4 Simple Ways to Bring Nature Into Your Busy Life
Three garden experts share how they connect with nature and offer some tips on how you can bring a little greenery into your life.
- By Carsten Knox
- June 14, 2022
- 健康与福祉
Adobe Stock/annanahabed
你现在坐的地方能看到树吗？或者任何植物？任何活着的东西，除了人以外？你能打开窗户，深呼吸一口新鲜空气吗？
如果你对这些问题的回答是否定的，如果你是那些整天呼吸着建筑物通风系统输出的“死气”的人之一，那么你可能正在经历自然缺失症。这使你的生活变得不那么愉快、不那么健康、更加紧张。
我们本能地知道我们需要绿色。以下是三种在繁忙的现代生活中重新连接自然的方法。
4 Simple Ways to Bring Nature Into Your Busy Life
1) 建立关系
“我有一个每天静坐20分钟观察呼吸的练习，”生物学家大卫·哈斯克尔（David Haskell），《看不见的森林》的作者说。通过仔细观察——连续12个月，有时一次几个小时——一片森林中的树木、灌木、花朵、鸟类和动物，哈斯克尔打破了人们普遍认为自然与人类是分离的观点。
我们不必像他那样做到极致，但哈斯克尔相信每个人都可以从与自己选择的自然现象建立联系中受益。“选择一个对象并给予它关注，反复进行一年，”他建议道。“可以是一棵树、一个公园或一群鸽子。大多数人没有时间花几百个小时看一片森林。但这可以是一个简短的练习，每天只需几分钟。”
2) 恢复自我
景观建筑师大卫·坎普是纽约市洛克菲勒中心的一个通道花园设计团队的一员。“它位于曼哈顿市中心，是城市中最繁忙的旅游景点之一，”坎普说。“我们试图创造一个亲密的空间，让人们在忙碌的一天中能够暂停下来，只是停下一分钟。有时候，如果你只是暂停一下，你的思维框架就会改变。”
3) 弄脏双手
那些城市园艺爱好者不仅喜欢他们种植的食物，还喜欢其他东西。“他们有机会到户外去，从他们的室内生活、电脑生活中休息一下，”旧金山Little City Gardens的经营者之一布鲁克·巴德纳说。
“挖掘泥土是我们的DNA的一部分，”景观设计师彼得·古德说。“在我们现在大多数人都居住的城市环境中这样做更难，但并不那么难。在阳光明媚的周末出去，种下一颗种子，带上一个孩子。你会爱上它的。”
4) 欣赏周围的环境
“在人类历史中，自然已经变成了‘其他’，某种分离的东西，”斯坦福大学的研究员劳伦·奥克斯说，“当我站在一片生机勃勃的森林中时，我实际上能感受到一种与死去的森林不同的感觉。作为一个人，我自然会感到对某些事物有责任。这种知识如何影响我们？希望在这种资源的连接中扮演什么角色？”
了解我们在保护自然环境中所扮演的角色是确保它不仅生存下来，而且繁荣发展的关键一步。
“可持续这个词对大多数人来说听起来像是生存，”洛夫说。“最低限度。这不会让大多数人感到兴奋。显然，生存很重要，但我们不是为了生存而被放在这里的，我们是为了创造。如果我们不能比可持续性更高，我们就永远不会达到它。想象一个充满自然的未来，会有新的城市、家园和社区？新的工作场所？”
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