寻找当下的目标
专注于未来已经与目标的概念密不可分。但这并不是唯一的方法。
- 作者：Ryan Vaughn
- 2021年7月7日
- 幸福感
AdobeStock/inimalGraphic
大多数时候，当人们想到目标时，他们会想象一个遥远的未来。一些他们必须通过努力工作、忍受痛苦、付出代价等来实现的东西。但那不是唯一的途径，也往往不是最好的途径，去过上有目标的生活。
我一次又一次地看到，澄清自己想要什么，并朝着那个愿景努力，可以增加你实现任何目标的机会。但目标作为一种工具，实际上不是一个终点而是一个光谱。在这个光谱的一端，目标可以是你为了达到的未来而牺牲现在；而在另一端，则是你可以为了现在的时刻而牺牲未来。
而不是偏向任何一个极端，可以在它们之间找到自己的“恰到好处”的区域。
目标的局限性
我最近参加了一个由几位高增长公司的创始人组成的T小组，在其中我们被要求用两件物品介绍自己——一件代表我们想追求的东西，另一件代表我们想放弃的东西。
轮到我的时候，我举起了一块限量版的KITH品牌白色和蓝色G-Shock手表，告诉小组它代表了我想放弃的东西。我解释说，我在StockX上花了比它本身价值更高的价格买了这块表。我曾经经营过一家公司，每次我们达到了某个收入里程碑，或者筹集了资金，或者庆祝一个重要成就，我都会买一块手表。
为什么我想放弃这个，我解释说，当我打开装手表的抽屉，里面几乎有十几块手表时，我根本记不起这些手表是为了纪念哪些时刻买的。我一直专注于眼前的目标，追逐未来的那种目标，以至于忘记了当初花钱买这些手表是为了提醒自己那些重要的时刻。
在我的经验中，这是对待目标的一种常见方式。你确定了你想在未来产生的影响，然后在脑海中描绘出这幅图景，以产生必要的创造性张力来弥合现在和未来的差距。这是一种非常有效的方式，可以建立事业、企业、生活。这就是我们想要创造的终点，因此我们现在应该做些什么。活动是为了产生结果而进行的。结果，即结束，才是重点。过程只是达到目的的手段。
对于（早期）生活的大部分时间来说，这听起来完全合理，这也是为什么未来导向性已经成为目标概念的同义词。问题是，最好的情况下，你得到了那个未来。但它变成了现在，目标又移向了更远的未来，所有你为之牺牲的一切都再次为另一个未来让路。于是你就一直在快乐的跑步机上循环，直到最终的终结。
有意设计的当下
但这并不是目标工作的唯一方式。目标也可以是当下导向的。
当我解释完手表的象征意义后，我给小组展示了一个9/12英寸的素描本。上面画满了各种形状、手、糖果棒，还有许多我看过的其他东西。我想更多地投入到素描中，我只是因为它让我感到愉快。我喜欢线条画得恰到好处的感觉，或者当风景真的像风景时的那种感觉。我喜欢看到图像在纸上栩栩如生。
我没有向小组展示我的任何一幅画，因为结果并不是重点。我不是为了得到一幅画而画画，当然也不是为了提高生产力（作为一个普通艺术家，我即使尝试也无法靠卖画赚钱），而是为了创造的过程本身。对我来说，素描是一种无目的的活动（atelic activity）。
我们的消费主义文化并不经常或很好地谈论这一点，但目标，作为有意识地引导生活的最有效方式之一，也可以集中在当下。
并不是说它应该这样做，但它可以这样做。
当下导向目标的实践
由于我们大多数人从未接受过专注于当下的训练，因此要这样调整可能需要一点时间。当下导向的目标是什么样子？它是如何运作的？
与传统的目标概念类似，当下导向的目标也是从选择你想要的东西开始。只是你选择的是当下的某件事，而不是未来的事情。一种你现在喜欢的生活方式，并且你希望在生命中体验更多的这种生活方式。
当我开始考虑自己当下导向的目标时，我从一个想法开始：我想要更加专注。在追求数年的成果之后，我决定对我而言最重要的是完全沉浸在每一个瞬间。我希望注意到并体验我的生活，而不是仅仅“完成任务”并积累毫无意义的纪念品。那就是我的目标。要充分觉醒于我的生活。
然后我弄清楚了哪个未来会服务于这个当下。我回顾了自己感到最鲜活的时刻，发现了关于自己的三个见解：当我帮助好人处理重要事情时，当我写关于重要事情的文章时，以及当我与最重要的人在一起时，我感到最鲜活。因此，我明白了我想要创造的未来将是一个我可以花大部分时间做这些事情的未来。通过构建这样的未来，我将最大化实现我想要的目标的机会：在每一个当下时刻觉醒。并在下一个当下，再下一个当下。
但是影响力呢？
正如美国哲学家威廉·詹姆斯所观察到的，“生命的最大用途是将其花费在能够超越其自身的事物上。” 知道我最想要的是在当下觉醒，我问自己，“这意味着我必须牺牲对世界的影响吗？”
不。即使是你想对世界产生的影响也可以扎根于当下。它可以是，正如创业教练和作家Jerry Colonna所说，“做好事，做好，出于正确的理由。”
我仍然觉得一个雄心勃勃的、面向未来的目标很有吸引力，比如“建立世界上最大的高管教练公司”，但我明白，这会让我陷入终身为一个永远遥不可及的目标而牺牲的境地。我不再愿意做出这种交易。相反，为了同时实现我对每个瞬间的存在感和对度过有意义一生的渴望，我创造了以下目标：
“帮助创始人成长为非凡的领导者，建立赋予生命的公司，成为最完整的自己。”
快进一年多的时间，从构思这个目标到现在，我刚度过了充实的一天，昨天也是如此，上周也是如此，我把时间分配在辅导创始人处理重要事务、写作关于我认为重要的事情，以及和妻子和两个孩子一起搭堡垒。每一天，我都帮助创始人通过更好地了解自己来成长为领导者，并让明天自行解决。我发现这已经足够了。做好事，做好，出于正确的理由。我有时仍然会被手机吸引，或者担心即将到来的截止日期或对话，但比以往任何时候都少。我从未感觉自己如此充满活力。
没有正确或错误的答案
就像生活中大多数重要的事情一样，这里没有正确答案。但无论哪种类型的目标都是一个极其有价值的工具，可以将行为引向一个有意识的终点，而不是在惰性中度过一生。我见过没有更好的工具可以创造出一种充实的生活。但在你设定自己的目标时，你不必瞄准远方的一个巨大事物，并为其服务。你的目标也可以服务于当下。
连接目标的日记练习
很容易失去与当下生活的联系。为了重新连接并与你的当下目标建立更深的联系，我邀请你尝试以下20分钟的练习。
花五分钟回答以下每个问题：
1. 你觉得最有活力的1-3个时刻是什么？
2. 在过去的一周或一个月里，你什么时候感到最开心？
3. 你小时候最喜欢做什么？当你没有任何必须要做的事情时，你会做什么？
在上述内容之后，花十分钟回答以下问题：
4. 想象你只有24小时可活。讲述你希望如何度过这一天的故事。
5. 你想和谁一起度过？做什么？
花五分钟回答以下问题：
6. 我的回答告诉我，我希望生活在什么样的当下时刻？
7. 哪个未来能使我尽可能多地度过这样的时刻？
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