心理知识
什么是即将来临的末日感？
你可能听过人们以各种方式提到“即将来临的末日感”。它有时用来表示一种普遍的感觉，即即将发生不好的事情，但它也可以是多种心理和医学状况的症状。
如果你自己体验到这种感觉，应该注意吗？本文讨论了这个症状意味着什么，可能导致它的条件以及解释为什么会出现即将来临的末日感的机制。
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Verywell / Cindy Chung
即将来临的末日感是什么？
在深入探讨可能导致即将来临的末日感的心理或医学原因之前，简要定义和描述这个症状是很重要的。即将来临的末日感是一种感觉，即某种危及生命的悲剧即将发生。
人们可能会使用一些其他词汇或短语来描述这种症状。这些包括：
- 一种紧迫感
- 无法“安定下来”
- 即使其他症状并不需要，也渴望立即就医
- 感到极度焦虑、沮丧、不安或不确定
- 感觉到有不寻常的事情正在发生
- 预感
其他可能伴随的症状
即将来临的末日感可能单独出现，也可能与其他症状一起出现。根据潜在的原因，这些症状可能包括：
- 解体（一种与自己脱节的感觉）
- 心悸（心律失常）
- 突然发热
- 呼吸急促
- 出汗
- 颤抖
症状与预言的区别
在看待即将来临的末日感时，其中一个困难在于这个短语被用于许多不同的方式。它可以被字面地用来描述你个人即将发生的非常糟糕的事情的感觉。在这种情况下，这个短语会被认为是一个“症状”。
它也可以描述你对世界某些方面的看法。在这种情况下，这个短语可能被用作一个“预言”。
有时这个短语也可能只是作为一种修辞手法。例如，一个人可能会说当他老板站起来讨论公司着装规定时，他觉得自己快要失业了，因为他忘记拉上拉链。当这个员工对他的老板说出这个讽刺的话时，他对自己的就业前景有一种比喻上的末日感。
心理学原因
这种即将来临的末日感常常是由大脑作为“意义制造机”驱动的，它寻求模式并对我们的经历赋予意义。这在很多情况下是有用的，但也可能导致错误和不正确的预测。当人们预测错误的结果时，就会产生所谓的心理“幻觉”，或者说是强烈持有的虚假信念。
人们往往会误判自己的兴奋来源。例如，如果你头疼，你可能会更容易对你的伴侣感到生气。或者你会把你在过山车上感受到的激动误认为是对与你同乘的人的吸引力。
从很多方面来说，即将来临的末日感是一种“微观”幻觉。这是一种与现实相去甚远的强烈信念。
— 亚历克斯·迪米特鲁博士，心理学家兼门洛帕克精神病学与睡眠医学创始人
这可以在患有恐慌症的人身上看到，这些症状通常伴随着即将来临的末日感。患有这些症状的人会过度关注他们的身体反应，如快速呼吸、心跳加快和出汗。“这些反应又会被‘意义制造机’解读为坏事情即将发生的确认，”迪米特鲁解释道。
这是一个恶性循环，有助于加剧导致即将来临的末日感的焦虑感。
相关的心理健康状况
即将来临的末日感可以是几种心理健康状况的症状，包括：
因为恐惧而错判你所经历的身体感觉，可以启动一个循环，加剧焦虑感并导致即将来临的末日感。
强烈的感情状态，比如恐慌发作，可能与意识改变的状态非常相似，迪米特鲁指出。因为人的信念脱离了现实，所以它成为一个自我延续的循环，不断喂养自己。
这就是为什么焦虑症往往在没有干预的情况下会随着时间恶化。这也是为什么如果你正在经历即将来临的末日感或其他严重的焦虑症状，寻求帮助非常重要。
医学原因
这种即将来临的末日感也可能发生在严重的医疗情况之前。当然，在生死危机中，人们可能会觉得他们可能死亡，但这种感觉实际上可能是其他明显严重的症状之前出现的。
例如，对于某些有过严重过敏反应（过敏性休克）或患上伊鲁坎吉综合征（对伊鲁坎吉水母刺伤的反应）的人来说，这种即将来临的末日感可能在其他严重的症状之前出现，这些症状会使人们相信死亡即将来临。
相关的医学状况
尽管这种即将来临的末日感在医学教科书中或医院查房时经常出现在“鉴别诊断”的列表中，但直接研究这种症状的医学研究却相对较少。
在一些病症中，即将来临的末日感被列为症状，包括：
-
过敏性休克：严重的过敏反应可能会带来即将来临的末日感。
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输血反应：输血可能会引发过敏反应（过敏性休克），导致输入的红细胞溶解。焦虑和即将来临的末日感的症状会在其他症状如呼吸急促、心悸和血压下降之前出现。
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毒物暴露和中毒：特别是前面提到的水母刺伤和氰化物中毒，其中即将来临的末日感通常是第一个症状。
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术中意识：有时人们会在手术过程中醒来，也称为麻醉意识或无意意识。
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嗜铬细胞瘤：这是一种肾上腺肿瘤，通常由大量儿茶酚胺（如肾上腺素）、去甲肾上腺素和多巴胺的释放引起。这些化学物质会导致血压突然升高、心跳加速、出汗，甚至可能出现即将来临的末日感。
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肺栓塞：肺栓塞是指腿部（深静脉血栓）脱落的血块进入肺部。其他症状通常包括突然剧烈的胸痛，深呼吸时加重，并可能迅速进展至头晕和昏迷。
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癫痫：无论是癫痫前兆还是非癫痫性心理性发作，都可能引起即将来临的末日感。
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心脏病发作：心脏病发作之前可能会出现即将来临的末日感。
在许多情况下，即将来临的末日感会在真正危及生命的紧急情况出现之前出现。
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该视频已由Akeem Marsh, MD医生审阅。
生理机制
除了心理因素外，还有几种生理解释可以帮助解释即将来临的末日感及其如何产生。
儿茶酚胺的释放可能是主要原因之一（如嗜铬细胞瘤），也可能是身体识别到医疗紧急情况时的反应（如心脏病发作或肺栓塞），或是对心理压力（恐慌）的反应，作为应对压力的战斗或逃跑反应的一部分。
神经系统因素在某些情况下可能在这一症状中起作用。许多颞叶癫痫患者报告了即将来临的末日感，也可能在癫痫前兆（局灶性知觉发作）中出现。
显然，心脏病发作或其他危及生命的状况的症状可能会在有意识的情况下引起即将来临的末日感，因为你意识到与死亡相关的症状（如血压突然急剧下降和严重胸痛）。
不出所料，面对危及生命的医疗状况时，人们可能会有一种即将来临的末日感，即使没有有意识地思考。我们的身体会对压力做出许多反应，而不需要有意识地思考。
狗有时能够检测到一些先兆变化，这些变化它们能在人类之前识别出来。这就是为什么患有癫痫的人可能会选择拥有一个癫痫警报服务犬。
另一个概念与即将来临的末日感类似，但同样不太为人所理解的是濒死意识。在濒死意识中，一个外表看似无变化的人可能会突然说他会死——然后死去。
如何获得帮助
如果你正在经历即将来临的末日感，最好与你的医生或治疗师交谈。你的医生可以诊断你的状况，排除潜在的医学原因，并推荐有效的治疗方法，帮助你管理这些症状。
如果有人反复感到即将来临的末日感或影响日常生活的焦虑或恐慌发作症状（这实际上是极端焦虑时刻），值得与专业人士谈谈。睡眠障碍、自我伤害的想法、失去控制的恐惧或任何感觉过于强烈且频繁的情绪都应该得到解决。
— 亚历克斯·迪米特鲁博士，心理学家兼门洛帕克精神病学与睡眠医学创始人
迪米特鲁还建议，找到打破循环并让你自己回到现实的方法很有帮助。当你经历即将来临的末日感时，提醒自己这种感觉可能并不基于事实，你所想的可能并不准确。
“我经常对我的病人说的一句话是，‘不要相信你所想的一切，’”迪米特鲁说。
如果你是因为像焦虑或抑郁这样的精神状况而经历这种感觉，你的医生可以帮助你识别导致焦虑循环的思想模式，并开发新的应对策略来帮助你管理这些症状。
何时联系医生
除非你通常因焦虑症而经历即将来临的末日感，否则如果你有压倒性的即将来临的末日感，最好拨打911。如果你同时还有其他潜在医疗紧急情况的症状，如胸痛、呼吸急促、心悸、恶心、突然发热和出汗，更是如此。许多人正是因为信任他们的直觉而活了下来。