翻译后的文本
理解Illyngophobia或对眩晕的恐惧
那些患有Illyngophobia（对眩晕的恐惧）的人并不是害怕高度本身，而是害怕在向下看时会发展出眩晕感。如果你自己没有经历过这种恐惧，可能很难准确理解这种恐惧是什么感觉，但它可以在任何需要高于地面的地方引起严重的焦虑和困扰。
概述
Illyngophobia与恐高症（对高度的恐惧）有关，但不完全相同。那些有恐高症的人实际上是害怕站在显著的高度上。这种差异很微妙，需要经过专业训练的临床医生才能做出正确的诊断。
大多数人会对高度感到某种程度的不适。Gibson和Walk在1960年著名的“视觉悬崖”实验中展示了婴儿不愿意穿过一块覆盖着明显下降区域的厚玻璃板。这个实验详细记录在《恐高症》一文中。
什么是眩晕？
眩晕是一种特定类型的头晕，会让你感觉到：
- 自己在旋转
- 身体在摇晃
- 倾斜
- 房间在移动
- 自己在移动
有两种类型的眩晕，这两种眩晕都可以因高度而加剧，尤其是在从边缘向下看时：
- 主观眩晕，患者感觉自己在移动或摇晃。
- 客观眩晕，患者感觉自己周围的物体在移动。
许多先前存在的状况和药物都可能导致眩晕，包括：
- 内耳问题
- 大脑异常
- 某些利尿剂和抗抑郁药
与许多人想象的不同，引起眩晕并不一定需要高度。它可以在你的健康和福祉方面产生重大影响，并不仅仅是在面对高度时。
症状
如果你患有Illyngophobia，认为自己患有眩晕是很正常的。这两种恐惧可以引起许多相同的症状，包括：
- 头晕
- 颤抖
- 恶心
- 呕吐
Illyngophobia可能会与真正的眩晕同时发生。你的医生可以帮助确定你的症状的程度，并判断它们是否与眩晕、恐惧或两者都有关系。为了获得恐惧症的诊断，你必须满足《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中规定的某些标准，例如：
- 这种恐惧显著影响了你的生活，并且持续时间超过六个月。
- 恐惧或焦虑反应立即出现，并且与实际危险不成比例。
- 恐惧引发了回避行为，或者在恐惧对象存在时产生极度痛苦。
成因
Illyngophobia的原因通常是，尽管并非总是如此，你或他人曾经经历过与高度相关的负面经历。也许你在童年时从沙发上摔下来，或者目睹过某人摔倒，无论是亲身经历还是在电视上看到的。许多恐惧症都是与某种创伤相关联的。
进化心理学家认为，Illyngophobia可能是正常进化生存机制的一种极端变异。进化理论认为，某些恐惧反应是从早期人类那里继承下来的，他们需要对更广泛的情境或对象保持高度警惕，以威胁他们的生命。
并发症
许多职业要求员工在显著的高度工作。患有严重Illyngophobia的人甚至可能无法在高层办公室工作。城市居民可能会限制他们的公寓选择，因为他们不愿意住在一楼以上。
如果你患有Illyngophobia，你可能会表现出医疗眩晕的症状。这将进一步增加你的焦虑，因为你现在相信自己患上了你所恐惧的疾病。
治疗
与其他特定恐惧症一样，如果你的恐惧症干扰了你的“正常”生活，则需要治疗。
认知行为疗法是治疗Illyngophobia和其他特定恐惧症最常见且最有效的方法之一。治疗师教你如何用积极的想法替代对高度的负面想法。通过一个称为系统脱敏法的过程，你会学会放松并在逐渐更具挑战性的高度下面对它。这种暴露已被证明在治疗恐惧症方面非常有效。
尽管对眩晕的恐惧可能限制生活，但在绝大多数情况下，治疗是成功的。
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在流行文化中
Illyngophobia在流行文化中最知名的例子是阿尔弗雷德·希区柯克1958年的电影《眩晕》。在这部电影中，一名警察侦探在屋顶追逐中目睹一名同事坠亡后患上了眩晕。整部电影中，这位侦探的病情被展示为心理上的，他最终在付出了惨重代价后克服了眩晕。这部电影往往成为人们对眩晕概念的共同联想，这可能会影响与该病症或Illyngophobia相关的污名处理。