心理知识

如何应对无益的想法

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin, LCSW 分享了“周五修复”——一个简短的节目，包含一个快速且可行的提示或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

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周五修复：第156集

你的大脑试图提供帮助。它会告诉你注意潜在的危险，以防止你受伤。它还会提醒你过去的错误，以防止你重复犯错。

当然，大脑并不总是正确的。它可能会反复警告你不要申请工作，因为你无法承受拒绝。或者，它可能会唤起过去的记忆，使你陷入黑暗之中。

有时，你的大脑可能会以不切实际的方式高估你。它可能说服你不必为面试做准备，因为你会表现得很好。或者，它可能会给你打气，让你冒险，但最终可能会犯错。

每个人都有时会有无益的想法。这只是一个例子。你的大脑可能会在你脑海中灌输自我怀疑，甚至有时会骂你。

幸运的是，你不必相信你所想的一切。虽然你无法控制所有自动出现的想法，但你可以选择如何回应这些想法。

在今天的《Verywell Mind播客》节目中，我讨论了如何应对大脑告诉你的那些无益的故事。我将为你提供一些有效的策略来应对不合理的思维，并解释为什么我们的大脑经常出错。