心理知识
为什么你在性行为中可能会哭泣
这是很常见的，不必感到羞愧
对许多人来说，性是一种非常情绪化的活动。在性行为过程中，你可能会体验到许多情绪，从快乐到喜悦。有些人甚至可能被情绪所淹没而开始哭泣。
如果你发现自己处于这种情况下，首先要知道的是，虽然这可能感觉有点尴尬，但在性行为中哭泣通常是无需担心的。不过，了解为什么会发生这种情况以及如何防止它再次发生（如果你希望这样）是有帮助的。以下是需要了解的内容。
在性行为中哭泣的原因
如果你曾经在性行为中哭过，或者你的伴侣哭过，你可能会问自己“为什么”——特别是如果眼泪似乎毫无缘由地涌出。以下是一些可能的原因值得考虑。
尽管哭泣通常与悲伤有关，但许多情绪都可能导致人在性行为中哭泣，从幸福到沮丧。
你正在经历不想要的疼痛
如果你在性行为中经历了不想要的疼痛和不适，你可能会开始哭泣。性不应该以一种不期望且不舒服的方式带来疼痛。性交疼痛，也称为性交困难，可能是由于感染、伤害或缺乏润滑引起的。
患有称为阴道痉挛的女性经常会在性行为中感到疼痛。阴道痉挛是一种导致阴道肌肉不受控制地紧缩的状况，使得女性难以进行插入性性行为。可以通过各种类型的疗法来治疗，包括认知行为疗法和性疗法。
要解决因疼痛而哭泣的问题，在性行为中立即告诉你的伴侣你正在疼痛，并要么完全停止，要么显著减慢速度。只有在双方同意、关怀和明确沟通的情况下才能继续。
你感到悲伤或抑郁
如果你感到悲伤或抑郁，这些情绪并不会在性行为中消失，即使性行为本应是一种愉悦的活动。因此，你可能会发现自己在一天中的随机时刻突然哭泣，这可能包括在性行为期间。
寻求治疗可以帮助你开始感觉更好。抑郁症的治疗可以包括药物、心理治疗或两者的结合。与你的医疗保健提供者或心理健康专业人员交谈是获得帮助的好第一步。
立即寻求帮助
我们尝试、测试并撰写了关于最佳在线治疗项目的公正评论，包括Talkspace、Betterhelp和Regain。找出哪种方案最适合你。
你感到非常开心
你可能会惊讶地发现，你在性行为中哭泣可能仅仅是因为你感到极度幸福。这可能是因为你正在与一个你深爱的伴侣进行性行为，或者你真的很享受与他们的性行为。所以，如果你发现自己因为如此幸福而哭泣，请不要抑制，让泪水流淌吧。
这可以是你和你的伴侣之间的一种亲密联系时刻。沟通是至关重要的，让你的伴侣知道你哭泣是因为你只是太高兴了，以免惊吓到你的伴侣。
你对性行为感到羞耻
有些人对性行为有保留，这会导致他们在性行为中哭泣。这种情况主要发生在性行为发生在非承诺的关系或婚姻之外时。有些人哭泣是因为他们认为性行为是一种肮脏的行为。
如果你认为性行为是一种可耻的行为，重新学习这些观念可以帮助你舒适地进行和享受性行为。而且，如果你对与某个特定的人或在特定情况下进行性行为有任何保留，等到这些感受得到解决后再进行性行为，以便你能更舒适地进行性行为。
你刚刚达到了高潮
有些人发现每次达到高潮时都会流几滴泪。高潮是对性行为中的愉悦的一种强烈的身体反应。
在2017年的一项研究中，研究人员发现人们在高潮后会体验到广泛的情绪，从哭泣到打喷嚏再到恐慌发作。这被称为“高潮期现象”，相对罕见。
你感到不知所措
如果你的工作、生活或其他个人问题使你不知所措，这可能会影响你在性行为中的表现。在进行性行为时，你的身体会持续释放一系列激素。如果你将激素激增与压力或焦虑结合起来，你可能会哭泣。
一些人也有性表现焦虑，这可能导致他们在性行为中哭泣。研究表明，这种障碍影响9%至25%的男性和6%至16%的女性。
你正在处理未解决的创伤
如果你过去曾遭受过性或情感虐待，这可能导致创伤。经历过性创伤后，性行为和享受性行为可能会变得复杂，尤其是如果你还没有从创伤中恢复过来。
如果哭泣是由于未解决的创伤引起的，你可以通过参加治疗或支持小组开始愈合。同时，选择一个能够通过同情、理解和尊重的情感和性连接来支持你愈合过程的伴侣。
你患有性交后抑郁
性交后抑郁是一种导致女性在性行为后出现强烈悲伤感的情况。在2015年的一项研究中，研究人员发现约46%的参与者在他们的一生中至少经历过一次性交后抑郁。
如果你有这种状况，你可能会在性行为后或性行为中突然哭泣，即使你享受它。在某些情况下，你甚至可能会无缘无故地在性行为中与你的伴侣争吵。
你对你伴侣不满意
在性行为中哭泣可能是关系问题的迹象。如果你一直在与你的伴侣经历情感问题或怀有分手的想法，这些问题可能会在性行为中爆发。
如果是这种情况，重要的是要与你的伴侣讨论这个问题。这可以让你们俩决定是否要努力修复关系或分道扬镳。
你正在经历荷尔蒙变化
性行为期间会释放某些荷尔蒙，如催产素和多巴胺。这会产生放松和快乐的感觉。然而，你可能会对这些荷尔蒙变化的冲击，以及性行为的物理和情感强度做出反应，从而流泪或哭泣。
如果你正在经历其他情况，如经前综合症（PMS）、怀孕、更年期，或正在接受生育治疗，你的身体正在经历荷尔蒙变化，这也可能导致你在性行为中哭泣。
你完全投入当下
当你完全投入当下时，你可能会在性行为中哭泣。有时，全身心投入当下会为其他情绪创造空间，尤其是我们可能避免、麻木或压抑的情绪。性行为可以触发各种情绪的释放。
所以，你在性行为中哭了，接下来该怎么办？
如果你在性行为中刚刚哭了，你可能会感到有点尴尬。知道你并不孤单，大多数时候这是完全正常的可能会有所帮助。
接下来做什么通常取决于你哭泣的原因。例如，如果你感到疼痛，你应该立即停止性行为并找出原因。如果你无法确定是什么原因导致你的疼痛，医疗保健提供者可以帮助你确定原因。
如果你因为其他任何原因而哭泣，与你的伴侣沟通，以便你们一起找到根本原因。
寻求治疗师的帮助也可以有所帮助。
如何应对伴侣在性行为中哭泣
你的伴侣在性行为中突然泪流满面可能会令人惊讶。这还可能导致你感到内疚、担忧或焦虑关于你伴侣的福祉。
最重要的事情是进行对话。不要像什么都没有发生一样继续下去。有时，你的伴侣在性行为中哭泣可能是他们对你关系的情感问题或顾虑的暗示。
澄清你理解并共情他们的感受，并询问他们你需要如何帮助。重要的是，在你们俩都完全解决了这个问题之前，不要急于恢复性行为或任何性活动。
除了就哭泣的原因进行对话：
- 询问你的伴侣是否想停止。
- 放慢速度并观察你伴侣的非语言提示。
- 停止性活动并拥抱你的伴侣，直到他们准备好说话/沟通。
与其立即进入逻辑问题解决模式，不如与当下同在，而不是立即试图诊断它。
要点
在性行为中哭泣有很多原因。你应该知道，这没有什么好担心的，在某些情况下，这甚至可以表明你与伴侣的关系健康且充满爱。
然而，如果你经常在性行为中哭泣并且无法弄清楚原因，你可能需要与心理咨询师或性治疗师谈谈。你可以单独或与你的伴侣一起这样做。