心理知识
我们如何使用选择性注意力来筛选信息并集中注意力
选择性注意力是指在一段时间内专注于环境中的某个特定对象的过程。注意力是一种有限资源，因此选择性注意力允许我们忽略不重要的细节，专注于重要的事物。这与不注意盲视不同，后者是指你专注于某件事而未能注意到进入你视觉范围内的意外事物。
概述
世界上充满着争夺我们注意力的刺激，但我们一次只能关注这么多。这就是为什么我们需要选择性注意力来帮助我们关注环境中的重要事物。一些专家将其比作聚光灯或变焦镜头，基本上突出显示了在任何给定时刻特别相关的信息。
选择性注意力是如何工作的？
在任何时候，我们都受到持续不断的感官信息的轰炸。例如，来自街道外的汽车喇叭声，朋友之间的闲聊，你在学校打字时键盘的点击声，以及在凉爽的秋天让你房间保持温暖的暖气发出的嗡嗡声。
但在大多数情况下，我们并不会注意到所有这些感官体验。相反，我们将注意力集中在环境中的某些重要元素上，而其他事物则融入背景或完全未被注意到。那么我们究竟是如何决定要关注什么和忽略什么呢？
想象一下，你在一个朋友举办的热闹餐厅聚会中。多个对话、盘子和餐具碰撞的声音以及其他声音都在争夺你的注意力。在所有这些噪音中，你能够忽略无关的声音，专注于同桌伙伴分享的有趣故事。
你是如何忽略某些刺激并集中注意力于环境的一个方面？这是一个选择性注意力的例子。由于我们的注意力能力在容量和持续时间上都是有限的，所以我们必须挑剔我们关注的事物。
注意力有点像一束聚光灯，突出我们需要注意的细节，并将无关信息抛到我们感知的边缘。
为了集中并维持注意力，我们必须过滤掉那些在任何给定时刻对我们来说并不重要的事物。这意味着我们专注于某些事物，同时忽略其他事物。注意力是一种有限资源，这意味着我们必须利用可用的资源来关注最重要的事件。
选择性视觉注意力是如何工作的
有两个主要模型描述了视觉注意力的工作原理。
聚光灯模型
“聚光灯”模型正如其名——它提出视觉注意力类似于聚光灯。心理学家威廉·詹姆斯建议，这种聚光灯包括：
- 焦点区域：焦点区域即为中心焦点，此处事物清晰可见。
- 边缘区域：围绕焦点区域的边缘区域仍然可见，但并不清晰。
- 边界区域：最后，聚光灯外的边缘区域称为边界区域。
变焦镜头模型
第二种方法被称为“变焦镜头”模型。虽然它包含与聚光灯模型相同的元素，但它还表明我们可以增加或减少焦点的大小，就像相机的变焦镜头一样。
然而，更大的焦点区域也会导致处理速度变慢，因为它包含了更多信息，所以有限的注意力资源必须分布在更大的区域。
选择性听觉注意力是如何工作的
关于听觉注意力的一些最著名的实验是由心理学家科林·切里进行的。切里研究了人们如何能够在忽略其他对话的情况下跟踪某些对话，他将这一现象称为“鸡尾酒会效应”。
在这些实验中，同时呈现两个听觉信息，一个传送到每只耳朵。然后切里要求参与者注意特定的信息，然后复述他们所听到的内容。
他发现参与者可以轻松地关注并复述一条信息，但当被问及另一条信息的内容时，他们无法说出任何内容。
切里发现，当未注意的消息内容突然切换（如中途从英语切换到德语或播放倒放的声音）时，很少有参与者注意到。有趣的是，如果演讲者的性别从男性变为女性（或反之亦然），或者消息被400赫兹的音调替换，参与者总是会注意到这种变化。
切里的发现已经在额外的实验中得到证实。其他研究人员也获得了类似的以单词列表和音乐旋律形式呈现的消息的结果。
选择性注意力的例子
一些你每天可能使用选择性注意力的例子包括：
- 在嘈杂的房间里听朋友说话
- 在阅读书籍时忽略背景中的电视声音
- 听取演示者的话，尽管有其他噪音和干扰竞争注意力
- 驾驶时专注于道路，尽管有许多其他景象和声音可能会分散你的注意力
在某些情况下，你可能会如此专注于某一特定刺激以至于忽略了其他事情的发生。不注意盲视就是当你专注于一件事而没有注意到进入视野的东西时发生的情况。类似地，变化盲视发生在你选择性地关注场景的一个方面而没有注意到其他变化时。
选择性注意力的理论
选择性注意力的理论主要集中在刺激信息何时被注意，是在过程早期还是晚期。
布罗德本特的过滤器模型
最早的注意力理论之一是唐纳德·布罗德本特的过滤器模型。基于切里的研究，布罗德本特使用信息处理隐喻来描述人类注意力。
布罗德本特认为，我们在处理信息的能力方面是有限的，并且我们的选择是在知觉过程的早期进行的。
为了做到这一点，我们利用过滤器来确定哪些信息需要处理。所有刺激首先基于物理特性（包括颜色、响度、方向和音高）进行处理。然后，我们的选择性过滤器允许某些刺激通过进一步处理，而其他刺激则被拒绝。
特雷曼的衰减理论
特雷曼认为，虽然布罗德本特的基本方法是正确的，但它未能解释人们仍能处理被注意消息的意义。特雷曼提出，注意力不是通过过滤器工作，而是通过一个衰减器来识别基于物理属性或意义的刺激。
你可以把衰减器想象成一个音量控制器——你可以降低其他信息源的音量，以便专注于单一的信息源。“音量”或强度可能很低，但它们仍然存在。
在实验中，特雷曼证明参与者仍然能够识别未注意消息的内容，这表明他们能够处理被注意和未注意消息的意义。
记忆选择模型
其他研究人员认为布罗德本特的模型不够充分，认为注意力不仅基于刺激的物理特性。鸡尾酒会效应就是一个很好的例子。想象一下你在一个派对上，专注于一群朋友之间的对话。
突然，你听到附近一群人提到你的名字。即使你没有注意到那个对话，一个之前未被注意的刺激立即基于意义吸引了你的注意力。
根据记忆选择的注意力理论，被注意和未被注意的消息都通过初始过滤器，然后在第二阶段基于消息内容的实际意义进行分类。
我们根据意义关注的信息会被传递到短时记忆。
选择性注意力的资源理论
更近期的理论倾向于关注注意力作为一种有限资源的概念，以及这些资源如何在多种任务或事件之间分配。这些理论认为，我们拥有的注意力资源是固定的，然后我们必须选择如何在多个任务或事件之间分配可用的注意力资源。
然而，批评者指出，注意力资源理论过于宽泛、模糊，并不能完全解释注意力的所有方面。
虽然没有一个单一的理论能够全面解释一切，但每个理论似乎都能解释注意力的不同方面。
生态学观点的注意力
最近，研究人员提出了一个生态学观点的注意力，关注有机体与其环境的互动，而不是大脑资源的限制。这个观点认为，注意力的选择性集中在确保行为与有机体的目标正确对齐的环境中。
影响选择性注意力的因素
几个因素可以影响选择性注意力。声音的来源位置可以起作用。例如，你可能更有可能注意旁边的一次对话，而不是几英尺之外的对话。
例如，将消息呈现到不同的耳朵不会导致选择其中一个消息。两个消息必须在时间上有一定程度的重叠才能选择一个而不选择另一个。如前所述，音调的变化也可以影响选择性。
必须忽略的听觉选择的数量会使过程变得更加困难。想象一下，你在一个拥挤的房间里，周围有很多不同的对话。选择性地关注一个对话信号可能非常困难，即使对话就在附近。