心理知识
怀旧——如何享受对过去的回忆
以及如何应对过于怀旧的负面影响。
怀旧是对过去的怀念，通常是对一个具有个人快乐记忆的时期或地方的怀念。怀旧通常是由某些事情提醒一个人过去的经历触发的。怀旧常被描述为“对幸福的记忆”，因为它通常与过去美好的记忆相关联。在悲伤或困扰时，怀旧可以成为一种安慰。
然而，怀旧不仅仅是关于美好的回忆；它也可以是对过去某个时期事物更简单、更易连接他人的怀念。
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怀旧曾经被认为是一种神经性疾病
怀旧是一个相对较新的概念。这个词最初是在1688年由瑞士医生Johannes Hofer创造的，他将其定义为一种持续思考家乡并渴望返回的神经系统疾病。
直到19世纪，怀旧才开始被视为一种积极的情感，而不是病理状态。例如，瑞士精神科医生卡尔·荣格（Carl Jung）认为怀旧是重新连接过去并与理解现在的一种方式。对于荣格来说，怀旧是一种接触“集体无意识”的方式——我们所有人作为人类共同拥有的一些历史和经验。
在第一次世界大战期间，怀旧再次与疾病联系在一起，因为远离家园作战的士兵渴望家庭的舒适。然而，战争结束后，怀旧再次成为一种积极的情感。
流行文化中的怀旧例子
在流行文化中有很多怀旧的例子。电影《美好人生》（1946年）经常被认为是制作最怀旧的电影之一。这部电影讲述了乔治·贝利（吉米·斯图尔特饰演）的故事，他在圣诞夜考虑自杀。
然而，他遇到了一位天使，天使向他展示了如果他从未出生，他的生活以及周围人的生活将会如何不同。这部电影对20世纪早期小镇生活的感性描绘使其成为了一部假日经典。
电视剧《成长的烦恼》（1988-1993年）也是另一个怀旧的例子。这部剧讲述了凯文·阿诺德（弗雷德·萨维奇饰演）的故事，他生长于20世纪60年代和70年代的郊区。这部剧以其凯文的成年后的旁白叙述而闻名，这给这部剧带来了怀旧的感觉。
惠特尼·休斯顿演唱的歌曲《我会永远爱你》（1992年发行）通常被认为是怀旧歌曲之一。这首歌由多莉·帕顿创作，讲述了一个女人离开她的爱人。然而，她承诺会永远爱他，即使他们不再在一起。这首歌的感性歌词和旋律使其成为有史以来最受欢迎的爱情歌曲之一。
怀旧的类型
怀旧有两种类型：积极的和消极的。
- 积极怀旧的特点是有对过去的美好、玫瑰色的记忆。它通常与温暖、幸福和舒适的感觉有关。
- 消极怀旧则以怀旧的甜蜜或甚至痛苦的记忆为特点。它通常与怀念、悲伤和遗憾有关。
怀旧还可以分为三种不同的类别：个人、社会和文化。
- 个人怀旧以对自己生活中特定人物或事件的记忆为特征。
- 社会怀旧以对一个时期感到与他人更加紧密联系的记忆为特征。
- 文化怀旧以对一个时期感到与自己的文化更加紧密联系的记忆为特征。
怀旧的好处
研究表明，怀旧有许多好处。例如，怀旧已被证明能够：
怀旧还可以对身体健康产生积极影响。例如，怀旧已被证明能增强免疫功能并减少压力水平。怀旧还能增加生活满意度并减少焦虑。
过度怀旧？——负面影响
然而，怀旧也可能产生负面影响。例如，怀旧可能：
- 导致孤独感和孤立感
- 让人沉溺于过去并对当下不满
- 减少人在当下采取行动的可能性
如何避免怀旧的负面影响
你可以做一些事情来避免怀旧的负面影响：
- 思考当下的时刻。你现在正在做什么让你开心的事情？
- 努力在当下与他人建立联系。花时间与你关心的人在一起。和他们谈谈你的积极回忆。
- 做一些让你开心的事情。听音乐，散步，看最喜欢的电影。
- [咨询治疗师]。如果你感到特别沮丧，与治疗师交谈会有帮助。
- 保持觉察。意识到你在多大程度上沉溺于过去。