将自己纳入你的关怀圈

正念主编Heather Hurlock提醒我们，我们都有理由善待自己，即使（尤其是）当我们觉得自己无法做到时。

• 作者：Heather Hurlock
• 2021年6月21日
• 焦虑

一群手持粉色心形图标的人

最近，我一直在思考什么是安全。我的答案一直在变化：为家人提供一个家，稳定的收入，口罩，疫苗。对女性而言，安全有时需要沉默或避免眼神接触。安全可以意味着摆脱压迫。有时候，为了你自己和你周围的人——你的家人、同事——的安全，需要深刻理解自己的使命和界限，并在面对最糟糕的习惯时表现出坚定的诚实。

但安全也可以在我们的内心深处找到。在我们内在广大的认知中。这种广大感对每个人都是可用的——这是我们作为人类的天赋。它也容易被怀疑、恐惧、自我批评和文化条件反射所遮蔽。我们可能会欺骗自己，认为和平与安全并不适合我们。特别是像我这样的人，很难进行自我同情。

善待自己

如果有一件事是大多数正念贡献者都能达成共识的，那就是：要热爱生活，你需要先爱自己。这对我们中的一些人来说可能是一个很高的要求。因此，在这期8月刊中，我们汇集了许多声音来提醒你将自己纳入你的关怀圈：

• 作家Heather Shayne Blakeslee 分享专家关于如何爱你的身体的看法——提醒我们身体是一个过程，而不是产品。

• 长期正念撰稿人Elaine Smookler 提供了如何成为自己最好的朋友的宝贵见解，即使你感到疲惫或被忽视或不被重视。共情研究者

• Kristin Neff博士 探讨了我们如何以同样的坚定能量对待自己，就像我们关心他人一样。

• 10位正念运动中的强大女性 分享了她们多年实践中获得的见解。

这个世界有太多方式试图让我们远离内在的认知——而最大的罪魁祸首往往是自己的恐惧之声。但通过一点自我同情，也许我们可以觉醒于每一个时刻，安全而坚强，敞开心扉迎接内心的智慧。

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2021年正念运动中的10位强大女性 

在失去、痛苦、不确定和恐惧中留下的，是呼吸。十位正念女性从她们的心灵向你传递实践的智慧。了解更多  

• Amber Tucker, Ava Whitney-Coulter, Heather Hurlock, Kylee Ross, Oyinda Lagunju, 和 Stephanie Domet
• 2021年6月22日