心理知识
愤怒性行为：健康吗？
愤怒性行为是指在性行为中释放积累的愤怒和激情，这种性行为通常狂野且强烈。情侣们可能会在一场激烈的争吵后立即进行愤怒性行为，这时情绪仍然很高涨；或者在几小时或几天后以“和好性行为”的形式进行。有时愤怒性行为会代替讨论关系问题。只要所有参与者都同意这一经历，并且是在安全和相互舒适的环境中进行的，愤怒性行为可以成为浪漫关系的一部分。
在这里，我们将讨论愤怒性行为可能是什么样子、同意的重要性以及如何使所有参与者感到舒适。我们还将讨论愤怒性行为如何影响一个人的心理健康。
这可能会触发某些人的情绪。如果你是一名性侵幸存者，你可以联系RAINN全国性侵犯电话热线拨打1-800-656-4673，从当地RAINN的受训工作人员那里获得保密支持。
如需更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
愤怒性行为是什么样子？
从未有过愤怒性行为的人可能会想知道在这种性行为过程中会发生什么。ASTROGLIDE的驻站性学家Jess O'Reilly博士解释说，愤怒性行为可能包括：
- 中断争吵转而进行身体上的性行为
- 性行为偏离某人的常态（表达更原始的欲望）
- 随机性
- 性行为之后感觉更放松和理性；压力的缓解
- 转移的兴奋状态（例如，当我们生气时，身体会因为心跳加快、血压升高和脸红而变得兴奋；这些变化也发生在性兴奋期间，有时会触发它）
愤怒性行为与同意
同意在生活的各个方面都是必不可少的。当我们同意某事时，这意味着我们批准并同意当前的情况。由于愤怒性行为可能是粗暴、狂野和疯狂的，在这种情况下确保我们的伴侣始终感到舒适和满意变得更加重要。
当涉及到愤怒性行为时，所有参与的人都必须同意性行为。
咨询心理学家、心理治疗师兼创始人Shagoon Maurya表示：“有同意不仅健康而且安全，而且令人兴奋。当你得到伴侣的同意时，你在性亲密中表现得更好。因此，当你谈到性亲密时，首先要做的是询问你的伴侣是否同意。”
你可以和任何人进行愤怒性行为吗？
可以和任何人进行愤怒性行为吗？当然可以。就像我们不生气时也可能随机地和陌生人发生性行为一样，我们在生气时也可能这样做。但这安全吗？不一定。
愤怒性行为可能风险更高，因为stakes更高。在随意性行为中，我们会物理和心理上邀请一个陌生人进入我们的世界。因此，舒适度成为一个巨大的问题。
如何使愤怒性行为更舒适
根据Maurya的说法，愤怒性行为可能是让关系度过难关的健康工具。然而，由于其强烈的性质，情侣们可能会犹豫并变得更焦虑——这违背了愤怒性行为的目的。
为了使愤怒性行为更舒适，情侣们应该：
- 沟通： 在遇到难关之前，提出愤怒性行为的想法是至关重要的。这作为同意，告诉我们的伴侣他们的偏好。如果他们说不，那么尊重这个决定。如果他们愿意尝试，那么在时机成熟时你们可以继续。
- 设定界限： 在愤怒性行为期间，性行为通常比平时更粗暴。像捆绑、肉体疼痛、支配等行为在愤怒性行为中更为常见。有时，这样的激烈性行为对某人来说可能过于强烈，以至于变得不舒服和痛苦。因此，在卧室里设定界限并实践它们至关重要。
- 直觉思考： 培养在何时进行愤怒性行为的直觉。有时事情可能太严重了。因此，阅读情绪并在接近伴侣时采取任何性行为进展变得很重要。
- 性行为后的护理： 性行为只是在关系不适时建立亲密感的一种方式。然而，这只是开始。在激烈性行为之后发生的事情才是更重要的阶段。也就是说，认真讨论导致愤怒性行为的问题。然后，以关怀和亲切的方式与伴侣进行温和的亲密接触并解决问题。
- 在性之外拥有更健康的关系（即关系其他方面）： 这是一个广泛的陈述，包括努力改善关系和自己。例如，拥有健康的沟通、强大的亲密生活、舒适的职业生活等，可以帮助你与伴侣过上更丰富的生活。反过来，这将允许你与伴侣拥有更健康的性关系。
愤怒性行为如何影响心理健康？
正如之前所述，愤怒性行为是非语言交流的一种形式。它可能被用来避免交流，但用愤怒性行为来代替交流通常不是最好的解决方案。通过愤怒性行为来避免交流并不能解决实际问题。
愤怒性行为开始影响心理健康时是没有同意或存在虐待的情况下发生的。Maurya还认为，如果愤怒经常导致性行为，这会在关系中形成一种不健康的模式，因为你的大脑会开始将愤怒与性欲和渴望联系起来。
反过来，伴侣可能会渴望负面情绪以促进性行为。这就是所谓的巴甫洛夫反应，人们会对模式产生条件反射。
衡量愤怒性行为的成功
衡量愤怒性行为成功的最好方法是询问。询问你的伴侣他们是否享受并且在性行为中感到舒适。评估自己并思考这次经历让你有何感受。你感觉更好还是更糟？是否令人满意？你是否感到尴尬？
最重要的是记住不要使用愤怒性行为作为回避真正问题的手段。性不会解决或改善问题。
沟通总是最好的选择，如果你和你的伴侣不知道如何共同应对，探索寻求夫妻治疗是一个选项。
总之，如果你们双方都同意进行愤怒性行为，那也许值得一试。尽情享受吧！
讨论边界并注意对方的身体语言以判断这次经历是否对你们中的任何一方有趣。但是，如果你发现你和你的伴侣正在用愤怒性行为代替讨论重要的关系问题，那么也许是时候和一位夫妻治疗师谈谈了。