心理知识
当你无法控制地哭泣时该怎么办
发现为什么有些人会在错误的时间哭泣（或笑）
你是否经历过无法控制的哭泣？这可能让你觉得你在没有明显原因的情况下哭泣，并且你无法停止。如果你有这种经历，你可能会担心为什么你会哭泣并且无法控制。
虽然无法控制的哭泣可以是一些心理健康障碍的症状，但它也可能是潜在神经系统的迹象。因此，根据原因的不同，你的治疗方法和应对策略也会有所不同。
无法控制哭泣的迹象
你不确定自己的无法控制的哭泣是正常的还是有问题？看看以下列出的一些迹象，这些迹象可能表明存在问题或不仅仅是正常的眼泪：
- 你有无法控制的哭泣、笑声或两者兼有的发作
- 你的哭泣似乎在没有明显触发因素的情况下发生，或者与不被认为是自然触发因素的事情有关
- 你的哭泣似乎与悲伤的情绪无关
- 你的笑声很容易变成哭泣
- 你为了避免哭泣或爆发而避开人群
- 你的哭泣发作不可预测
为什么你可能会无法控制地哭泣
如果你经常无缘无故地哭泣，你不必感到羞愧。这不是软弱或道德失败的标志。它可能只是意味着你正在处理潜在的身体或心理健康状况。以下是导致你无法控制哭泣的一些常见解释。
神经系统原因
如果你发现自己在快乐事件中无法控制地哭泣，或者在悲伤事件中狂笑，你可能患有称为假性球麻痹症（PBA）的病症。
PBA是一种神经系统疾病，意味着它是由神经系统损伤引起的。它的特征是突然、无法控制且不适当的哭泣或笑声。PBA通常是由脑部创伤或其他神经系统疾病引起的，如：
- 阿尔茨海默病
- 肌萎缩侧索硬化症（ALS）
- 脑瘤
- 多发性硬化症
- 帕金森病
- 中风
许多患有PBA的人并不知道自己实际上有真正的疾病，很少告诉医生他们的症状（所以他们没有得到治疗）。医生通常也不会筛查PBA，因为许多人不知道它的存在。然而，这种病症已有超过100年的历史记录。
美国大约有200万人知道自己患有PBA。由于许多病例未被诊断，实际数字可能高达700万。
关于涉及PBA的大脑结构有不同的理论。一种理论认为，大脑的脑桥小脑通路受损，这些通路调整了笑声或哭泣以适应情境。另一种理论认为，大脑皮层运动区的通路受损，抑制了笑声和哭泣。
有趣的知识
你知道吗？许多心理学家认为蝙蝠侠电视/电影系列中的小丑角色可能被诊断为假性球麻痹症。想想看吧。
心理健康原因
频繁无缘无故地哭泣也可能是心理健康问题的标志。哭泣可以是各种悲伤的表现形式之一。急性悲伤是由某一情况（如失去亲人）引起的，而慢性悲伤通常与生活中的持续情况有关（例如，不孕症）。
一般来说，作为悲伤的一部分的哭泣只有在被认为是抑郁障碍的一部分或显著影响功能时才需要治疗。
重度抑郁和双相情感障碍也包括哭泣；然而，它们还具有其他特征，如睡眠问题、对日常活动缺乏兴趣和食欲变化。PBA有时也被误认为是抑郁症。区分它们的一种方法是基于触发因素；PBA似乎缺乏触发因素或以不适当的方式触发。
激素
激素波动也可能影响情绪反应和无法控制的哭泣。这种情况可能自然发生在怀孕和月经期间，而在一种称为经前焦虑障碍（PMDD）的潜在条件下，症状会更加严重。
PMDD是一种综合征，一些女性在月经周期前一周左右经历，月经开始后症状会消退。哭泣伴随头痛、情绪波动、低能量、易怒和全身疼痛。
无法控制哭泣的影响
无法控制的哭泣会对你的生活产生负面影响。以下是你可能经历的一些事情：
- 对自己无法控制哭泣的社会尴尬
- 在社交场合、工作场所和家庭中感到困扰
- 感觉到情绪耗竭
- 因为哭泣而选择孤立自己
- 改变你的生活以避免可能引发哭泣的事物
- 由于慢性、未经治疗的无法控制的哭泣而导致的继发性抑郁
治疗无法控制的哭泣
无法控制的哭泣的治疗方法取决于潜在的原因。复杂的哀伤和抑郁症通常通过治疗和/或药物进行治疗。
PBA可以通过低剂量的三环类抗抑郁药（如阿米替林）和选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）（如西酞普兰或氟西汀）进行治疗。
有一种药物，Nuedexta（右美沙芬氢溴酸盐和奎宁丁硫酸盐），已被美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于治疗PBA。它实际上是通过测试治疗ALS患者时意外发现的。尽管它从未专门被批准用于ALS，但后来被批准用于PBA。
这种药物含有活性成分右美沙芬，这是许多咳嗽糖浆中含有的成分；但是，你不能用咳嗽糖浆自我治疗，因为它有不同的配方。
职业治疗师也可以帮助PBA患者学习如何在日常生活中应对。
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无法控制哭泣的应对方法
还有一些你可以自己做的事情来应对干扰生活的无法控制的哭泣。以下是一些建议：
- 向他人解释这个问题，这样他们就不会感到惊讶或困惑。
- 与其他有相同问题的人交谈并寻求建议。
- 分散注意力，例如让别人给你讲一个有趣的笑话。
- 练习深呼吸和放松技巧。
- 起身走动以改变姿势。
- 记录日记，记录发作的触发因素、长度、相关情绪和不良影响。
- 检查生活压力源并解决它们。
最后的想法
如果你的生活因无法控制的哭泣而受到干扰，重要的是向医生寻求答案。当我们谈到哭泣发作时，我们通常想到的是情绪障碍，但一些神经系统疾病也是一个值得关注的问题。你可能患有神经性疾病，如PBA、中风或脑瘤等。
另一方面，如果你的悲伤对你的生活产生了负面影响，或者你患有抑郁障碍，药物或治疗可能会有所帮助。无论原因是什么，你的医生都会能够开出最佳的行动方案。