心理知识
鬼屋恐惧症
普通的恐惧还是恐惧症？
对鬼屋的恐惧叫什么名字？
对鬼屋的恐惧没有官方的名称，但许多人使用听起来像实际恐惧症的术语。例如，你可能会听到非正式的术语“hauntophobia”（鬼屋恐惧症）。尽管许多人在童年时期会发展出这种恐惧，但大多数人会在成长过程中克服它。如果没有呢？
对鬼屋的恐惧是否被认为是恐惧症？
我们大多数人在看恐怖电影或参加万圣节的鬼屋展览时都会感到一点害怕。那么，你如何知道你的鬼屋恐惧是普通的恐惧还是恐惧症？
对鬼屋感到害怕对许多人来说是一种乐趣的一部分；他们体验恐惧，但他们理解这种恐惧。然而，任何对象或情况的特定恐惧症都是一种焦虑障碍，如果未经治疗，可能会扰乱生活并随着时间的推移变得更加严重。
恐惧和恐惧症都可能引起头晕、心悸、恶心和呼吸急促等症状。恐惧症，然而，会引起更严重的症状，并且与普通恐惧不同，恐惧症的特点是对对象或情境的过分关注。
在决定你是有恐惧还是恐惧症时，请考虑以下几点：
- 不适的程度：你的恐惧有多强烈？你是害怕进入鬼屋展览，还是只是开车经过一个鬼屋？你在深夜听到奇怪的声音时，是在自己家里、酒店里还是别人的家里感到有点紧张，还是会完全改变计划以避开那个地方？
- 你多久想到你的恐惧：你每年万圣节都想到你的恐惧，还是只是想到你的恐惧就会触发你的症状？
三种类型的恐惧症
在决定对鬼屋的恐惧是否是真正的恐惧症时，了解最常见的恐惧症会有所帮助。主要有三种类型的恐惧症：
- 社交恐惧症：社交恐惧症涉及对某些社交情境的恐惧。
- 广场恐惧症：广场恐惧症是一种恐惧症，其中一个人害怕被困住或无法离开某种情况。它也被定义为害怕外出，比如在恐慌障碍伴有广场恐惧症时。
- 特定恐惧症：特定恐惧症是指对特定对象或情境的非理性恐惧。特定恐惧症分为四种基本类型：对自然环境中的事物的恐惧（如龙卷风）、动物相关的恐惧（如蛇的恐惧）、医疗相关恐惧（如血液恐惧）或情境性恐惧（如驾驶恐惧）。
这是特定恐惧症还是广场恐惧症？
鬼屋恐惧症可能指向特定恐惧症（对某种对象或情境的恐惧）或广场恐惧症（当开始出现恐惧反应时，害怕无法逃离安全的地方）。
治疗方法
一般来说，治疗特定的鬼屋恐惧症比其他一些恐惧症更容易。通常来说，避免潜在的鬼屋（至少通常是这样）比避免雷暴更容易。
对于那些没有鬼屋恐惧症的人来说，治疗这种恐惧症似乎很容易——但恐惧症是一种不合逻辑的恐惧，无视逻辑。简单地说“别担心”不起作用。一个好的治疗师可以帮助人们理解他们的恐惧，并帮助他们克服恐惧，而不是轻视它。
对于患有鬼屋恐惧症的人，没有一种适合所有人的治疗方法，但用于其他恐惧症的方法可以帮助。特定恐惧症的一些治疗方法包括：
- 药物：有许多针对特定恐惧症患者的药物选择；然而，药物通常是二线治疗，对于社交恐惧症比对特定对象或情境的恐惧更常见。例如，苯二氮卓类药物有时用于治疗伴随严重恐惧症的恐慌症状，但应谨慎使用。
- 心理治疗：针对恐惧症的心理健康治疗可能包括认知行为疗法、暴露疗法、淹没疗法和反条件作用，这是一种通过练习放松技巧来教授人们以新的方式应对恐惧对象或情境的方法。即使是单次疗程治疗也对患有特定恐惧症的青少年有帮助。所使用的心理治疗方法将取决于你的治疗师以及你的恐惧症的严重程度。
- 替代疗法：诸如催眠或草药补充剂等疗法尚未得到与其他方法相同程度的研究，但针对恐惧症的替代疗法可能对一些人有所帮助，当结合其他治疗方法时。
来自Verywell的一句话
一些特定的恐惧症，如鬼屋恐惧症，对一些人来说听起来很可笑或有趣，但对于那些患有它们的人来说，这可不是一件好玩的事。特定恐惧症可能是尴尬的来源，让人心感孤立无援和失控。恐惧症最困难的情感方面之一就是以这种方式限制生活。如果你或你认识的人正在处理一种阻碍日常生活的情绪或恐惧，请咨询专门治疗焦虑的治疗师。