心理知识
为什么我会感到恶心？
恶心的常见原因（以及如何应对）
恶心是你在即将呕吐时腹部产生的不适感觉。这种感觉可以从轻微不适到完全无法忍受不等。呕吐通常是唯一的缓解方式。然而，你可能会感到恶心而不呕吐。
本文解释了恶心的原因以及你可以采取什么措施来缓解它。
为什么你会感到恶心
恶心的原因有很多，从早期怀孕到胃部感染都有可能。找出你恶心的原因是获得治疗和感觉好转的第一步。
考虑以下常见原因：
- 饥饿和/或口渴：进食和饮水可能有助于缓解你的恶心。
- 怀孕。怀孕及其激素波动是最常见的恶心原因之一。事实上，恶心和呕吐是最早的妊娠症状之一。
- 压力：焦虑及其触发因素可能会导致一些人出现胃部不适。
- 药物：通常，恶心是药物的轻微、暂时副作用。然而，如果恶心难以忍受，请咨询你的医疗保健提供者。有时，药物引起的恶心可能是由于不当使用——例如，在未经指示的情况下空腹服用。
- 运动病：许多人会经历晕车或晕船。
- 感染：病毒和细菌疾病都可能导致恶心。
- 食物中毒。未煮熟、变质或处理不当的食物和饮料可能会引起严重的恶心和呕吐。
如何治疗恶心
尝试以下家庭疗法来缓解恶心：
- 小口喝冷水。喝点冷饮可能会帮助你稳定胃部并防止呕吐。
- 喝姜茶。生姜具有抗恶心的作用。
- 呼吸新鲜空气。走出闷热的房间可以带来一些缓解。
- 缓解你的压力。锻炼、深呼吸和其他焦虑治疗策略都可以有所帮助。
- 避免强烈气味。这些气味可能会导致或加剧恶心。
何时就医
如果家庭疗法没有带来缓解，请咨询医生。大多数情况下，恶心并不是什么值得担心的事情。然而，在某些情况下，恶心可能预示着潜在的健康问题，尤其是当伴有其他症状时。
立即寻求医疗帮助：
- 如果你在头部受伤后感到恶心，这可能是脑震荡的迹象。
- 如果你感到胸痛或胸部压迫感、呼吸困难和/或头晕。这些可能是心脏病发作的早期征兆，尤其是在女性中。
- 如果你的恶心非常严重，特别是伴有频繁呕吐时。
来自Verywell的提示
偶尔感到恶心通常并不令人担忧，很快就会过去。然而，如果你经常感到恶心且上述任何方法都无法缓解，建议咨询医生——特别是如果恶心非常严重且伴有头痛、头晕和疼痛等症状时。