心理知识
一个非常报告：父母对孩子心理健康问题的担忧日益增加
主要发现
- 一项针对父母的调查突显了在疫情期间孩子心理健康问题带来的额外压力。
- 在自我关怀至关重要的时刻，重要的是要记住，年幼的孩子可能需要更多的帮助来应对他们的感受。
疫情导致的心理健康问题激增并不令人意外。但令人惊讶的是，研究表明较年长的人群在心理健康的适应上表现得最好，而年轻人则经历着最多的心理困扰。
我们决定深入研究一下父母对孩子的心理健康问题有哪些担忧。
我还想知道孩子们在13件强孩子会做的事方面做得如何——这是我最近一本书的主题。我想更好地了解孩子们在疫情期间可能在思维、感受和行为方面遇到的问题。
父母和孩子们都感到压力
从学校关闭到失业，大多数家庭今年的生活都经历了严重的中断。许多家庭不断调整以适应远程学习的反复变化，并在活动被无限期推迟的情况下持续面对不确定性。
父母们肯定感受到了一年疫情带来的心理压力。大多数父母（59%）表示他们至少中度紧张，44%的父母表示他们的孩子也有这种感觉。
当被问及他们的困难时，72%的父母表示他们在过去一个月内经历过某种与疫情相关的困境。
COVID似乎对所有人造成了影响，但父母们说它最影响的是他们的社交生活、工作与生活的平衡以及友谊。
父母关注孩子的心理健康
Mental Health America 报告称，在疫情期间，年龄在11至17岁之间的年轻人更有可能参与在线筛查测试。这一年龄段的人比任何其他群体更容易出现中度到重度的抑郁和焦虑。
但不清楚这些孩子是否是自行访问这些资源，还是父母引导他们去这些网站。
我们想弄清楚父母对孩子心理健康有多担心。我们的调查显示，五分之一的父母对孩子的心理健康极度担忧，60%的父母至少中度担忧。
父母还报告说，随着疫情持续，他们越来越担心孩子的情况。超过一半的父母表示，现在他们比疫情开始时更担心孩子的心理健康。
高达75%的父母注意到他们4到18岁的孩子自疫情开始以来出现了令人担忧的行为。
在疫情期间最常见的症状或问题是：
孩子们在担心
孩子们的想法极大地影响他们的感受和行为。例如，一个质疑自己能力的孩子可能会经历高度焦虑。因此，他们可能会在困难的任务前退缩，或者完全避免困难的情境。
其他孩子可能会经历很多负面想法，并夸大事情的糟糕程度。这可能导致他们感到悲伤和沮丧，进而降低他们做任何事情的动力。
孩子们的想法方式极大地影响他们的心理健康。所以我们询问了父母他们注意到孩子哪些思考模式。
父母说他们的孩子最大的思考难题是：
- 反复担心事情（35%）
- 怀疑自己（28%）
- 夸大事情的糟糕程度（27%）
孩子们难以平静下来
对孩子来说，能够体验各种情绪并拥有管理那些对他们不利的情绪的应对技能是健康的。情绪调节是良好心理健康的关键组成部分。
勇敢地面对恐惧，一次一小步，可以帮助一个害羞的孩子在全班同学面前发表演讲。知道如何冷静下来可以帮助一个愤怒的孩子以健康的方式解决冲突。
当涉及到情绪时，父母说他们孩子最大的三个难题是：
- 难以在心烦意乱时冷静下来（30%）
- 在紧张时管理焦虑（28%）
- 过于担心未来（28%）
孩子们在动机上挣扎
行为也是心理健康的一个强烈指标。虽然孩子们有时会打破规则并且难以完成任务——毕竟他们还在学习——但知道如何采取积极行动很重要。
坚持完成困难任务和做一些可能不愉快的事情（如家务或作业）需要心理上的坚强。
当然，在疫情期间，即使是成年人也很难保持动力和专注。
父母说孩子们目前面临的三大行为难题是：
- 完成家务/作业（41%）
- 保持专注（39%）
- 激励自己去做他们不想做的事情（37%）
孩子们可能正在经历心理健康问题的迹象
心理健康和心理强度不是一回事。但是建立更多的心理强度可能会预防一些心理健康问题，并且可能会减少现有问题的症状（类似于举重锻炼可以让你变得更健康，但它不一定能预防所有身体上的健康问题）。
当谈到13件强孩子会做的事情时，80%的父母说他们的孩子在至少一件事情上遇到了困难。
孩子们最挣扎的事情是：
- 坚持完成困难的任务——27%的孩子过早放弃
- 承认自己的错误——26%的孩子隐藏错误
- 适应变化——25%的孩子难以适应
- 失败后再次尝试——25%的孩子失败一次后就放弃了
虽然有些父母说这些问题在疫情之前就已经存在，但其他人则表示这些问题是在疫情开始后才出现的。父母报告说，这些问题是在疫情开始后出现的：
- 难以适应变化（16%）
- 隐藏错误（15%）
- 过早放弃（13%）
父母准备帮助孩子
父母认识到现在支持孩子的重要性。89%的父母表示他们至少在某种程度上准备好帮助孩子应对疫情的压力。
当涉及到帮助孩子管理具体技能时，较少的父母感到准备充分。以下是父母不确定的一些事情：
- 31%的父母在面对挑战时难以教会孩子采取建设性的行动
- 34%的父母在向孩子展示如何调节情绪方面感到困难
- 34%的父母在帮助孩子管理负面/无益的想法方面感到困难
播客：关于育儿的建议
由治疗师Amy Morin主持，本期《非常威尔明心身》播客分享了心理健康父母的做法。
来自非常威尔明的寄语
父母们意识到孩子们现在正承受压力，这是个好迹象，而且父母们也在密切关注心理健康问题。这也是个好消息，父母们至少在某种程度上准备好帮助孩子度过这个充满压力的时期。
如果父母看到抑郁、焦虑或其他心理健康问题的迹象，不应犹豫寻求专业帮助。早期干预对于帮助孩子管理心理健康至关重要，与治疗师交谈可能给父母及其孩子提供有用的策略，以增强心理强度、保持心理健康并对抗压力。
方法论
非常威尔明进行上述研究是在2021年3月11日至3月16日期间进行的一项在线调查，面向1000名年龄在18岁以上的父母，他们有4至18岁的孩子居住在家。
人口统计数据如下：
- 年龄：Z世代 3% | 千禧一代 53% | X世代 38% | 老一辈 6%
- 性别：男性 50% | 女性 50%
- 种族/民族：白人 68% | 黑人或非裔美国人 14% | 拉丁美洲人 18% | 亚裔 7% | 夏威夷原住民或其他太平洋岛民 1% | 美国原住民或阿拉斯加原住民 2%
- 地区：南部 38% | 西部 24% | 东北部 17% | 中西部 20% | 美国领地 1%
- 家庭收入：<$25k 11% | $25k-$50k 16% | $50k-$75k 14% | $75k-$100k 17% | $100k-$150k 24% | >$150k 15%