心理知识

愤怒问题：进行测试

以下评估不是诊断工具。只有持牌的心理健康从业者或医生才能正确诊断心理健康状况，但我们相信评估可以成为获得治疗的第一步。所有结果都是完全匿名的。

你有愤怒问题吗？

这个简短的免费21项测验衡量了与愤怒（愤怒）相关的多种症状和感受，例如对现在和未来的愤怒、对自己的愤怒以及对他人的敌意。

这个测验适用于任何可能正在与愤怒问题作斗争的人（愤怒问题）。它可以帮助你更好地理解自己的感受，并确定是否可能从心理健康专业人员那里寻求帮助来讨论你的担忧。每个问题都与那些在愤怒管理问题中常见的生活经历相关。

这个愤怒测验基于威廉·E·斯内尔教授制定的临床愤怒量表。每个回答都以4分制评分，得分总和对应不同程度的临床愤怒——最小、轻微、中等或严重。

对该测验的分析表明其内部一致性和重测可靠性。该量表可以在临床环境中用于评估一个人的愤怒情况，并将其结果与每次就诊的结果进行比较。

医生可能会使用类似这样的量表来确定是否需要治疗。他们还将帮助确定你是否有抑郁症、双相情感障碍或创伤后应激障碍（PTSD）等心理健康状况，这可能是你可能正在处理的愤怒问题的部分原因。

临床愤怒量表并不是临床医生或心理健康专业人士可能使用的唯一愤怒测验。以下是其他一些可能用于识别你是否正在处理愤怒管理问题的测验示例：

愤怒是一种每个人都会时不时感受到的正常人类情绪。像其他情绪（情绪）一样，愤怒是我们表达自己感受的一种方式，也是我们在那一刻表达我们身体或心理需求的一种信号。

然而，频繁的强烈愤怒或难以控制这些情绪可能是你有愤怒问题的标志。失控的愤怒会对你的日常生活产生负面影响，影响你的工作、人际关系以及整体心理健康。

愤怒也可能是你可能正在处理需要由心理健康专业人士建议的护理和治疗的不同心理健康问题的标志。

愤怒并不总是以相同的方式出现在每个人的身上。它可能表现为以下身体迹象、情绪反应或行为变化。

一些身体迹象包括：

你也可能会注意到以下情绪变化：

愤怒可能会让你觉得自己失去了控制，或者事后做了你后悔的事情。很多时候，朋友或亲人可能会告诉你他们担心你的愤怒。

如果你对自己的自我评估结果感到担忧，或者认为愤怒管理对你来说是一个问题，请与你的医生或心理健康专业人士讨论下一步行动。