自杀警告信号
自杀警告信号：需要担心的红灯信号
本文中提供的信息可能会引起某些人的不适。如果您有自杀的想法，请联系National Suicide Prevention Lifeline以获得受过训练的顾问的支持和帮助。如果您或您所爱的人处于危险之中，请拨打911。
更多心理健康资源，请参阅我们的国家热线数据库。
哪些是自杀的预警信号？哪些是需要担心的红灯信号？无论您或您认识的人是否患有双相障碍或抑郁症，请继续阅读。
双相障碍与自杀风险
在看到自杀的任何预警信号时，这可能令人害怕，但在成人或青少年双相障碍患者出现这些问题之前识别这些红灯信号是最好的。
据估计，近30%被诊断为双相障碍的人一生中至少会尝试一次自杀。 双相障碍患者的自杀率是普通人群的二十倍。
当我们考虑普通人群中“平均”自杀风险时，这些数字更加令人恐惧。
美国疾病控制与预防中心（CDC）报告称，自杀在美国是第八大死因。
10-24岁年龄段的人群中，自杀是第三大死因；25-34岁年龄段的人群中，自杀是第二大死因。当我们将双相障碍中看到的增加的数据考虑在内时，了解以下指标的重要性就更加明显了。
我们不能忽视自杀的话题。无论一个人是否有双相障碍，我们都应该了解自杀的风险因素。我们每个人都需要知道预警信号、绝望的红灯信号，以便能够帮助处于危机中的朋友或亲人，并准备好倾听他们的求救声。
在年轻人中，我们需要熟悉青少年自杀的预警信号，因为其中一些可能被视为普通的青少年焦虑。我们也需要知道在哪里和如何寻求帮助，如果我们自己经历自杀念头的话。即使是最健康的人有时也会经历可能导致自杀的绝望。
自杀的红灯信号
有几个常见的自杀红灯信号。
情境指示器
- 虐待（情感、身体或性）
- 外貌变化
- 爱的人去世
- 被诊断出绝症
- 失业或新工作
- 经济安全丧失
- 关系破裂（拒绝或分离）
- 自尊心丧失
情绪指示器
- 抑郁
- 无助感
- 绝望感
常见的行为指示器
- 获取武器
- 查看保险政策
- 赠送个人物品
- 积攒药物
- 对自杀的兴趣增加
- 修改遗嘱
- 和解旧怨
- 整理事务
- 从他人中退缩
常见的语言指示器
直接评论可能包括：
- “我希望我死了”
- “我希望我有勇气自杀。”
- “我希望我能安详地死去。”
- “如果不是为了我的孩子，我的丈夫……我会自杀。”
更微妙的暗示可能包括：
- “我无法再忍受了。”
- “我讨厌生活。”
- “什么也不重要了。”
- “为什么我要费心？”
您永远无法确定，所以要警惕
当涉及到监控朋友和家人是否有自杀想法的迹象时，宁可安全也不要后悔这个老话从未如此正确。
不幸的是，这些迹象并不能证明某人正在考虑自杀。此外，任何数量的这些迹象都可能出现，但这个人可能并没有认真考虑自杀。相反的情况也是真的。一个人可能没有任何预警就试图自杀。那么你怎么能确定呢？
询问自杀的想法
问吧！是的，问吧！许多人在看到红灯时发现自己害怕问重要的问题。一个常见的不幸的自杀神话是询问自杀的想法会增加自杀的风险。这根本不正确。
对您的亲人开放讨论这个困难的话题，并且要警惕并认真对待这些迹象。它可能会挽救一条生命。阅读有关与威胁自杀的青少年交谈的技巧的提示，这也可以在与成年人交谈时同样有用。
双相障碍、抑郁和自杀
关于双相障碍和自杀有许多令人震惊的统计数据。令人恐惧的是，大约一半的自杀未遂者患有临床抑郁症。在这个时代，有许多新的治疗方法和希望给那些应对精神疾病的患者，但只有他们能够生存并接受治疗时才会实现。
如果您一直在应对双相障碍或抑郁症，请寻求帮助。制定自杀安全计划也是一个好主意。