如何帮助患有饮食障碍的人
如何帮助患有饮食障碍的人
如果你在这里，那是因为你想更好地支持生活中有饮食障碍的人——这是很棒的第一步。很可能，你对你的亲人感到担忧，并且困惑于你应该做什么或不应该做什么。
你可能感到有点无助，想着你能真正做些什么来帮助他们？你并不孤单，因为很多人都处于这种境地。通过获取更多相关信息和指导，请知道你可以做很多事情来支持你的亲人。
如何知道亲人是否有饮食障碍
如果你对某人感到担心，第一步是你在这里并关心他们的饮食想法或行为。有时，患有饮食障碍的人很难认识到问题的存在。
在初期，饮食障碍通常会表现出我们文化中所钦佩的行为。也许你的亲人一直在节食，但变得越来越固定和限制性。也许他们在与你一起时吃得越来越少，或者你从未见过他们吃饭——或者他们吃很多，然后立即在餐后找借口离开，没有解释就消失了，半小时后才回来。也许他们的运动习惯看起来过度或危险，或者他们向你倾诉关于体重的焦虑。
这就是为什么首先要更好地了解一个朋友或亲人的饮食障碍的迹象和症状如此重要。
了解饮食障碍
为了成为一个好的支持者，对你来说了解更多信息是非常重要的。饮食障碍通常被普通大众误解，存在许多误区。
从了解饮食障碍的事实开始会很有帮助。你会了解到一些简单易懂的事实，例如“饮食障碍不是选择，而是严重且受生物学影响的疾病。” 即使这个饮食障碍最初是从节食开始的，你的亲人并没有选择让它发展成一种障碍。
其他有用的资源包括几个主要的饮食障碍组织，它们拥有提供给护理者的有信息的网站和其他材料。
如何提出话题
如果你还没有与你的朋友或亲人讨论过你对他们可能患有饮食障碍的担忧，你可能会对提起它感到焦虑。这并不奇怪。
最好在非用餐时间分享你的担忧。尝试找到一个安静的时间，可以单独在一起。让朋友或亲人知道你观察到了什么，并且你很担心他们。
你可以说，“我注意到当我们一起吃饭时，你吃得很少”，或者“我注意到当我们出去吃甜点时，你总是急着去洗手间。” 然后表达你的同情：“我很担心你。一切都好吗？”
用这种方式表达——使用“我”的陈述，然后直接说出你的观察——以一种他们更可能听到的方式展示你的关心。
以下是一些建议：
- 如果他们否认问题或不愿意讨论，不要气馁。
- 只要让他们知道，如果他们想和你谈论这个问题，你随时都在这里。
- 表达同情并倾听。
- 询问他们是否需要你做些什么来支持他们。
如果他们否认问题并拒绝治疗怎么办
一个常见且经常令亲人沮丧的症状是无知症。患有饮食障碍的人往往缺乏对自己病情的洞察力，这可能是由于大脑营养不良引起的反应。因此，他们不相信自己需要帮助。
记住这是有生物学原因的，可以帮助你更好地处理这种情况。不要认为他们是叛逆或抗拒。相反，意识到他们对自己的情况缺乏洞察力。
如果遇到这种情况，继续展示你的关心，但不要屈服于他们的现实——继续说真话。通过持续呈现现实并温和地表达你的担忧，你最终可能能够逐步消除他们的缺乏洞察力，鼓励他们寻求帮助。
不要低估你的帮助能力
许多患有饮食障碍的人报告说，只有因为生活中其他人在乎他们，他们才能康复。当事情似乎无望时，请记住这一点——你可以极大地帮助你的朋友或亲人。
即使他们没有接受治疗或似乎不愿意接受帮助，也要定期联系，提醒他们你关心他们，并询问是否有什么你可以做的事情来支持他们。提供希望并提醒他们，大多数患有饮食障碍的人都能康复。
鼓励专业帮助
饮食障碍可能是致命的。 如果你的亲人没有接受专业帮助，请鼓励他们寻求帮助。专业人士可以评估你的亲人的症状，提供诊断，并制定治疗建议。医生是很好的起点；具有饮食障碍经验的心理治疗师和营养师也可以进行评估和治疗。
你可以了解更多关于可用于你的亲人的治疗方法类型。美国两个组织，国家饮食障碍协会和饮食障碍意识联盟，提供转介和治疗目录。
在用餐之外互动
饮食障碍可能是一种令人痛苦的孤立疾病，因为它使得人们很难社交。尽可能多地，继续在用餐之外与患有饮食障碍的朋友或亲人相处。
尽量参与不围绕饮食或运动的活动。一起去办事，去看演出，看电影，或者只是闲逛。即使他们拒绝或抗拒，也不要放弃他们。继续尝试并保持联系。
提供餐食支持
你可以做的一件非常实际的事情来支持患有饮食障碍的亲人是和他们一起吃饭或帮助支持他们的饮食。你甚至可以提出陪他们一起去购物。
对于患有饮食障碍的人来说，餐食可能极具挑战性。然而，这是他们每天必须做的事情——多次！他们可能在决定吃什么方面有困难，并且在餐前、餐中和餐后可能会经历极高的焦虑。他们还可能在餐后经历清理的冲动。
像住院治疗中心和部分住院计划等较高水平的护理机构会在用餐时提供支持，但对于门诊患者来说，有人可以一起用餐可能会非常有帮助。无论是面对面还是通过视频聊天，共享餐食都可以成为患有饮食障碍的人的一个极好的支持。
在用餐期间，只需保持冷静和支持。提供关于饮食障碍或食物之外的中立话题的愉快对话。餐后，如果他们经历清理冲动，尝试让他们参与分散注意力的活动。这些冲动通常在进食后持续大约一个小时。
挑战饮食文化
许多饮食障碍是由对体重增加的恐惧维持的，这种恐惧被我们文化中对苗条的崇尚所强化。许多专业人士认为，减少饮食障碍的一种方法是挑战社会结构和每年超过700亿美元的美国饮食产业，后者维持了对苗条的这种关注。
支持患有饮食障碍的人的一个好方法是提供反面信息。鼓励所有体型和大小的身体接受，抵制节食。
饮食文化无处不在，无法完全避免。但只要你能做到，尽量减少那些你可以控制的提示。
尽量不要讨论你自己的锻炼、饮食或体重，也不要当着亲人的面评论别人的体重（甚至更好，根本不讨论）。尽量树立身体接受和自我同情的榜样，这些都是患有饮食障碍的人通常难以掌握的技能。
对于18岁以下孩子的父母
如果你关心的人是18岁以下的孩子，我们建议采取更直接的方法。儿童和青少年患有饮食障碍时通常不愿意接受帮助，而父母对他们负有责任，通常需要代表他们寻求帮助。
即使你的孩子对治疗没有动力，作为父母，你可以做很多事情来帮助他们康复。了解更多关于家庭治疗法，这是一种针对儿童和青少年的主要治疗方法。
一个来自Verywell的心里话
很高兴你想支持你的亲人患有饮食障碍，并通过这样做已经证明你是他们生活中非常重要的人。你可以做很多事情来帮助他们。
请记住，关心患有饮食障碍的人可能是充满挑战的，康复之路有时会坎坷。系好安全带，准备迎接旅程。确保你也为自己寻求支持，以便你能继续成为他们的坚实支柱。