心理知识

等待，我的焦虑依恋是不是因为玻璃儿童综合症？

所有迹象都指向是的

在有一个患有慢性疾病或残疾的高需求兄弟姐妹的家庭中长大可能意味着你经常觉得“看不见”你的父母。你知道你的兄弟姐妹需要比你更多的帮助，所以你从小就学会了照顾自己。

你很独立、负责任且乐于助人。但你也可能在心理健康方面遇到挑战，如完美主义或讨好型人格，并且发现很难设定边界。如果你觉得这很熟悉，你可能就是玻璃儿童。

什么是“玻璃儿童”？

“玻璃儿童”不是一个医学条件或心理健康诊断，而是用来描述某些挑战和优势的一个非正式术语，这些挑战和优势是由一个在高需求兄弟姐妹家庭中长大的孩子所经历的。

持牌治疗师Eli Harwood说，“玻璃儿童”是指那些在家中其他孩子有复杂或密集需求时，其情感或关系需求变得隐形的孩子。

“玻璃儿童从小在生活中就学会满足自己的需求，并很少表达情感，”她说。“他们看起来非常成熟和冷静。这种特质对他们生活中的成年人来说是一种积极的表现。不幸的是，这也使他们难以在需要支持时寻求帮助。”

玻璃儿童的情感体验

Angela Pei Wu，LMFT，一位生活赋能教练，解释说，有复杂需求的儿童在家庭系统中拥有最大的权力，因为他们需要额外的关注和照顾。“家庭成员往往会调整和适应他们的日程安排、习惯、需求和生活方式，以满足高需求孩子的需要，”她说。

怨恨和内疚

高需求孩子可以带来很多爱和支持。然而，父母或主要照顾者可能会感到精疲力尽，特别是当他们忽视了自己的需要或其他孩子的需要时。

Wu补充说，父母如此专注于他们的高需求孩子，以至于常常忘记其他孩子也有需求。因此，一些兄弟姐妹可能会感到嫉妒或怨恨。

玻璃儿童“甚至可能会因为对兄弟姐妹有负面情绪而感到内疚，”Wu说。“其他人可能会努力让自己尽可能完美，不‘惹麻烦’。”

对心理健康的影响

“成年后作为玻璃儿童的人可能有完美主义倾向，”Wu说。完美主义与焦虑障碍、抑郁症、强迫症（OCD）和饮食障碍有关。玻璃儿童也可能在设定边界方面遇到困难，这会影响他们的关系并增加压力水平。

文化的角色

Wu还指出，文化在家庭关系中也起着重要作用。例如，“在亚洲文化中，兄弟姐妹的性别和顺序决定了他们在家庭中的角色。长子和长女可能会感受到额外的责任，”Wu说。

“传统的性别角色可能导致长女成为家庭的照顾者，”她说。“由于‘高需求’话题在亚洲文化中被视为禁忌，家庭可能会感到需要‘保全面子’或隐藏高需求孩子，以避免羞耻。这导致家庭不太可能寻求支持，从而给家庭系统带来额外负担。”

导航高需求子女综合症的挑战

玻璃儿童的应对策略

如果你认为自己是玻璃儿童，有几种方法可以帮助你应对。当一个孩子为了家庭而埋藏了自己的需求时，重要的是他们要学会如何公开地表达自己，Harwood说。这对玻璃儿童来说可能是一个挑战，他们主要通过缩小和最小化自己的感受和需求来应对。

学习表达需求

Harwood建议玻璃儿童使用创造性的手势来帮助他们沟通需求。或者，在日记中写下自己的感受。“我们希望他们学会占据空间，即使他们的需求在高需求兄弟姐妹面前显得微不足道，也要主动向我们求助，”Harwood说。

识别和认识不健康的模式

对于那些成长过程中作为玻璃儿童的人来说，认识到不健康的行为模式（如完美主义和讨好型人格）至关重要。

一些模式包括：

感觉需要把自己放在最后
感觉对超出自己控制范围的事情负责
边界感差
过度工作
对自己过于苛刻

“一旦这些不健康的行为和模式被识别出来，玻璃儿童就可以努力设定边界，识别并尊重自己的需求，发展自我肯定的语言，并释放自己无法控制的事物，”Wu说。

他们还可以寻求持牌心理健康专业人员的帮助，以帮助他们摆脱这些已经内化的模式。

—— Angela Pei Wu, LMFT

作为玻璃儿童的父母

如果你是一个玻璃儿童的父母，你可能会担心这些负面经历是你造成的。重要的是要认识到玻璃儿童的需求和情绪，并创造一个支持性和包容性的环境，为每个孩子提供关注、关怀和资源。

认识需求

Harwood说，第一步是花时间检查玻璃儿童的需求。询问他们的感受和情绪，并在他们回答时带着存在感和注意力倾听。这有助于他们学习到他们的需求是有效和重要的。

父母甚至可以参与游戏疗法，即积极地与孩子们一起玩耍。研究表明，游戏疗法（也称为游戏治疗）有助于父母了解孩子的感受和情绪。

注意细微线索

Harwood强调，父母需要注意玻璃儿童的细微情感线索。玻璃儿童可能不会以明显的方式表达需求，但有一些小迹象表明他们处于情感困扰中。例如，注意他们何时安静地离开房间或在紧张时刻把脸转向一边或向下。

“我们越能与玻璃儿童的情绪状态产生共鸣，就越有可能开始理解他们的需求，”Harwood说。

支持小组

Harwood还建议寻找有高需求兄弟姐妹的孩子的支持小组。这些支持系统可以成为玻璃儿童表达感受和相互理解的安全、理解和同情的空间。

兄弟姐妹关系和玻璃儿童

Wu补充说，有高需求兄弟姐妹的经历可能引发多种情绪，如爱、快乐、担忧、恐惧、内疚，甚至可能是怨恨。

家庭角色化

玻璃儿童经常会感到对高需求兄弟姐妹负责，这可能导致他们变得非常成熟、负责任，甚至是家庭角色化。

Wu定义家庭角色化为儿童承担了兄弟姐妹或父母的养育职责。“当孩子认为父母过于不堪重负或无法履行其养育职责时，就会发生家庭角色化。在这种情况下，家庭角色化的儿童成为‘小大人’，以减轻家庭负担，”她说。

在有高需求孩子的家庭中，父母可能会无意中通过强化孩子的照料品质而造成家庭角色化，Wu说。

诸如“你是那么有帮助”，“你是我们的小帮手”，“我从不需要担心你”，“你总是那么体贴”，或“你知道我们需要什么，甚至在我们问之前就知道”之类的短语会微妙地传达给家庭角色化的儿童，他们的价值在于取悦或帮助他人。