心理健康知识

Polywork 是否会导致倦怠？

在生活上取得进步可能会非常困难，尤其是在COVID-19大流行后的通货膨胀影响下。为了赚取额外的钱，有些人开始从事polywork，即同时担任多个全职工作。

远程工作的增加使这成为可能，一些人认为这是提升经济地位的好方法。但这种方法可持续吗？接下来，我们将探讨polywork是否会引发倦怠。首先，让我们确保对polywork和倦怠都有清晰的理解。

由治疗师Amy Morin，LCSW主持的《Verywell Mind播客》，邀请了世界冲浪冠军Kelly Slater分享策略，教你如何追求自己的激情而不感到倦怠。点击下方立即收听。

什么是Polywork？

Polywork是指同时持有多个工作。虽然兼职工作的常见现象对于人们来说并不陌生，但polywork通常意味着有人同时担任多个全职职位。大多数情况下，他们在家工作，或者在一个办公室工作，同时远程完成另一个或多个工作的任务（或部分任务）。

Polyworker可能会同时拥有两个、三个甚至四个全职工作。为了保护每个工作，他们通常不会告诉任何雇主自己还有其他工作。每个雇主通常都以为他们的全职员工只做那一份工作。然而，polyworker会在不知情的情况下同时完成多个工作的任务。

似乎同时担任多个全职工作是不可能的，但对于许多办公室工作人员来说，他们并不需要从早上9点到下午5点不间断地忙碌。对于那些在该领域拥有丰富经验的办公室工作人员来说，一天的工作量增加一倍可能并不是什么大问题。

或者，一个polyworker可能会增加工作时间，例如，为一个工作保持东海岸时间，为另一个工作保持西海岸时间，只有部分时间重叠。

倦怠是指当你处于长期的压力情境中并感到厌倦时所表达的情绪。你的表现可能会下降，你可能会觉得缺乏创造力，并且你可能会不再享受你的工作。

当谈到polywork时，倦怠可以简单理解为你达到一个无法再维持多个工作的阶段。你可能会感到持续的压力，一个或多个工作的表现可能会受到影响，并且你可能会开始出现压力的生理症状，如胃部不适到晚上难以入睡。

既然有些人会花费时间在多个工作中，那么肯定有一些好处。让我们来看看这些好处。

Polywork的最大好处是你能够将收入翻倍、三倍甚至四倍。这可以帮助你在重要的生活变化方面迅速取得财务进展，比如偿还学生贷款或为首付储蓄。

另一个好处是，如果你是一个工作效率高且经常发现自己在工作中感到无聊的人，同时持有两个或更多工作更有可能让你的大脑保持活跃。在不同工作之间切换的任务特别具有挑战性，一些人可能会觉得这是刺激的。

Polywork的第三个好处是，通过不把所有鸡蛋放在一个篮子里，如果一个工作出现问题并且你被解雇了，你不会发现自己失业。你仍然会有其他工作的财务保障——前提是你的生活方式没有改变到需要多个工作才能维持的程度。

最后，同时从事多个工作可以帮助你的职业发展。你每投入一年的时间就会积累两年的经验，你会同时了解多家公司的内部运作，并向未来的雇主展示你能应对复杂的工作环境。

与Polywork的好处一样，它也有一些负面方面。以下是其中的一些：

Polywork的最大缺点可能是它对你来说太累了。你可能会很快因为要承担两个或更多工作的负荷而感到疲惫不堪。这可能会影响你的注意力集中能力和表现。

另一个缺点是隐藏你的工作所带来的压力。就像有两家人彼此不知道对方一样，确保永远不要在两个工作中说错话或做错事可能是一个极其沉重的心理负担。

第三个缺点是即使你的工作时间是同时进行的，你可能也无法在那个时间段内完成所有的工作任务。这将导致你延长工作时间，并影响你的自由时间。如果没有足够的休息和恢复时间，你的精神和情感健康可能会迅速恶化。

Polywork是否会导致倦怠，这取决于个人。也就是说，有很多理由相信Polywork确实可能导致倦怠。我们不认为这对大多数人来说是个好主意。

许多人认为我们每周工作五天、休息两天的社会模式对我们的心理健康不利，研究表明，当员工能够减少工作日数时，他们的生产力同样高。

因此，多工作可能不会带来更好的表现，你可能会冒着所有工作的表现都受到影响的风险，因为你的工作量是平均水平的两倍。冒着倦怠的风险可能不值得额外的钱。

尽管Polywork确实可能导致倦怠，但有些人不太可能出现这种情况。那些大部分工作时间不忙且上级对其表现满意的人员是最适合添加另一份工作的人选。他们最不可能经历倦怠，特别是如果他们的第二份工作同样繁忙的话，因为他们实际上并没有承担多个工作的负荷。

一个希望快速存钱的人也可能从Polywork中受益。不是长期从事多份工作，而是仅在一个月或两个月内这样做，可能对一个人的心理健康完全没有问题。

如果你的工作感到倦怠，重要的是采取行动。你可以采取措施优先考虑心理健康。这里是一些可能帮助你感觉更好的行动。