心理知识
恐慌障碍与广泛性焦虑障碍（GAD）的区别
虽然相似，但这两个障碍是两种不同的情况
恐慌障碍和广泛性焦虑障碍（GAD）有一些共同的症状，如过度担忧；然而，它们是两种独立的、不同的心理健康状况。了解这两种常见的心理健康状况及其之间的区别。
恐慌障碍
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反复出现的恐慌发作
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对失去理智或失去控制的恐惧
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感觉不真实（解离现实）或与自己分离的感觉（解离）
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对未来再次发作的过度担忧
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胸痛、颤抖和摇晃
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心跳加速、呼吸急促
广泛性焦虑障碍（GAD）
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对日常生活事件的过度担忧
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焦虑的想法干扰日常功能
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睡眠问题、疲劳、肌肉紧张
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易怒
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感觉思维空白或注意力难以集中
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消化系统问题
恐慌障碍的特点
恐慌障碍的特点是反复出现的、意外的恐慌发作，这些发作在没有实际危险的情况下发生。“精神疾病诊断与统计手册”（DSM-5）将恐慌发作定义为一种突然的恐惧感，在此期间至少出现以下四种身体和心理症状：
- 胸痛或不适
- 寒冷或潮热
- 过度出汗
- 感觉窒息
- 害怕死亡
- 害怕失去控制或“疯掉”
- 感觉头晕、不稳定、轻飘飘或昏厥
- 感觉不真实（解离现实）或与自己分离的感觉（解离）
- 心跳加速或心跳强烈
- 恶心或腹部不适
- 麻木和刺痛感（感觉异常）
- 呼吸短促或窒息的感觉
- 颤抖或摇晃
恐慌发作的症状通常会突然出现，大约在10分钟内达到顶峰，然后逐渐消退。然而，有些发作可能会持续更长时间，或者连续发生，这使得很难确定一次发作何时结束，另一次开始。
恐慌障碍经常导致对再次发作的过度担忧，形成一个恶性循环。
对于恐慌障碍的人来说，由于担心和恐惧，他们可能会变得非常担忧，从而发展出行为上的变化，例如广场恐惧症，以避免可能引发恐慌发作的环境或情境。
广泛性焦虑障碍的特点
广泛性焦虑障碍的主要特征是对日常生活事件的过度和普遍的担忧。这种担忧难以控制，并且可能会变得无法管理。
为了被诊断为广泛性焦虑障碍，担忧和焦虑必须持续超过六个月，并且影响日常功能。对于患有广泛性焦虑障碍的人来说，他们的担忧和焦虑可能会占据主导地位，使他们难以完成工作任务、维持健康的人际关系和照顾自己。
在广泛性焦虑障碍中，人们可能会出现身体症状，但这些症状不同于恐慌障碍。常见的一些身体症状包括：
- 慢性头痛
- 消化问题，如腹泻或胃部不适
- 疲劳
- 易怒
- 肌肉紧张
- 坐立不安
- 睡眠问题（难以入睡或保持睡眠）
广泛性焦虑障碍中的担忧通常围绕着日常生活的情境——财务、工作问题、孩子、健康等，而不同于恐慌障碍，后者会在自发情况下出现担忧，或担忧下一次恐慌发作的时间。
共存条件
同时患有恐慌障碍和广泛性焦虑障碍是可能的。恐慌障碍和广泛性焦虑障碍也可能与其他情绪障碍（如重度抑郁障碍）、其他焦虑障碍（如社交焦虑障碍）或物质使用障碍共存。
进一步复杂化的是，一些医学状况，如甲状腺功能亢进、心脏病、肺病或神经疾病（如中风）可能模仿恐慌障碍或广泛性焦虑障碍的症状。这就是为什么寻求医疗专业人员进行适当的评估和诊断并开始治疗课程非常重要。
来自Verywell的一句话
恐慌障碍和广泛性焦虑障碍的症状可能是令人衰弱的，影响生活质量和日常功能。然而，通过专业的治疗，绝大多数患有恐慌障碍或广泛性焦虑障碍的人都可以获得显著的症状缓解。诊断越早做出，治疗开始得越早，效果越好。
如果你有恐慌障碍、广泛性焦虑障碍或两者兼有的症状，请与你的医疗保健提供者交谈。寻求帮助往往是第一步，但你会为此感到高兴。
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