心理知识
在分离期间进行夫妻治疗的好处
概述
当您与伴侣分开时去夫妻治疗，可以帮助您决定这段关系是否可以挽救，或者离婚是否是最好的选择。
根据2013年皮尤研究中心的一项调查，大约88%的美国人报告说，爱是考虑结婚的一个非常重要的原因。也就是说，尽管爱不是一件容易的事，但关系仍然可能受到压力、期望以及财务、生活过渡和家庭动态等因素的影响。夫妻们还面临着在关系中保持情感联系和亲密感的挑战。
我们期待着伴侣为我们提供安慰、支持和亲近，但在没有这种连接时会感到受伤。处于关系中的人都可能会陷入不健康的断开模式，并且随着时间的推移，开始认为他们不再适合彼此。
如果您正在思考是否应该留在一段关系中或分手，您可能也会考虑夫妻治疗在这种情况下的位置，甚至可能想知道如果你们已经分居，是否还能一起去接受治疗。
在这篇文章中，我们将讨论在分居情况下进行夫妻治疗的好处和缺点，包括您可以在治疗过程中期待什么。
尝试分居而不是离婚
当夫妻发现他们的关系陷入困境时，他们可能会认为一切都结束了，无法修复这种纽带，但这可能并非事实。有时，对于那些正努力解决关系问题但不确定离婚是否是正确步骤的夫妻来说，分居是一种有益的选择。
离婚变得不那么常见了吗？
近年来，离婚率一直在下降，部分原因是更多夫妻选择了咨询。选择同居而不是结婚以及等到年纪更大再结婚的夫妇也是导致离婚率降低的因素之一。
选择试用分居
当夫妻们在关系中遇到困难，但又不确定离婚是否是正确的步骤时，试用分居可以是一个选项。当伴侣之间相处不融洽时，他们可能会选择住在不同的地方，同时在关系中解决问题。
有些人认为试用分居是一只脚跨出家门的一步，是离婚的前奏。但每对夫妇都是不同的，尝试分居的原因多种多样。并不是所有尝试分居的夫妻最终都会离婚。
在分开居住的同时进行关系咨询对某些夫妇是有益的，因为他们正在努力修复关系。这部分工作是让他们从曾经一起生活时形成的任何不健康模式中解脱出来。
如何向您的伴侣建议咨询
您可能会想，在什么时候向您的伴侣提出婚姻咨询是合适的。通常，最好的时间是在您认为咨询可能有助于您的关系时。如果您已经分居，但认为夫妻咨询会有帮助，那么冒一下尴尬的风险可能是值得的。
那么，您该如何向您的伴侣提出咨询呢？请记住，恐惧通常是阻止人们开始咨询的主要因素。您或您的伴侣可能会害怕在过程中经历更多的痛苦，被看作是“坏人”或“破碎的人”。
如何找到夫妻咨询师
许多声称自己与夫妻合作的咨询师并没有接受过这方面的专业训练。因此，在选择咨询师之前做些研究是很重要的，以便找到一个能够帮助您处理独特情况的人。
关键因素是要考虑咨询师的培训是否特别针对婚姻和关系咨询。您需要知道您选择的咨询师能够理解关系的微妙状态，同时也能帮助您处理关系修复的工作。
不要害怕联系您所在地区的几位不同的咨询师，询问他们提供的服务。
向潜在咨询师提问的问题
- 您是否愿意与分居的夫妻合作？
- 您专门从事婚姻和关系咨询吗？
- 您从事夫妻咨询有多久了？
- 在与您开始咨询时，我们可以期待什么？
- 您在关系咨询方面的培训是什么？
花点时间反思您关于咨询的恐惧，以及您的伴侣可能害怕什么。给双方空间，坦诚地谈论您的担忧，并尽可能一起研究咨询师，以找到您双方都感到舒适的咨询师。
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分居期间的夫妻咨询：您会期待什么
您与伴侣之间的夫妻咨询在您的需求、目标和经验方面将是独特的。
在您第一次咨询时，您的治疗师将处理一些实际步骤，如完成文件工作，并确保您和您的伴侣了解咨询将如何进行。您可能还需要与他们讨论保险覆盖和付款，如果您还没有在预约时讨论过这些问题的话。
与治疗师的前几次会话将涉及您自己和您的关系。您和您的伴侣将分别谈论您彼此之外的生活，以及您共同生活的经历。您每个人可能会讨论您的童年、家庭、工作和过去的恋情。您的治疗师会问你们很多问题。在回答时，请积极倾听。
同样重要的是要听您的伴侣说什么，即使您认为您已经知道他们会说什么。这些对话可能是让您再次了解对方的重要机会，特别是如果您已经有一段时间在情感上或物理上分开生活。
随着会话的继续，您将与您的治疗师一起处理关系的特定方面。您和您的伴侣将有自己的个人目标以及您希望共同实现的目标。例如，一个您可能需要关注的领域是沟通。在整个会话过程中，您的治疗师会密切关注您向目标进展的情况，并给您一种您所处的时间线的感觉。
随着咨询的进展，您将定期与您的治疗师重新评估。如果您达到一个决策点并且觉得工作尚未完成，您可以选择继续与他们合作。也有可能您会感到有能力在治疗之外与您的伴侣一起做这项工作来恢复关系，在这种情况下，您可能会决定重新在一起。如果不这样，而您选择分开或离婚，咨询的下一阶段可能是您自己承担的。
分居咨询的好处
婚姻顾问Dana Vince（MA，LPC，MHSP）指出，无论夫妻是否仍然在一起还是分开生活，咨询都能帮助他们“理解导致这种情况发生的行为模式，获得清晰度，并从经验中成长，从而避免旧模式的重复。”
Vince表示，特别是对于高冲突夫妻而言，分居可以帮助缓和冲突，使关系咨询成为一个安全的空间来处理他们动态中的事情。
Dana Vince（MA，LPC，MHSP）
咨询还可以帮助带来清晰和平静，使艰难的决策更加明确。
——Dana Vince（MA，LPC，MHSP）
如果您和您的伴侣目前处于分居状态，关系咨询可能会为重新建立联系带来希望。咨询的其他好处包括：
- 提供平稳过渡回到家中所需的指导。
- 提供机会缓和现有冲突。
- 专业的帮助来修复关系。
- 帮助于和解，建立一个坚实、健康的婚姻。
- 安全的空间来看待和听到冲突如何影响每一方。
- 帮助处理有关下一步行动的复杂情绪。
- 时间来理解可能导致脱节的原因。
- 可信赖的指导来处理有关关系的艰难决策。
分居咨询的缺点
您还需要考虑分居咨询的一些潜在缺点：
- 情绪化的治疗可能会令人不舒服和压力大。
- 会话中讨论的主题可能会引发争论或加剧争执。
- 伴侣的抵制或不愿意参与可能会令人沮丧。
- 投资时间和金钱可能不切实际。
- 如果一方比另一方更开放和舒适地表达情绪，可能会主导会话。
- 在治疗中一起工作可能会产生期望或给人虚假的希望，认为关系会改善，而实际上最好分开。
确保夫妻咨询有效的关键是与一位训练有素的治疗师合作，他们能够帮助您和您的伴侣应对治疗过程中可能出现的挑战。例如，一个熟练的治疗师会识别权力斗争并缓和紧张局势。
总结
分居或考虑分居的夫妻承受着巨大的压力。每个伴侣的情绪很可能很高涨，而对改变和改善的希望很低——甚至完全不存在。
夫妻咨询可以为您提供和您的伴侣空间和时间来确定您关系中的下一步。在受过训练的咨询师的帮助下，您可以确定治愈是否可能，或者是否对您俩来说分开生活会更健康。