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如何识别灵性自恋者

当灵性导致优越感时

如果你曾经见过有人在瑜伽课或冥想静修中拍的照片，并对这种灵性和自我中心的结合感到困惑，那么你可能已经见识过灵性自恋的实际表现。这是一种想法，即尽管诸如宗教、冥想或善良之类的灵性实践本应让我们远离自我关注，但有时我们会错误地认为我们的实践使我们比他人更优秀。

灵性自恋的例子可以从“正能量至上”的有毒积极心态开始，这种心态会让人觉得情感上被忽视，到威胁说你会上天堂或下地狱，或者如果你不信仰某种特定的宗教就会受到惩罚和折磨。

它与其它类型的自恋不同，因为它特别关注一个人的日常实践如何使他们比他人更进化，而不是涵盖一个人生活的所有方面。而且这种情况比你想象的要普遍得多：研究表明，灵性实践与“超自然过度自信”有关联。

继续阅读以了解如何识别灵性自恋的迹象、背后的心理学以及遇到灵性自恋者时如何应对。

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Nadia Audigie / Moment / Getty 图片

灵性自恋者的标志和特征

有多种标志和特征可以表明某人可能是灵性自恋者。“灵性自恋者是利用他们的灵性或宗教信仰来获得权力、控制和他人羡慕的人，”纽约神经心理学家兼《理解心灵》（Comprehend the Mind）机构的主任Sanam Hafeez博士解释道。

她提到，并不是每个表现出以下行为的人都一定是任何类型的自恋者。“重要的是要注意，并不是每个使用灵性语言或表达的人都必然是灵性自恋者。这些迹象应该放在一个人的整体行为和模式的背景下考虑。”她补充说。

标志

以下是一些可能帮助你识别灵性自恋者的迹象：

• 表现优越：通常用来形容灵性自恋者的一个术语是“比别人更神圣”。这是因为他们认为自己比其他人更进化。“他们可能会看不起那些不分享他们的信仰或精神理解水平的人，”Hafeez 博士说。

• 缺乏共情：灵性自恋者可能会表现出外在的友善，但他们的行为显示出他们并不在意他人的感受。

• 将宗教或灵性作为操纵工具：与将自己的灵性实践保密不同，灵性自恋者会将其武器化以控制或伤害他人。“他们可能会羞辱、羞辱或利用他们的灵性知识来施加权力，”Hafeez 说。

• 通过灵性的面纱进行批评：“灵性自恋者可能会利用自己的灵性信仰来批评和贬低那些不分享他们相同的精神理解或信仰的人，”Hafeez 告诉我们。

• 寻求认可的行为：和其他类型的自恋者一样，灵性自恋者寻求对其行为的认可。区别在于他们通常寻求对其灵性或宗教实践的认可，或在这些实践的掩护下进行的行为的认可。这也包括寻求赞美。

• 有毒的积极态度和缺乏责任感：灵性自恋者很乐意为其好的行为争取功劳，但对于负面行为却不愿承担责任。此外，他们会鼓励你只关注情况的积极方面，并可能会指责你是“消极的人”或“不是真正的信徒”如果正在经历你无法轻易摆脱的糟糕事情。

日常生活中的例子

Hafeez 说，你生活中很可能遇到过灵性自恋者。以下是其在日常生活中的表现方式：

• 寻求注意的行为：例如，在一个灵性或宗教聚会中需要成为关注中心的人：这可能包括在祈祷圈或冥想课期间不断拍Snapchat照片的人，或者建立或领导一个信徒在其灵性权威的掩饰下受其控制的类似团体。这些人可能要求绝对忠诚和服从，以满足个人利益或自我满足。
• 优越或高人一等的态度：具有灵性自恋倾向的个体可能会采取一种优越或轻蔑的态度对待那些他们认为精神上不如他们的人。这可能涉及对你行为的评判，或对那些不遵守他们精神信念或实践的人表示鄙视。
• 未经请求或未经同意就将信仰强加给你：无论是说你不参加他们的教堂就会下地狱，还是未经你的允许就在你面前传教，灵性自恋者都不会尊重你对他们兴趣缺乏的好界限。
• 灵性物质主义：当个体利用其精神信念或实践作为获取物质财富、地位或权力的手段时，就会发生这种情况。例如，有人可能会炫耀他们昂贵的灵性静修或财产，以此作为其启蒙或优越的标志。
• 为了认可而使用灵性：有些人可能会利用他们的精神信念或实践来寻求他人的认可或关注。他们可能会不断地谈论他们的精神体验或见解，以获得赞赏或认可。
• 操纵他人：灵性自恋者可能会利用灵性语言或概念来为自己的行为辩护或控制周围的人。他们可能会利用内疚或羞耻来迫使他人顺从他们的信念或愿望。
• 灵性回避：这涉及利用精神信念或实践来避免处理困难的情绪或个人问题。与其面对自己的缺点或挣扎，个体会利用灵性作为盾牌，避免对自己的行为负责或寻求必要的帮助。
• 夸大和自我重要性：灵性自恋者经常表现出对自己精神优越或启蒙的夸夸其谈的信念。他们可能会认为自己是特殊或选民，拥有独特的与神圣的联系，而忽视他人的观点和经验。
• 缺乏共情：尽管倡导诸如同情和共情等精神价值观，但灵性自恋者可能缺乏对他人的真实共情。他们可能会对别人的挣扎或困境漠不关心，只关注自己的精神成就或抱负。

灵性自恋的心理学

灵性自恋与其他形式相似，如隐蔽或集体自恋，因为它们都是自恋的一种类型。然而，成为灵性自恋者并不意味着一个人患有自恋型人格障碍。

“成为灵性自恋者可以源于各种因素，并不限于一般容易自恋的人，”Hafeez 博士指出，自恋型人格障碍是一种临床诊断出的人格障碍，而灵性自恋并不是。

灵性自恋可以发生在任何人身上，其起源可能是完全无辜的。我们可能会参加冥想、瑜伽或加入宗教运动，然后开始错误地认为我们的新实践使我们比其他认识的人更加进化或更深刻。

这在没有开始行动之前并不一定是有害的。重要的是要记住，人们本质上并没有“更好”或“更差”，每个人都是值得善良和关怀的存在。

留意你对新实践的热情是很重要的，因为过于极端的追求可能导致你更多是为了自己的虚荣心而进行灵性实践，而不是为了真正提升自己。

灵性自恋与关系

正如你所预料的那样，与灵性自恋者建立情感上的亲密关系是很困难的。

当一个人表现出灵性自恋倾向时，他们往往会优先考虑自己的需求、信仰和欲望，而不是他人的。这种以自我为中心的行为会导致关系中缺乏共情和理解。

— SANAM HAFEZ, PSYD

灵性自恋者也可能不会善待你，因为他们会利用自己对高于他人的误解来对付他人。“灵性自恋者可能会利用他们的灵性或宗教信仰来控制、操纵或羞辱他人，造成情感伤害，”Hafeez 博士说。

而且，因为他们天生寻求认可和赞美，你可能会陷入一种不平衡的关系动态中，其中你的需求没有得到优先考虑，而灵性自恋者的则得到了。

灵性自恋会导致亲密关系的失败，尤其是在持续很长时间的情况下。“这些行为会侵蚀信任，滋生怨恨，最终导致关系和友谊的破裂，”Hafeez 博士说。

如果你因与灵性自恋者的关系而感到疲惫不堪，请不要责怪自己。“这可能导致挫败感、情绪耗竭和在关系中感到被忽视或无效的感觉，”Hafeez 博士说。这是因为“不断寻求关注和认可可能会让你感到精疲力尽和不重要。”

此外，她还说，“自恋也会创造一种有毒的环境，在这种环境中，你自己的精神旅程会被自恋者的议程所掩盖和操控。”

如何应对灵性自恋者

虽然理想情况下，一个灵性自恋者会在反思后自行停止其行为，但有可能不会这样，你需要直接应对这种情况。Hafeez 博士说，关键是要坚定地设定边界，并以坚定的方式沟通，以维护你自己的自尊和情感健康。

你也可以从其他值得信赖的朋友、家人或专业人士那里寻求支持，他们了解自恋的动态。“从理解自恋动态的可信朋友、家人或专业人士那里寻求支持也可以提供指导和验证，”Hafeez 博士建议。

专业人员还可以帮助你了解灵性自恋，这可以帮助你在道路上前进。

她警告说，灵性自恋者可能会变得情感虐待或有毒，因此你应该警惕这些行为，并养成优先考虑自己的自我照顾和个人成长的习惯。

参与那些带给你快乐、减轻压力并帮助你维持自我意识的活动。这可以包括爱好、锻炼、冥想、治疗或与支持你的人共度时光。

— SANAM HAFEZ, PSYD

此外，你必须记住，别人的言行并非反映你的价值。“认识到灵性自恋者的言行并不代表你的价值或重要性，”Hafeez 博士说。“他们的行为是由他们自己的不安全感和寻求认可的需求驱动的。尽量不要把他们的批评或操纵内化。”她补充道。

最后，Hafeez 博士告诉我们，直接对抗应该避免。“与灵性自恋者直接对抗可能会升级情况并导致进一步的伤害。相反，专注于设定边界并坚定地表达你的需求，而不卷入权力斗争或争论，”她建议。

康复和恢复

完全从与灵性自恋者的关系中恢复过来是完全可能的，但这需要时间。是否继续与这个人保持关系取决于他们在你生活中的角色；例如，与父母分离比与熟人分开要困难得多。

就像处理生活中的重大问题一样，咨询可以帮助你在从灵性自恋者的虐待中恢复方面取得巨大进展。此外，你还需要优先考虑自己的自我护理和情感健康。

灵性自恋发生在当一个人错误地让自己的灵性或宗教实践进入头脑并认为这使他们比他人更优越时。灵性自恋者可能会寻求对其行为的认可和赞美，可能缺乏共情，并不太可能为自己的错误承担责任。与他们打交道可能会很棘手，与他们建立的关系也可能会有问题。如果你正处于这样的关系中，你可能需要寻找支持，无论是通过朋友还是治疗师。你可能需要与这个人保持距离，甚至结束这段关系。灵性自恋不是一个正式的诊断，是可以恢复的。