7 个理由让你出门（科学研究支持）
这是一系列关于正念和自然的最佳文章集合——以及自然如何提升幸福感的科学依据——以庆祝地球日。
sculpies/Adobe Stock
并不需要一个神经科学家通过脑部扫描仪来告诉我们，我们从户外活动中受益匪浅（神经科学家们正在测量绿色空间如何帮助我们恢复精力）。但是，如果我们错过了下班回家的散步或沉迷于Netflix剧集，我们会遭受某种损失吗？徒步旅行能教给我们什么关于冥想的知识呢？美丽的山景与最新的幸福科学有什么关系？以下是关于我们最喜欢的正念和自然的故事，以及一些最新的科学发现。
绿色之路
在她的书《正念地绿色》中，Stephanie Kaza认为，环保主义不仅仅是我们采取的个人行动或支持的公共政策。要真正具有变革性，它必须改变我们看待自己、世界以及两者之间关系的方式。
我们真的需要自然吗？
你的生活中缺少绿色吗？你不是一个人。但是科学能否证明你天生渴望自然？
4 种方式正念欣赏自然
无论是在小径上还是办公室里，这里有一些方式来正念地庆祝我们周围的自然。
四种激发敬畏感的实践
来自GGSC网站Greater Good in Action的研究基础实践。
自然如何促进善良、幸福和创造力
我们花更多的时间在室内和网上。但最近的研究表明，自然可以帮助我们的大脑和身体保持健康。
在野外觉醒
无论是身处原始雨林还是自家后院，自然总是可以加深我们的正念。这里是Mark Coleman的野外技巧。
鸟类这样做。蝙蝠也这样做。
新的研究表明，合作在动物王国中普遍存在。人类可以从其他物种中学到什么？