心理知识

是否有试离婚实际上能拯救你的婚姻？

你是否曾经想过，一段试离婚或许正是你和伴侣需要的，以改善你们的关系？如果是这样，你并不孤单。

一些夫妻在挣扎（甚至可能考虑离婚）时，同意进行一段试离婚。他们希望分开一段时间能够帮助他们以更健康的方式重新在一起。

或者如果他们正在考虑离婚，他们觉得试离婚可以让他们在做出决定之前，对分居生活有一些了解。

但许多人认为分开一段时间注定会破坏已经紧张的关系。

什么是试离婚？

试离婚与法律上的分居不同。当夫妻进行法律分居时，律师会参与决定如何分配财产或如何安排监护权。而在试离婚中，夫妻之间会制定一个非正式的协议。此外，大多数夫妻：

对于某些人来说，试离婚可能是走向离婚的一步。对于其他人来说，它可能是一个冷却期，让他们可以在没有情感强度的情况下解决婚姻中的问题。

分开一段时间可能会对你们的关系带来一些好处。这些好处可能包括：

你有时间专注于自己。无论你是想提高挫折容忍度，还是想要解决物质滥用问题，你可能会发现自己在伴侣不在同一屋檐下的时候更容易专注于自己。
你可以专注于改变对伴侣的反应。你可能会表现出一些让伴侣表现得更糟的行为。唠叨、说教或贬低他们可能是冲突的一个巨大来源。分开居住可能会给你机会学习如何停止这样做。
你可能会更加珍惜你的伴侣。当你总是在一起的时候，很容易把对方当作理所当然。当你不再那么频繁地在一起时，你可能会意识到伴侣对你有多么重要。
你有机会冷静下来。如果你真的因为伴侣做了某件事（比如出轨或对你撒谎）而感到非常生气，分开一段时间可以让你冷静下来并疗愈一些，然后再尝试解决你们的问题。
你有机会一窥没有伴侣在身边的生活是什么样的。你可能会偶尔梦想着单身生活的自由。或者你可能想知道如果离婚了生活会是什么样子。试离婚可以让你对没有伴侣在身边的生活有一点了解。

试离婚在某些情况下可能会造成更多伤害。以下是潜在的风险：

你们可能会渐行渐远。你可能会发现开始建立一种更适合单身生活的生活方式，这可能会使重新团聚变得更加困难。
这不是一个温和地拒绝别人的好方法。如果你确定想要离婚，不要使用试离婚作为一种更温和地让伴侣接受过渡的方式。这只会延长他们的痛苦，并且他们最终可能会做很多无用功。
问题可能无法得到解决。如果你在信任或金钱等具体问题上挣扎，分开可能会使这些问题更难解决。
你的处境会变得更公开。你可能还没有准备好谈论你们关系中的压力。但朋友和家人可能会有很多关于你们为什么分开的问题。
孩子们可能会困惑。试离婚对那些不理解发生了什么的孩子来说可能很艰难。他们可能会以为你们要离婚（或者已经离婚），而远离一位父母对他们是困难的。

如果你想让试离婚有效，采取一些步骤可能会给你的关系一个真正的机会。以下是一些你可能想做的事情：

寻求专业帮助。一个夫妻咨询师或其他合格的第三方可以为你提供有关如何改善关系的客观信息。只是确保你愿意努力改变自己（而不是仅仅试图修复你的伴侣）。
明确期望。讨论你认为分离会是什么样子。你们还会约会吗？你们会一起参加家庭活动吗？你会和家人朋友分享什么？提前讨论这些问题可以防止许多问题。
决定沟通方式。重要的是要就沟通达成一致。你们每天打电话吗？你们计划每周通话几次吗？你们会整天互相发短信吗？提前讨论以确定哪种频率最有可能适合你们关系的这个阶段。
坦诚讨论财务问题。分开居住意味着你们可能需要以不同的方式分配资金。谁负责每个账单？你们会维持一个共同账户吗？你们会相互提供经济支持吗？讨论如何合作管理财务情况，以防止分开时因金钱问题伤害彼此。
设定目标。讨论你们希望通过试离婚实现什么。你们希望治愈旧伤吗？你们是否希望分开会让你们的沟通或亲密关系有所改善？与对方坦诚地讨论你们的目标。

如果你正在考虑试离婚，最好先咨询专业人士。咨询师可以帮助你在其中一方实际搬出去之前创建一个计划，从而让试离婚有效。

如果你已经分开，尽快寻求帮助。如果伴侣拒绝看心理咨询师，你可以自己去看。即使伴侣不参加，与他人交谈仍然会有益处。

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