心理知识
什么是宿命论？
宿命论是指相信事件是由命运或天命决定的，并且人类无法改变它们。
宿命论者相信发生的一切都已经由某种更高的力量决定了，我们无法改变它。这可以影响一个人的世界观。一方面，当宿命论导致人们接受那些实际上超出他们控制范围的事情时，它可以是积极的，因此他们的观点与现实一致。
在其他情况下，宿命论可能导致一种绝望和无望的感觉，因为人们可能会觉得尝试改变任何事情都没有意义，因为不会有任何不同。
有时与宿命论互换使用的另一个术语是决定论。这是一种信念，即所有事件都是由已经启动的原因决定的。例如，如果有人认为他们的未来是由过去决定的，那么他们就是决定论者。
宿命论的历史
宿命论的概念已经存在了几个世纪，并可以追溯到古希腊时期。最早的已知例子之一来自哲学家亚里士多德，他说“什么存在，就是在那时存在的；什么不存在，就是在那时不存在。”这个想法后来被斯多葛派采纳，他们认为人类应该接受注定要发生的事情，因为这是不可能改变的。
中世纪期间，宿命论经常被用来赋予自然灾害或其他无法解释的事件以意义。例如，如果一个城市遭受瘟疫袭击，它被视为上帝的行为，无法预防。
宿命论也被用作政治哲学，一些领导人使用它来为其行为辩护。例如，拿破仑·波拿巴相信他注定要统治世界。这种信念也可以在一些独裁政权中看到，在这些政权中，掌权的人相信他们注定要统治，而任何反对他们的人都是在与命运抗争。
宿命论的迹象
宿命论可以在生活的许多方面看到。例如，有些人可能对工作有宿命论的态度，认为他们无法改变自己的处境。这可能导致他们在工作中感到不快乐和缺乏动机。
其他人可能对生活有一个更普遍的宿命论的看法，认为一切都是预先决定的，他们对自己的命运没有任何控制。这可能导致他们感到绝望和屈服，因为他们可能觉得试图改善自己的处境是没有意义的。
然而，宿命论也可以让人对自己所处的情况有更多的平和感。例如，与其因生活中发生的每件坏事都责怪自己，你可以意识到你并不是对一切都有控制力，从而对自己和他人产生更多的同情心。
宿命论的类型
根据被认为可能的控制水平，宿命论可以分类。这种区别通常应用于决定论，但同样适用于宿命论。
硬宿命论反映了人类对自己的命运没有控制力，一切都已经被预先决定的观点。这意味着人们相信无论他们做什么都无法改变自己生命的轨迹。
软宿命论是认为人类对自己的命运有一定的控制力，但仍有一些事情是预先决定的观点。这意味着人们可能相信他们可以在一定程度上影响自己的命运，但仍有某些事件是不受他们控制的。
适度宿命论是认为人类对自己的命运有相当大的控制力，但仍有一些事情是预先决定的观点。这意味着人们可能相信他们可以在很大程度上影响自己的命运，但仍有一些事件是不受他们控制的。
宿命论的影响
宿命论的影响取决于某人如何利用这一信念以及它对其心理健康的影响。
根据情况，宿命论可以产生正面、负面或中性的心理健康影响。
宿命论的正面影响
人们可以利用宿命论并体验正面的心理健康影响。例如，如果你申请了一所学校但没有被录取，你可以相信你已经尽了最大努力（而不是责怪自己没有被录取）。这种观点更符合你实际上无法控制学校是否录取你的现实。
另一个例子是如果你有一个亲人因病去世。与其责怪他们没有早点去看医生，或者责怪自己不知道他们生病了，你可能会采用宿命论的观点，相信无论如何都无法避免这种情况。
在某些情况下释放控制可以帮助你接受并感受到生活中困难事情的更大和平感。
你可能观察到信仰宗教的人身上有宿命论——例如，总是将不幸事件归咎于更高的力量，或者相信“一切都有其原因”。研究实际上发现，对于信仰宗教的人来说，宿命论与更高的生活满意度相关，而在较少宗教信仰的人中则不然。
宿命论的负面影响
宿命论也可能产生负面影响。例如，持有宿命论观点的人可能更有可能冒险，如不遵守道路安全规则，因为他们可能认为这不会有什么不同。宿命论也可能导致癌症患者感到屈服和绝望，因为他们可能觉得自己对自己的命运或结果没有控制力。
宿命论也可能对心理健康产生负面影响，因为它可能导致焦虑和抑郁。这是因为宿命论思维可能导致人们感到被困在当前状况中，并相信他们永远无法改善它。
如果你担心你可能对生活有宿命论的观点，你可以采取一些措施来改变你的思维方式。例如：
- 你可以试着更加关注你在哪些方面有控制力，并专注于在这些领域做出积极的改变。
- 你可以试着挑战你对命运和天命的信念，并探索你可能拥有比你想象的更多的控制权的可能性。
重要的是要记住，宿命论只是一个信念，如果你愿意，你可以改变你的思维方式。如果你正在努力应对你的宿命论思维，并且它影响了你的日常生活，寻求心理健康专业人士的帮助是很重要的。
与宿命论相关的概念
以下是与宿命论相似的一些概念，了解这些概念可能会有所帮助。
决定论
宿命论常与决定论对比，后者是一种信念，尽管我们的行动可能受到先前原因的决定，但我们仍然有一些控制权。例如，一个决定论者可能会相信避免所有车祸是不可能的，但我们仍然可以采取措施减少发生车祸的可能性，比如系好安全带。
预定论
宿命论也不同于预定论，后者是一种信念，即有些人注定会得救或沉沦，而不考虑他们的行为。预定论不一定暗示宿命论，因为人们可能仍然对自己的命运有一定控制力。
自由意志
宿命论和自由意志是两个相反的概念。宿命论是相信一切都是预先决定的，并且我们对自己的命运没有任何控制权。而自由意志则是相信我们可以选择自己的行动，并且不是由命运或天命预先决定的。
乐观主义
值得注意的是，宿命论不应与乐观主义混淆。乐观主义是即使面对逆境，也相信好事会发生。而宿命论是相信一切都是预先决定的，并且我们对自己的命运没有任何控制权。
来自Verywell的一句话
注意到你的思想如何回应困难或悲惨的生活情境是一种有用的实践。虽然你可以利用宿命论思维让你的情况感觉更好，但它也可能有负面效应。重要的是要记住，在生活中有些事情是我们能控制的，有些事情则不是。如果你发现自己难以应对有害或消极的想法，请向心理健康专业人士求助。