心理知识

如何在经历悲伤时保持心理强大

在The Verywell Mind Podcast中，Amy Morin，LCSW，分享了“周五修复”——一个简短的集数，包含一个快速且可操作的小贴士或练习，以帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。

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周五修复：第80集

每个人都会经历悲伤。然而，我们很少谈论我们的经历。大多数人对死亡感到不自在。这样做提醒我们，我们都只是凡人。

我们也不知道该对正在悲伤的人说些什么。因此，有时我们会因为不想冒险说错话而不说任何话。或者，我们在他们的悲伤过程中试图让他们振作起来，因为我们认为他们应该感觉更好。

但是，悲伤是我们治愈的过程。通过悲伤保持强大的关键不是不哭或不感到悲伤。而是允许自己经历不舒服的情绪，以便能够治愈。

所以，在今天的周五修复中，我澄清了一些关于悲伤的最大误解。我还分享了如何在经历悲伤时保持心理强大。