如何与伴侣谈论性
如何与伴侣谈论性
性方面的问题和性满意度不足可能会导致夫妻关系紧张。尽管这是一个常见的问题，但与伴侣谈论性可能令人感到畏缩。即使向陌生人在线分享问题也可能比直接与伴侣交谈更容易，这也许解释了为什么性话题在在线关系论坛中如此常见。
这些对话可能会引起显著的焦虑，导致你完全避免它们。然而，知道一些策略可以使它们变得更容易，并且你很可能会发现“性谈话”是值得努力的。
如何与伴侣谈论性
- 慢慢开始。
- 关注亲密感。
- 避免惊喜。
- 表达自己。
- 经常交谈。
为什么要与伴侣谈论性
研究表明，拥有强烈性沟通的夫妇对他们的性生活更加满意。如果你正在经历性生活的问题，与伴侣坦诚地讨论这些问题可能会改善你的性生活和你们的关系。
开放的沟通可以带来更大的亲密感和更牢固的关系。事实上，诚实地与伴侣交谈可能会提高你对整个关系的满意度。
2019年的一项研究发现，更好的性沟通与更高的性满意度和较少的假装高潮有关：
“那些继续假装高潮的女性更有可能表示，在以具体方式与伴侣谈论性时会感到尴尬。”该研究的作者说。“超过一半的女性报告说她们曾想与伴侣就性的话题进行交流，但最终决定不这样做；最常见的原因包括不想伤害伴侣的感受、不愿意详细说明以及尴尬。”
讨论的重要主题
你应该与伴侣讨论的性相关话题可能包括：
- 性欲变化
- 想尝试新事物
- 家庭计划
- 感觉被性拒绝或总是需要主动发起性行为
- 缺乏亲密感或需要更多的亲昵
- 性满足度低
- 性功能障碍
谈论安全性行为
实践安全性行为非常重要，尤其是在你们的关系对其他人开放的情况下。询问你的伴侣他们在与其他性伴侣发生关系时是否使用了避孕套和其他安全措施。同样，对你自己的做法要诚实。如果你们中有人没有采取安全性行为，请讨论适合所有人的适当检测。
对于一对彼此忠诚的伴侣来说，在一夫一妻制关系中提出这个问题可能会特别困难，因为它可能会引发关于忠诚的问题。如果你曾经与其他任何人发生过任何形式的性活动，或者怀疑你的伴侣也这样做过，那么现在是时候进行一次坦率的，虽然可能很艰难的对话和检测了。
谈论你的欲望
你的舒适度是你拥有满意的性生活的重要部分。你的伴侣无法读懂你的想法，所以告诉他们你想要什么和需要什么可以增强你们两人的性体验。讨论什么让你感到兴奋和被渴望。如果你的伴侣未能达到你的期望，请温和且建设性地表达这一点，并提供你认为可能会有所帮助的想法。
试着谈论一下你的性幻想。这起初可能很难，但请记住，每个人都有性幻想，而且它们通常会落入几个常见的类别。在这种脆弱的方式下增加你们之间的亲密感可能会增进你们之间的亲密感，甚至可能会产生一些新的性活动想法。
当你不想要性的时候
性欲可以从一天到另一天发生变化，有时两个人的性欲并不一致。当你不想参与其中时，请记得诚实地和敏感地与你的伴侣沟通。
如果低性欲或性欲不匹配是一个反复出现的问题，并且对你的关系造成了问题，请考虑咨询医疗保健提供者或咨询师寻求建议。在涉及性欲时有很多变量需要考虑，包括你的身体健康和心理健康。
何时谈论性
有一个合适的时间和地点来与伴侣谈论性。等待合适的时机来解决这个话题可以帮助你避开一些在性谈话中常见的不适或尴尬感觉。你也应该：
- 选择一个中立的地点。不要在卧室或睡前谈论性问题。选择一个私密且双方都舒适的中立地点。
- 避免在性后讨论。不要在刚刚发生性行为之后谈论与性相关的问题。等待一个你可以更加客观和从问题中抽身的时间。
- 避免突然袭击你的伴侣。如果你想谈论性问题，请提前告知你的伴侣（不要指责），然后设定时间和地点，并提前思考你想讨论的内容。
如何开始
认证性治疗师劳里·沃森提供了以下建议：
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计划它。告诉你的伴侣你想讨论性，并建议一个中立的地方，比如咖啡馆。
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一次只讨论一个问题。讨论一个单一的话题，比如性频率。
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不要抱怨：建议。注意你的伴侣的感受，并以积极的方式表达你的观点，例如：“我最喜欢的是当你____，我认为如果我们____会非常刺激。”
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问基本问题。诸如“你最喜欢什么时候做爱？”这样的开场白有助于你们从共同点开始。这也让伴侣知道你重视他们的喜好、厌恶等。
如何与伴侣谈论性
以下是使性谈话对你俩都更轻松的一些策略。
慢慢开始
以一种“软启动”的方式开始谈话。以你们希望感觉更亲近和连接的目标开始。避免指责。跳过批评，专注于你们俩可以一起做的事情，以使你们的性生活更加充实。
关注亲密感
记住，亲昵和亲密感与频率一样重要。探索建立亲密感和感受更紧密联系的方法，不仅仅是通过性交，还要讨论你对其他类型亲昵和关注的需求。
避免惊喜
你们都应该在同一页面上，所以在给对方带来任何惊喜之前先进行这些对话。讨论你们都喜欢什么以及你们各自的幻想。如果你们决定将某些内容引入你们的关系，请一起研究你们的选择。
为了避免在你们的性生活中制造问题，请勿在未经讨论的情况下购买性建议书籍或性玩具。
表达自己
与对方谈论期望、恐惧、欲望和担忧，并且要诚实。分享你内心最深处的想法和感受，让你的伴侣感受到足够的情感安全，从而也能这样做。
经常谈论
“性谈话”不是一次性谈话；它应该是你们关系中的一个持续讨论，并且是你们关系中的正常部分。需求和欲望会随着时间改变。经常检查你的伴侣。
了解你的性风格
了解你的性风格可以帮助你理解哪种形式的亲密最令你满意——同样的原则也适用于你的伴侣。与你的伴侣一起探索你们各自的性风格。所有情侣在某个时候都会经历这些风格或心情。
- 精神上的：这是一种心灵、身体和灵魂的结合，反映了你对彼此深深的欣赏。注意生活中的小细节可以增强你们的精神联系。
- 有趣的：在床上互相开玩笑和取笑是一种一起享受乐趣的方式。有一种轻松和嬉闹的基调。
- 愤怒的：即使你们彼此生气时做爱也可以治愈。但是，一定要及时解决问题。
- 放纵的：这种风格是邪恶和挑逗的。你可能会给对方一些挑逗的眼神，或者在一个不同寻常的地方快速做爱。这是关于做爱的乐趣和肉体的快乐。
- 温柔的：这种风格是温柔、浪漫和治愈性的性行为，可能包括按摩、轻柔的触摸和相互照顾。你们都专注于给予对方愉悦的感觉。
- 幻想的：在这个风格中，你们两个合作，敢于冒险并尝试一些新东西。如果你将你的幻想融入与伴侣的性活动中，请设定指导方针并尊重彼此的界限。
如果你和你的伴侣有不同的性风格，开放和诚实的沟通可以帮助你们。讨论你们的不同之处可以帮助你们理解并处理这些差异，确保你们俩都感到满意。如果需要帮助，你和你的伴侣也可以考虑接受性治疗。
来自维瓦尔普的寄语
正如俗话所说，“好的爱人是培养出来的，而不是天生的”。如果你真的希望你们的性关系尽可能好，请花时间与对方交谈。
定期沟通是任何伟大关系的重要组成部分——这当然包括谈论性。这对所有伴侣来说都是必要的，而不仅仅是一次性的事件。从你们的关系开始，你们俩应该定期进行这样的对话。健康的性生活是一份美好的礼物，值得被享受和呵护。
常见问题解答
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如何与伴侣谈论性交疼痛？
如果你在性交过程中感到疼痛（称为性交痛），不要默默忍受。诚实地和你的伴侣谈论这个问题。寻求医学帮助以确定原因。你的舒适度很重要，一个好的性伴侣应该理解和支持你。
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如何在不尴尬的情况下谈论性？
你与伴侣讨论性的话题越多，就越不尴尬。记住，你的伴侣无法读懂你的想法，当你说出自己的想法时，他们可能会松一口气。选择一个不受干扰和打断的中立地方，避免批评。
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如何与伴侣谈论性问题？
就像处理你们关系中的其他问题一样。注意你的伴侣的感受，避免批评。选择一个中立的地方和一个不会被打扰的时间，这样你们俩都会感到安全，并能够尽可能地开放。夫妻治疗也可以提供一个安全的空间来讨论性问题。
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如何与潜在的结婚对象谈论性？
如果你的伴侣似乎有兴趣结婚，在性方面讨论期望是很重要的。对大多数人来说，这是健康婚姻的一个重要组成部分，了解你伴侣的重要事项可以增进亲密感。慢慢开始，选择一个不会被打扰的中立地方，并注意你伴侣的感受。你也可以选择尝试婚前咨询，这对一些伴侣来说是一个安全和支持的空间来讨论性。