心理知识
催眠能否找回被压抑的童年虐待记忆？
概览
研究表明，催眠并不能帮助人们找回遗忘或压抑的童年创伤或虐待记忆。然而，某些形式的催眠疗法可能对那些正在经历心理健康症状的人有所帮助。
如果你在成年后遇到挑战，你可能会想知道是否有一些童年的创伤经历被遗忘了或压抑了。例如，是否有性虐待发生，但记忆被封锁了？你可能会担心你能回忆起来的记忆并不完整。从成人的视角回忆一些事件可能会让人感到困惑或不舒服。
如果你是儿童虐待的受害者或知道可能有人是受害者，请致电或发送短信至儿童帮助全国儿童虐待热线 1-800-422-4453 与专业危机顾问交谈。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
无法清晰地记住生活中的某些事情可能会令人沮丧和不安。如果你正在反思你的童年并问自己，“我是否遭受过性虐待？”你可能会担心永远不知道真相。
像催眠这样的技术经常被认为是可以解锁记忆的关键，特别是创伤性的记忆。然而，了解催眠在心理学中的起源以及创伤如何影响记忆是很重要的。
在这篇文章中，我们将讨论创伤记忆及其声称催眠可以帮助人们找回这些记忆的说法。
记忆与解离
有些在童年时期遭受虐待的成年人会忘记或解离（从经历中分离）这一创伤，作为一种保护机制。通过将创伤从意识中屏蔽出来，孩子（以及后来的成人）可以在不被记忆淹没的情况下应对当前的问题。
并不是每个人都会忘记或解离创伤。对于一些人来说，令人痛苦的记忆会定期出现，并且非常扰乱和令人痛苦。解离和侵入性记忆都是创伤后应激障碍（PTSD）的特征。
自发回忆虐待
有些人可能会忘记创伤，后来又回忆起虐待的记忆。这些记忆可能在治疗过程中出现，也可能在一个人的身体或情绪状态发生变化时被触发，包括催眠。然而，即使没有进行治疗，回忆虐待也是可能发生的。
一个自发恢复虐待记忆的人可能能够验证发生了什么。知道真相可能会带来解脱，并帮助他们更好地理解自己。
然而，并非所有记忆都清晰易懂。对于一些人来说，试图找到证据来确认他们的记忆是准确的证明是不可能的，并可能导致与家庭成员的关系恶化。
催眠能否找回童年记忆？
催眠是一种改变意识的状态。有时，在催眠状态下更容易访问记忆。然而，催眠也是一种想象开放的状态。当一个人处于催眠状态时，几乎不可能判断一个关于童年虐待的回忆是真实事件的记忆还是幻想。
像催眠这样的技术声称可以帮助人们找回遗忘或压抑的记忆。许多催眠治疗师甚至声称人们可以在催眠状态下回忆前世。然而，没有科学证据支持这些说法。
记忆作为一个重建过程的本质是众所周知的。许多人错误地认为记忆就像录像机一样，准确地记录着一个人生活中发生的所有事情——但记忆并不那么准确。与其说记忆像录像机，不如说它更像一本剪贴簿。个别记忆是由感官体验的片段以及解释和幻想拼凑而成的。
在催眠状态下，人们非常容易受到暗示。事实上，可暗示性是催眠如何起作用的关键。有时，在客户处于催眠状态时，会无意间“植入”虚假的虐待记忆。
但这并不意味着所有在成年后回忆童年虐待的人都在想象，也不意味着所有催眠治疗师都在故意向客户灌输虚假的虐待记忆。然而，如果你没有童年虐待的记忆，重要的是要明白催眠不是一种可靠的方法来找出你是否经历过它。
回归疗法和催眠
回归疗法的目标是通过心理“重访”过去的重要事件来回到过去的某个时刻。回归疗法通常使用催眠来完成。
该实践的支持者认为，在放松状态下，人们可以接触到影响其当前心理状态或行为的被遗忘或压抑的创伤事件。通过处理过去发生的事情，一个人可能会理解这些经历是如何影响其现在的生活的。处理过去的经历和情绪可以帮助一个人治愈并专注于未来。
回归疗法有两种类型：
- 年龄回归疗法（揭示发生在童年时期的事件）
- 前世回归疗法（解决前世生活中的问题）
回归疗法是有争议的，部分原因是还没有足够的证据证明是否有可能压抑和之后恢复创伤记忆。
催眠如何帮助童年虐待的幸存者
尽管专家们一致认为催眠不适合用于个人“侦探工作”，以揭开你过去的真相，但这并不意味着催眠对经历过创伤的人没有好处。
某些形式的催眠疗法对一些有创伤后应激障碍（PTSD）症状的人来说可能是有效的。这种做法可以帮助幸存者重新构建虐待记忆，以获得更大的控制感，并处理痛苦的情绪，如自我责备。
催眠最强大之处在于它可以专注于创造积极的变化，从而改善一个人的思想、感受和行为。放松和引导意象等技术可以帮助一个人感到平静和专注，这可以使他们在面对日常生活中的触发因素时处于更好的情绪状态。
哪些人不应该做催眠？
催眠疗法并不适合所有人。人们对催眠的使用和受益程度各不相同，患有某些心理健康状况的人，如解离障碍、癫痫、活动性物质使用障碍和精神病，可能无法安全地接受催眠治疗。
总结
催眠可以帮助找回遗忘或压抑的童年虐待记忆的说法并没有科学依据。不过，一些经历过童年创伤的人可以从催眠疗法中受益，如果它能帮助他们处理实际的记忆并处理随之而来的情感。
如果你或你所爱的人正在考虑催眠或回归疗法，请寻求一位熟练的心理健康专业人士。你需要确保处理痛苦的记忆是安全和谨慎的。