心理知识
如何与有自杀倾向的青少年交谈
与威胁自杀的青少年交谈的技巧
虽然有些人可能会认为这是一种俚语，但如果你的青少年说“我应该去自杀”，这应该立即引起警觉。
自杀是15至19岁青少年死亡的第三大原因。自杀的青少年的家人和朋友常常感到震惊，他们说他们从未想过自己所爱的人会真的这么做。这就是为什么如果你的青少年提到自杀的话题，即使你觉得这只是为了引起注意，也应该立即处理这个问题的原因。
继续阅读以了解更多关于如何与你的青少年讨论自杀主题，并了解你可以采取的行动来挽救他们的生命。
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有关青少年自杀的知识
如果你的孩子正在谈论或威胁要自杀，你应该了解一些事情。考虑自杀的青少年可能感到完全绝望或失控，并且无法应对。他们正在经历的痛苦是强烈和巨大的，在那一刻，自杀似乎似乎是唯一的出路。
然而，你的孩子仍然有一部分人并不真正想死。有自杀想法的青少年只是在寻找一种方法来停止他们的情感痛苦，学习健康的应对机制可以帮助他们应对这种痛苦。
警告信号
青少年可能自杀的主要警告信号是谈论或威胁自杀。情绪波动、改变日常习惯、与家人和朋友疏远、冒险或自我毁灭的行为以及赠送个人物品也是孩子可能在思考或有自杀风险的迹象。
如何与有自杀倾向的青少年交谈
如果你怀疑你的青少年正在考虑自杀，立即与他们谈论。认真对待它，不要将其视为表现、寻求关注或青少年戏剧。
有些人认为与某人谈论自杀会在他们心中种下自杀的想法，但实际上恰恰相反。事实上，直接面对这个话题可以帮助你的青少年识别问题并制定计划，以便在他们有自杀想法或行为时知道如何应对。它可以教会他们如何寻求帮助。
为了鼓励你的青少年向你讲述他们的感受，尝试以下策略：
- 询问你的孩子是否有特定事件导致了自杀的想法。 问他们问题并表现出你想帮助他们度过他们正在经历的事情。可以说一些像“发生了什么？我想更多地了解情况，也许谈谈会有帮助。”这样的话。
- 不要否定你孩子的感受。 避免说一些可能被视为空洞或无用的话，如，“你应该感激生活中拥有的所有东西”或“我认为你在夸大其词”。这些反应可能会淡化你孩子可能正在经历的剧烈痛苦。
- 鼓励你的孩子描述他们的感受。 说一些像，“我不知道事情对你来说如此糟糕，告诉我发生了什么。”
- 展示接纳。 倾听而不表达判断或不同意他们的陈述或感受。这样会使他们更愿意向你敞开心扉。
了解情况后，向你的青少年提供情感支持也很重要。以下是一些你可以根据自身、你的青少年和具体情况调整的建议：
- 具体而直接。 尽可能地以共情的方式告诉你的孩子，“我不想让你伤害自己，我会尽一切努力防止你自杀。”
- 解释你理解你的孩子感到非常痛苦。 说一些像，“听起来你已经放弃了”或“我觉得你认为没有出路。”
- 温和地指出自杀不是解决问题的方法。 试着说一些像，“我知道有一些可以帮忙的选择，我想你至少试试看。”
- 让你的孩子知道你在担心。 不要轻视你对他们健康的担忧。
- 承诺会一直在你的孩子身边。 做任何事情帮助他们渡过难关。通过说一些像，“你并不孤单。我在这里帮助你，现在我明白了你的情况有多么糟糕。”来提供安慰。
- 提醒你的孩子你对他们的爱是无条件的。 现在比以往任何时候都更重要的是向你的孩子展示你有多关心他们。
将安全放在首位
谈论自杀的青少年可能立即对自己构成危险。认真对待你的孩子说的话。你可以采取一些措施将他们的安全放在首位。
- 移除危险物品：首先，从附近移除所有危险工具或物质。这意味着可以将药物移到不同的位置并从该区域移除尖锐物体。
- 留在孩子身边：确保你的孩子在危机时刻不被单独留下。
- 寻求帮助：一旦立即危险得到解决，寻找持续的帮助给你的孩子。治疗可以治疗和解决潜在的心理健康问题，这对于缓解你孩子的痛苦至关重要。
增加青少年自杀风险的因素包括患有精神疾病（如抑郁症或焦虑症）、欺凌问题、人际问题和物质使用。为你的孩子解决这些问题也是预防自杀的重要部分。
总结
青少年自杀是一个严重的问题，你不应忽视自杀的想法或行为。认真对待任何自杀的迹象，向孩子展示理解和同情，并确保他们在需要帮助时是安全的。作为父母，寻求治疗来处理与孩子一起经历的情绪并学习帮助他们的最佳方式也可能有所帮助。
如果你或你的孩子有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线，电话988，以获得训练有素顾问的支持和帮助。如果你或你所爱的人处于立即危险中，请拨打911。
欲获取更多心理健康资源，请参阅我们的国家求助热线数据库。