心理知识
如何选择进步而不是完美：与Peloton教练Ally Love的对话
在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了专家、作家、企业家、运动员、音乐家和其他激励人心的人，讨论他们让自己在生活中思考、感受和表现最佳的方法。
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认识Ally Love
Ally Love有着几段引人注目的职业生涯。她曾是纽约尼克斯队的舞者，还曾为当代芭蕾舞团巡演，并且在Under Armour、Health、Self和Victoria's Secret的广告中担任模特。目前，她是布鲁克林篮网队的场内主持人，也是Love Squad的创始人兼CEO，这是一个赋能女性的健身和生活方式网站。
为什么Ally Love具有心理韧性
Ally的成功职业路径教会了她重视进步而非完美。
她承认自己经常给自己太多压力，想要做到完美并且被其他人喜欢。但是，她在努力学习如何对自己宽容一些。
这也是她向与她一起工作的人传授的信息。你不必做到完美，但你今天仍然可以朝着正确的方向迈出一步。
你在节目中会听到什么
- 当有人批评你时需要记住什么
- 你问自己以确保自己不会追求完美的问题是什么
- 如何从错误中恢复
- 如何追求现实而不是完美主义
- 如何接受不是每个人都喜欢你的选择的事实
- 如何将进步视为复利并为什么这很重要
- 如何停止给自己施加压力以时刻感到快乐
- 当你对自己太苛刻时应该怎么做
关于心理健康和心理韧性的内容
有些人认为心理韧性意味着不惜一切代价地追求成功。毕竟，你不应该足够坚强，能够承受痛苦或无论发生什么都能坚持下去吗？
但有时，真正的力量可以在我们试图取得进步而不是追求完美时显现出来。
休息一天、从错误中恢复、从失败中反弹都是过程的一部分。
进步通常不会直线前进。有时候事情必须变得更糟才能变得更好。
因此，与其认为你应该足够坚强以至于永远不会犯错，真正的力量可以在于你知道自己足够坚强，能够在犯错后恢复。
Ally的名言
Ally Love
别人怎么想我与我无关。
我必须继续爱自己，对自己感到满意。
- “我有时认为我必须一直开心。我必须一直很好。我必须一直做正确的事情。这本身就是在尝试追求完美。”
- “我不能再依赖每个人都会喜欢我所做的一切这个想法。我必须喜欢我自己以及我在他们生活中的选择。”
- “我的幸福不在我丈夫、家人或追随者手中。它在我自己手中。”
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