正念进入公立学校：支持还是反对？

正念能否帮助学生应对压力重重的想法，还是会让他们变得更加被动？关于正念是否应在学校推广的辩论。

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随着正念越来越受欢迎，政府也开始研究正念对学生的影响，一些人可能在想：教学生正念冥想是一件好事吗？

在这个来自Vox的视频中，Liz Scheltens探讨了正念如何进入美国学校。

为什么要把正念引入学校？

哈佛研究员Sara Lazar研究瑜伽和正念冥想对认知功能的影响。在注意到自己的瑜伽练习使她平静下来后，她想知道这是不是一种安慰剂效应，还是正念可以改变大脑。她决定研究从未进行过冥想的人的大脑——首先在他们参加为期8周、每天30分钟的冥想计划之前进行了脑部扫描。

Lazar 发现大脑不同区域发生了变化——特别是与学习、记忆和情绪调节（海马体）以及换位思考、共情和同情心（颞顶交界区）相关的某些大脑区域厚度增加。

[孩子们]更有可能将这些技能带回家并教给父母，教给社区里的人，这就是我们看到的最大变化。

虽然目前还不清楚学生的大脑是否会经历同样的变化，但Holistic Life Foundation亲眼目睹了将正念带入课堂的好处。

“我们不仅教孩子使用这些技能和工具，还教他们成为老师，”执行董事Ali Smith说。“因为孩子们更有可能将这些技能带回家并教给父母，教给社区里的人，这就是我们看到的最大变化。”

即使是小的变化，比如在户外上课或在课程中加入友善的内容也可以产生很大的影响。

有些人担心将正念引入学校会成为佛教的入门，而学校本应是世俗环境。

另一些人，如CUNY学校咨询项目教授David Forbes，认为正念项目针对的是有色人种学生的学校。Forbes表示，这种做法鼓励孩子们变得被动，“调整到许多我们认为人们应该调整的情况。”

然而，运行华盛顿特区东方高中正念项目的Bruce Gill和Minds Incorporated执行主任Gill建议，正念可以为学生提供重要的工具，以应对复杂的系统。

“我们不希望他们在面对警察威胁时做出反应，从而引发破坏性甚至致命的事情发生。”Gill告诉Scheltens。

探索案例研究**:** 德克萨斯州达拉斯的一所学校已经将近20年将正念纳入其课程，并跟踪学生的表现。他们积累了大量数据显示将正念纳入教育的积极效果。学生们正在学习处理压力的关键技能，同时提高记忆力、规划和组织能力以及共情能力，同时提高考试成绩。
建立更好的项目: “你不会让一个不会游泳的老师根据课本教游泳课，”The Mindfulness Initiative的主任Jamie Bristow说。他提出了避免设计不佳的学校正念项目的四种方法以及如何让社区帮助正念项目蓬勃发展。
不要忘记教师: 根据最近的研究，培训教师进行正念可以改善课堂上的幸福感。