EDM，MHC-LP说。“我见过患有愤怒问题和暴力路径的男性，这些行为都是习得的。很多时候，这种暴力或愤怒是一种保护脆弱的方式。”
无法表达脆弱性
不幸的是，许多男性没有学会如何变得脆弱，如何克服创伤，或如何拥抱自己的每一面。以Aaron Hernandez为例，他童年时期经历了许多创伤，最终成长为一名职业橄榄球运动员和一个大人物。他最终进了监狱，因谋杀罪被定罪，最后自杀。
“他在很多场合多次寻求帮助，”Blake说。“我觉得我的人生使命之一就是让世界知道Aaron是个好人。我们在生活中都辜负了他。”
社会经常给男性施加压力，让他们“像男人一样”行事，而不是简单地做一个人类。对于男性来说，脆弱性往往被忽视、被否定或被对抗。当男性压抑情绪，忽略感受，或否认他们的阴柔特质时，他们的心理健康会受到影响。
有毒 masculinity 对心理健康的影响
有毒 masculinity 对心理健康的影响包括：
- 焦虑
- 抑郁
- 自杀风险更高
- 增加孤独感
- 增加冒险行为
- 增加物质和酒精使用
截至2018年，男性死于阿片类药物过量的比例显著高于女性。男性比女性更容易死于自杀。
男性和女性都会经历焦虑、抑郁和精神疾病。然而，男性比女性更不愿意利用心理健康服务，尤其是关于心理健康方面更是如此。
作为一个国家，我们经常未能解决男孩和男性面临的许多创伤，我们经常惩罚行为而不去解决导致这些行为的根本问题。
我们需要消除对精神疾病的污名，并提醒男性，寻求帮助、表达情感和寻求治疗不仅是有益的，而且是改善我们社会的必要条件。
“大多数男性只是处于生存模式，”EVRYMAN联合创始人Dan Doty说。
对抗有毒 masculinity
当Michael Kimmel，石溪大学男子和男子气质研究中心的创始人兼主任，询问他的学生什么是“真正的男人”时，他得到的答案是“权威的”和“抑制任何弱点的”。
BIPOC 男孩和男性
传统上，男孩被教导要“像个男人一样”行事，而且在许多情况下，被当作男人对待，这极大地影响了他们对自己和他们在世界中的位置的理解。
特别是对于黑人男孩来说，期望和误解可能是危险的。研究表明，黑人儿童被认为不如白人儿童“孩子气”，并且通常被认为年龄更大。
Exilus指出，少数民族男性，特别是，每天都需要做更多的工作。他们需要空间、休息的时间以及分享和/或表达愤怒的机会。无论是加入团体治疗，还是接受个别治疗，或是访问Black Men Heal这样的组织，目标都是更好地了解自己和自己的情绪，并优先考虑自己的心理健康。
播放以获取关于重新定义男子气概的建议
本期《Verywell Mind播客》分享了重新定义做男人的意义的价值，邀请了作家兼演员Justin Baldoni参与。点击下方立即收听。
关注：Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
男孩应学会情绪是健康的
当我们把男孩当作男人对待并教导他们无情感、强硬和自信时，我们剥夺了他们的纯真，给他们施加了不现实且不健康的期望。
“我们需要从小教育年轻男性表达情绪是好的，”Exilus说。在学校教育系统和家庭中，我们需要帮助男孩和男性标记他们的感受并理解它们。通过一种非评判性的、好奇的方式接近这个问题，我们可以消除人们对治疗和心理健康恐惧。
“男孩和年轻人天生就需要指导，”Doty说。
“我们需要男性成为新一代的榜样。一切都始于教导男孩不要做男人，而是要做人，”Blake说。“这不应该是一个性别问题。一旦我们把它变成一个普遍的人性问题，有毒 masculinity 就会消退。”
来自 Verywell 的一句话
有毒 masculinity 仍然是一个需要解决的问题，唯一的方法是通过从小灌输这种心态来帮助男性了解情绪并不会降低他们的价值或使他们变弱。有毒 masculinity 的危险是显而易见的，作为一个社会，我们必须记住，每个人都是人类，找到处理情绪的健康方式对我们所有人，尤其是男性，都很重要。
此外，如果你正在与有毒 masculinity 的心理健康影响作斗争，或者你需要有人来表达你的感受，寻求心理健康专业人士的帮助是没有任何羞耻的。