心理知识
辨别咨询：定义、技术、有效性
辨别咨询是一种针对认为自己处于离婚边缘并且需要指导来决定是否应该结束婚姻的夫妇的疗法。
大多数情况下，这种情况涉及“立场不同”的夫妇，其中一方倾向于离婚，而另一方希望继续维持婚姻。
治疗师作为调解人提供无偏见的指导，以帮助具有对立观点的人们。治疗师帮助这对夫妇分辨离婚是否是他们婚姻的最佳选择。
辨别咨询通常由专注于婚姻和离婚的家庭治疗师（MFT）进行。它涉及对婚姻进行广泛的评估以及深入讨论为何现在考虑离婚。
在短短的一到五次会话中，治疗师帮助这对夫妇分辨离婚是否是他们婚姻的最佳选择。在治疗结束时，通常会做出决定，要么离婚，要么参加六个月的婚姻咨询。
辨别咨询的技术
以下是参与辨别咨询时可以预期的一些技术。
个人谈话
个人谈话旨在帮助每个人理解他们在婚姻出现问题中所扮演的角色，并不仅仅是期望对方改变。
对于婚姻中的双方来说，这些谈话可以帮助他们更加负责并具有自我意识。他们能够识别自己与对方互动时的不健康模式。
个人谈话通常根据伴侣的情况定制。夫妻被建议创建关于婚姻的目标。对于那些“倾向于退出”的伴侣，治疗师更关注于离婚决策过程的原因。治疗师可能会让客户列举一些他们觉得关系失败的原因，他们在其中扮演了什么角色，以及为什么以前的和解方法没有奏效。
对于那些“倾向于留下”的伴侣，这些谈话旨在帮助个人真正倾听伴侣的观点。目的是让他们发展出在冲突期间与配偶互动的建设性策略。他们被鼓励不要通过乞求或指责对方的方式来影响对方想要离婚的决定。
目的就是让他们发展出在冲突期间与配偶互动的建设性策略。
关系任务
当夫妇打算挽回婚姻时，他们会被要求写下他们希望在自己身上改变的习惯，这些改变可能有利于婚姻。
如果夫妇希望挽回婚姻，他们可能还需要接受一些评估，如酒精评估，干预措施，如夫妻退修会，或个人治疗。
如果夫妇决定离婚，治疗师会帮助他们制定一个计划，说明他们双方都希望如何在整个离婚过程中相互配合，并考虑哪些方面最为重要。夫妇可能会表达对孩子的考虑，或者需要保持体面的需求。
辨别咨询可以解决的问题
辨别咨询的好处
有助于讨论诸如婚外情、感觉彼此疏远以及处理过去情况引起的怨恨等困难话题。
大多数寻求辨别咨询的夫妇是因为它可以为那些在离婚问题上立场相反的人提供一个中立的协议。
辨别咨询提供了婚姻咨询的好处，在这些咨询中，夫妻能够加强关系技能，如沟通、理解和帮助个人治愈、宽恕和表达同情。
除了提供传统婚姻咨询的相同好处外，它还帮助理解彼此对婚姻状况的看法以及对离婚的看法。
那些在辨别咨询后离婚的人发现他们感激这些会话。辨别咨询的好处帮助他们在离婚过程中保持合作，并在离婚后建立信任。
有一个良好的离婚后的关系对共同抚养孩子有益。由于有了对自己更大的理解，这也有助于进入新的关系。
有效性
辨别咨询由William Doherty博士创立，他是明尼苏达大学家庭社会科学教授。2008年，他与一群离婚律师和一名家庭法庭法官合作，开展了一个项目，以了解离婚过程中的夫妻动态。
他发现，尽管许多夫妇已经申请了离婚，但许多人仍然不确定，他称之为“立场不同”的夫妇。
许多这些夫妇已经接受了婚姻咨询，但至少有一方并不觉得有必要再次返回。这时Doherty解释说，他与“立场不同”的夫妇合作，帮助一对夫妇在一方“倾向于留下”而另一方“倾向于退出”时达成共识。律师们认为他们的许多客户需要这样的服务，并愿意尝试，最终将这种干预称为辨别咨询。
一项研究发现，大多数夫妇寻求婚姻咨询是因为沟通困难和对彼此缺乏共情。
虽然关于辨别疗法的研究不多，也不清楚大多数人为什么决定寻求这种形式的咨询，但有证据表明，那些在完成课程后决定离婚的人确实从中受益。参与者报告说，这帮助他们在离婚后保持友好，并建立信任，同时在离婚过程中保持合作。
对于正在纠结离婚决定的夫妇，传统的婚姻咨询师可能不如辨别咨询有效。
夫妻可能会寻求辨别咨询，或被推荐给治疗师，但在某些情况下，治疗师会在婚姻咨询过程中确定需要辨别咨询。
如果离婚似乎是这对夫妇的选择，辨别咨询是最有益的疗法，用于确定婚姻未来的下一步。
注意事项
辨别咨询的治疗师不会为个人是否继续婚姻做出决定，而是引导这对夫妇发展清晰度和合理的视角，以便他们能够做出决定。
这个决定可能是离婚、婚姻咨询或保持现状。重要的是不要带着期望进入咨询，期望治疗师为你做出婚姻的结论。无论是终止婚姻还是向前迈进，都需要一种开放和诚实的态度，谈论你们之间存在的感受、担忧和冲突。
辨别咨询的目的不是解决亲密关系或关系问题，因为大多数夫妇已经接受了婚姻咨询，而是要关注离婚是否是正确的选择。鼓励夫妻不要带着对关系变化的高期望进入咨询，也不要期望“倾向于退出”的一方对离婚有不同的看法。
咨询是为了在实际离婚前帮助发展清晰度和对离婚的视角。
如何开始
如果你准备好开始辨别咨询，可以这样做：
- 考虑辨别咨询的概念。 在了解辨别咨询及其好处之后，你可能会觉得生活中需要它。如果你和你的伴侣似乎在离婚问题上立场不同，考虑一下辨别咨询。它可能会给你们带来你们一直在寻找的清晰度。
- 与你的配偶讨论辨别咨询。 你们可以一起决定辨别咨询是否都是你们感兴趣的东西。考虑先尝试传统的婚姻咨询可能是有益的。有可能在婚姻咨询之后，你们都能够有效地沟通你们的担忧，并开始达成一致。在这种情况下，可能不需要辨别咨询。
- 搜索一位婚姻和家庭治疗师（MFT）， 他也做辨别咨询。在搜索过程中，你可能会发现有些MFT也做辨别咨询会话。如果你已经在看一位MFT，你可以建议辨别咨询。你可以一起在网上搜索，并决定一个看起来适合你们两人的治疗师。
- 以开放的心态对待治疗。 尽力做到最好，充分利用这次经历。辨别咨询有很多好处，只有当你开放和诚实地表达自己的感受，并努力考虑伴侣的感受时，才能从中获益。
- 准备好讨论敏感话题，这些话题涉及你们婚姻的状态、过去的事件、当前的怨恨以及可能的信任问题。这些讨论可能并不总是包括你的伴侣，也可以是与治疗师单独进行的个人谈话。
希望这些内容对你有帮助！如果有任何其他需求，请告诉我。