心理知识
异地恋能维持吗？
在移动和互联的世界里，我们有机会结识并从世界各地的人们身上学习。而随着这些机会的增加，我们在距离很远的地方找到爱情的可能性也更大了。
异地恋（LDR） 以前是一种异常现象，通常发生在已经建立了一段时间的情侣之间。其中一方可能因为学习、工作或军事服务不得不搬到很远的地方，关系需要适应这种变化。
但现在，我们可以在距离遥远的情况下坠入爱河。借助互联网，与他人建立关系（无论是浪漫的还是其他形式的），甚至在“现实生活”中见到对方之前都变得比以往任何时候都要容易。
异地恋的独特挑战
虽然每一段恋爱关系都有其挑战，但研究表明，异地恋有特定于地理距离的独特问题。这些挑战可能包括：
- 遭遇与旅行相关的财务压力
- 情感更极端
- 对面对面会面有不切实际的期望，因为这种会面不常见且短暂
- 在当地朋友和异地伴侣之间协商边界
- 对关系状态有不切实际的看法
财务压力
财务压力是每个异地恋情侣都会经历的一个明显因素。无论是长途驾驶数百英里的高昂燃料费用，还是频繁飞行的时间和经济负担，异地情侣需要像支付房贷、食物和衣物等其他费用一样预算旅行费用。
边界协商
边界协商则是一个更棘手的问题。异地情侣可能会对自己的伴侣在当地的朋友产生嫉妒心，经常抱怨他们“花太多时间”在一起。
嫉妒与出轨
你的伴侣还可能在你不在的时候发展出亲密关系，甚至爱上别人。建立明确的界限、坦诚交流并理解人们确实需要面对面的社交互动，对于缓解这些潜在问题非常重要。
期望与现实
当我们每天或至少定期与伴侣相处时，这些互动包含了很多日常琐事，如生病、购物、刷牙，或者只是疲惫地坐在电视机前。
然而，在异地恋中，面对面会面将是充满魔力的、充满美妙性爱和浪漫的期望常常撞上现实。这些过高的期望往往会让伴侣感到失望和怨恨，认为在一起的时间没有“他们想象中的那样”。
错误归因
很容易因为距离而忽视或忽略正在增长的关系问题。我们会将其归咎于压力、距离本身、对彼此的思念，而不是行为上的疏离。由于我们不是每天都看到对方的行为，因此更难判断伴侣是否真的致力于这段关系。
最后，研究显示，异地恋情侣的情绪，如兴奋、嫉妒、爱和愤怒，往往会更加极端。这意味着情感驱动决策、不必要的争吵以及刺痛的失望的可能性更高。
异地恋能持久吗？
经过这些挑战，似乎很难在异地恋中保持幸福。但这并不意味着不可能。是的，异地恋确实有一些在地理上接近的关系中不会出现的挑战和困难，但这并不意味着它们不能成功。
研究表明，异地恋情侣的满意度、沟通和亲密程度与地理上相近的情侣相同或更高。
那么，这取决于什么呢？关于态度是否影响异地恋关系能否持续的研究表明，那些持有积极态度的人在与伴侣的沟通、整体满意度以及其他可能预测关系能否持续的方面得分更高。
积极互动至关重要
这意味着什么？这意味着保持积极的情感和互动，让伴侣感到安全、被保护和承诺，这对异地恋来说与同城恋一样重要。换句话说，在地理上接近的关系中所做的事情同样适用于异地恋。
律师劳拉·瓦瑟建议：“沉浸在彼此的世界中，即使相隔千里。”她推荐分享午餐时读到的有趣文章，发送早晨窗外日出的照片，或者通过言语分享花园中刚盛开的花朵的芬芳。
见面很重要
在沟通方面，视频通话或电话比电子邮件和短信更好。然而，面对面接触尤其重要，对异地恋情侣来说意义重大。
换句话说，只要双方每年至少见几次面，异地恋就能像同城恋一样运作。如果你想维持一段健康的异地恋，那就存钱去见面，并计划定期见面。
普通关系规则仍然适用
否则，普通浪漫关系的通用规则也同样适用：开放沟通，明确表达期望和需求，追求亲密和信任，并值得信赖。
保持承诺和维护承诺很重要。例如，如果你计划每天打电话一次，那么把它视为维持关系的重要部分。这不是可选的，也不是“只有当你有时间的时候”。
如何拥有成功的异地恋
那么，你该怎么做才能确保距离不会成为你和伴侣之间的障碍呢？根据治疗师兼生活教练丹尼尔·里纳利（MHC）的说法，沟通是关键。他建议了几种可以帮助你们保持联系的技巧：
定期检查
生活可能会很忙碌，这使得找到时间交谈变得具有挑战性。定期检查可以促进更强烈的情感连接，里纳利说。
“坦诚相待有助于减少因距离而难以修复的误解，”他说。
尊重与理解
尊重对方的物理位置和情绪状态也很重要，尽管你们身处两地。
“这可能意味着不同的时区、工作时间、睡眠时间或与家人相处的时间，以及对方是否愿意聊天，”里纳利解释道。如果对方在漫长的工作日后精疲力尽，那么理解他们可能需要一些时间来放松，然后再准备好聊天是很重要的。
分享有意义的对话和时刻
日常对话很重要，但也需要深入一点。找到你们可以一起做的活动，比如看电影、读书或其他你们喜欢的活动。
“这将创造机会让你感觉彼此的联系，并让你能够分享这些时刻，”里纳利说。
面对面的访问如果有条件的话很有帮助。在一起时制造回忆，并以某种方式纪念它们，这样它们就会在你们下次相聚前一直陪伴着你们。里纳利建议制作一个剪贴簿，通过创建一个共享的数字文件夹来保存照片或其他关系纪念品。
不要错过小细节
为你伴侣做事情并倾听他们的意见在任何健康的恋情中都很重要，包括异地恋。
我们生活在一个数字化时代，即使你们不在一起，也有很多方法可以保持联系并创造时刻，比如虚拟约会或让对方知道你在想他们。
——丹尼尔·里纳利（MHC），治疗师兼生活教练
他推荐的应用程序之一是Marco Polo，它允许用户留下消息，对方可以在方便时查看。这对于生活在不同时区且因工作安排无法交谈的情侣特别有帮助。
讨论未来
异地恋有时会很艰难，但记住未来可能会有所帮助。里纳利建议定期讨论未来可能会是什么样子。
“这可能会让你更容易知道这不是永远，只是目前关系的样子。谈论未来对你们的关系、信任、界限和作为一对夫妇的力量都很重要，”他解释道。