Passion Will Spark Your Resolutions, Not Pressure

Fuel your New Year's resolutions with intention, not nagging. Here are 7 steps to investigate what drives you, so you can hold firm to fresh habits.

• By Elaine Smookler
• January 1, 2018
• Daily Practices

Cristian Escobar/Unsplash

What drives you? What gives you goosebumps? Makes you smile unexpectedly? What do you get lost in? Lose time in? Within the answers to those questions, you’ll find your passions. And when it comes to manifesting what you want out of life, a good place to start is gently investigating your passions.

Here’s a simple, 7-step guide to help you manifest whatever you want to achieve. I call it the RESOLVE practice.

How to Manifest Whatever You Want: RESOLVE

R — Recognize a yearning for change

所以，你想转向一个新的方向？那么你已经有了开始做出改变所需的一切。一旦你能看到你想要在你的生活中注入更多的新鲜感，你就可以启动你的决心，让它发生。

E — Engage all your resources

当我们学会调整身体、观察思想，并与情绪建立友好关系时，我们就会发展出可以调用的内在“资源”，以帮助我们创造一种稳定的感觉。参与你的资源可以包括与同样寻求增强决心的人结成联盟。任何能帮助你达成目标的东西都是资源。

参与你的资源可以包括与同样寻求增强决心的人结成联盟。任何能帮助你达成目标的东西都是资源。

S — Soften your need for speed

相反，慢慢前进。不耐烦会极大地消耗你的动力。你边学边做，所以采用一个更轻松的步伐，让你有时间去调查和学习你所经历的事情。

O — Open up to why this matters to you

让自己感受到为什么这值得努力。回想一下，你选择这条路是因为你决心增强你的决心。每当需要额外的动力时，回到最初的灵感。

L — Learn to make allies of your obstacles

如果你花时间停下来，呼吸，检查你的障碍，你可能会发现有些障碍在检查下消失了。我们常常害怕采取立场。我们可能使用灾难性思维或过度夸大负面结果。有时最大的障碍就是对变化的恐惧本身。我们也可以温柔地注意到这一点。觉察将滋养我们的决心。

V — Value your own efforts

连接内心欲望需要决心、能量和强大的意图。没有努力是白费的。所有这些都将增强你对自己和你实现目标能力的信任。

E — Enjoy the twists and turns

计划有一个坏习惯，那就是改变或偏离轨道。学会适应你的路线，因为你的决心推动你前进。曲线球和惊喜使生活变得如此令人兴奋的冒险。

本文提供了与出现在2018年2月期《正念》杂志上的专栏相关的附加信息。

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• Elaine Smookler
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