心理动力学疗法
情感聚焦疗法
概述
在与来访工作时，一个训练有素的动力学疗法的治疗师会帮助他们理解并处理自己的情绪。这包括帮助他们识别和命名原发情绪，并学会以更有效的方式表达这些情绪，而不是被继发情绪所控制。这种方法不仅有助于来访更好地了解自己，还能促进他们在人际关系中的成长和发展。
共情的重要性
共情是建立信任关系的关键。当治疗师能够准确地理解来访的感受时，来访会感到更加安全和被接纳。这种安全感对于来访探索自己的内心世界和解决问题至关重要。
监督和培训
对于初学者而言，接受督导是非常重要的。督导可以帮助治疗师检查他们的工作是否符合标准，并提供反馈和建议。此外，通过与更有经验的同事合作，治疗师可以学习到新的技能和方法，从而提高他们的专业水平。
刻意练习
刻意练习是指有目的地、专注地进行重复练习，以提高技能。对于治疗师来说，这意味着不断反思和改进他们的治疗方法，以更好地满足来访的需求。
个案概念化
个案概念化是指治疗师对来访问题的理解和分析过程。这有助于治疗师制定有效的治疗计划，并在整个治疗过程中进行调整。
如果你或你的亲友正在寻找心理动力学疗法或情感聚焦疗法的帮助，请考虑以下资源：
当伴侣醉酒暴力时
许多女性和男性都在经历同样的挣扎。不同国家和文化的研究都表明，狂饮暴食与针对亲密伴侣的暴力行为之间存在强烈的关联，无论他们是已婚、同居、约会还是偶然的相遇，无论伴侣是异性恋、同性恋、双性恋或其他身份。
男性和女性都可以成为受害者或施暴者，但绝大多数袭击和凶杀案是由男性对女性实施的。
正如所有与暴力伴侣相处的人一样，你不必为发生的事情负责，但除非你自己采取行动防止进一步的虐待，否则你很难获得帮助。只有你自己才能决定在这种情况下该怎么做，但强烈建议你尽快寻求专业帮助。
饮酒与伴侣暴力
狂饮暴食与夫妻之间的施暴者和受害者都有密切关系。想想当你和你的伴侣在一起时喝了多少酒——你们喝得越多，他们就越有可能对你施暴。
酒精通常涉及最严重的伴侣暴力事件。酒精消费与亲密伴侣暴力的关系在不同的文化和饮酒模式中是一致的。
虽然到目前为止你可能只遭受了瘀伤，但许多伴侣，尤其是女性，每年都会因醉酒伴侣的暴力行为而住院甚至死亡，因此现在就解决这个问题非常重要。
研究还表明，每次饮用的酒精量与参与伴侣暴力之间存在一致的联系，这表明酒精中毒（而非仅仅饮酒）创造了暴力发生的环境。
你可以做的第一件事是通过设定饮酒上限来控制饮酒，无论是对你还是你的伴侣——如果有的话。五杯或更多的酒尤其不安全，可能会增加暴力的风险，所以最多三到四杯应该是上限。
即使你不想和你的伴侣讨论他们的饮酒问题，你也可以立即控制自己的饮酒。
如何控制饮酒量
寻求帮助
你可能爱着你的伴侣，他们也可能大多数时候都很友善。但是打人或攻击任何人绝对是越界的行为。如果可能的话，在你们都不受影响的情况下试着与你的伴侣谈谈，看看你们是否能一起制定一个计划来寻求帮助。
在这种情况下，你和你的伴侣都需要外界的帮助。虽然有些对伴侣施暴的人可以通过学习更有效的方法来管理自己的情绪和行为，但如果放任不管，你可能会发现自己生活在恐惧之中，最终遭受伤害甚至更糟。
理想情况下，如果您的伴侣愿意接受咨询，您应该接受夫妻咨询，以解决你们关系中的根本问题。你也应该都接受关于饮酒的咨询（除非你们都愿意并且能够戒酒，并且大部分时间都不喝酒），你的伴侣也应该得到额外的帮助来处理他们的暴力行为。
如果您的伴侣再次变得暴力，请拨打911并请求警察和救护车（如果您需要医疗救助）。警察可以帮助您与当地的服务机构联系，为受虐伴侣提供服务。您还可以通过当地的社区中心或医院找到此类帮助。
如果您或您所爱的人是家庭暴力的受害者，请联系国家家庭暴力热线，电话：1-800-799-7233，以获得由受过训练的倡导者提供的保密援助。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。