心理知识

应对特拉福比（对怪物的恐惧）

特拉福比（对怪物的恐惧）在学龄前儿童中很常见。这种恐惧在小学早期通常会减轻，并且在孩子上中学时几乎很少见。在青少年和成人中，对怪物的恐惧是一种罕见但可能具有生活限制性的恐惧症。

恐惧是儿童发展过程中正常且健康的组成部分。它们帮助儿童了解周围的世界，并发展终生的应对技能。因此，除非恐惧持续超过六个月并导致临床显著的压力或损害，否则通常不会在18岁以下的儿童中诊断出恐惧症。

你的孩子害怕怪物是没有问题的。

触发因素

在儿童中，对怪物的恐惧常常以非特定的形式出现。孩子们害怕的不是弗兰肯斯坦、吸血鬼或哥斯拉，而是害怕“怪物”可能住在他们的床下或衣柜里。尽管如此，询问孩子画一幅怪物的图画可能会提供环境触发因素的线索。有些图画可能类似于电视动画角色、晚间新闻中出现的绑架者，甚至是对邻居家的孩子们来说很可怕的邻居。

在这种情况下，限制孩子的接触可能会帮助减轻恐惧。

父母可以采取一些措施来帮助减少孩子对怪物的恐惧。一些想法包括：

“怪物驱逐剂”：一些父母使用“怪物喷雾”来帮助孩子对抗这种恐惧。考虑使用喷雾瓶——空的，部分装满彩色水，或者芳香疗法喷雾——作为一种每晚例行程序。在孩子的床下、衣柜和其他孩子认为怪物可能藏身的地方喷洒。确保不要使用任何可能对孩子有害或损坏织物或油漆的东西。
舒适的例行公事：鼓励放松的睡前例行公事来安抚孩子的情绪。一个温暖的澡、一杯水和睡前故事有助于放松和创造一个舒适的睡眠环境。如果孩子害怕黑暗，可以考虑提供一盏夜灯。与家庭宠物一起睡觉也可能提供一种保护感。
奖励“勇敢”的行为：有些孩子会对恐惧引起的关注感到满足，所以重新关注你的注意力。提供短暂的“怪物检查”（如果需要的话，进行喷雾仪式），然后离开房间。使用贴纸或其他标记来记录孩子整晚都待在床上而没有叫你进入她的房间的夜晚。当收集到一周的贴纸时，允许孩子用这些贴纸兑换一个喜欢的奖品，例如去公园玩或者做一批饼干。
尊重和安慰：永远不要嘲笑孩子的恐惧，不要把恐惧作为威胁来阻止不良行为，也不要因为有这个恐惧而贬低他们。尊重并敏感地对待他们的感受，同时向他们保证一切都会好起来的。

在年龄较大的孩子和成人中，对怪物的恐惧通常以更具体的形式出现。恐怖电影经常是许多短期恐惧的原因，尤其是在睡觉前观看的时候。这些恐惧通常只持续几个晚上，并且通过开着灯睡觉和追求轻度的分散注意力，如观看轻松的喜剧电视，往往很容易缓解。如果这种恐惧持续超过几天，可能是真正恐惧症的早期迹象。

一种持久的怪物恐惧症可能是基于宗教或文化上的恐惧。恐惧可能是泛化的，也可能是对某种特定生物的恐惧，比如吸血鬼、僵尸或鬼魂。对巫术的恐惧有时与对怪物的恐惧有关。这些恐惧通常基于迷信、都市传说和宗教教义的混合体。

对于许多人来说，知识就是力量。研究古代和现代关于所恐惧怪物的神话，尤其是背后的科学，通常足以消除较轻的恐惧。对于更严重的恐惧症，可能需要专业帮助。

未经治疗的怪物恐惧症可能会随着时间恶化。特别是对于青少年而言，社交孤立是可能的，因为朋友们可能会认为这种恐惧是幼稚的或可笑的。

许多青少年热衷于传奇之旅，在这种旅行中，他们会成群结队地去面对附近的都市传说，而恐怖电影马拉松是青少年夜生活的主食。害怕参与其中的孩子有可能被嘲笑和排斥。

幸运的是，像所有恐惧症一样，怪物恐惧症对各种治疗方法反应良好。由于它们常常基于其他恐惧，因此决定治疗的主要目标非常重要。

这些问题以及其他问题的答案将帮助你选择治疗方法。例如，如果你的怪物恐惧症根植于你的宗教或精神信仰，你的治疗师可能会建议你与你的宗教领袖进行精神咨询，而不是或除了传统的治疗方法。

传统方法可能包括认知行为疗法或暴露疗法，在这种疗法中，你将在安全的环境中接触到你恐惧的对象，以帮助你理解它不会伤害你。在某些情况下，可能会使用药物来帮助治疗由恐惧症引起的症状，例如焦虑。心理健康专业人士可以帮助你讨论这些选项。