5-羟色胺前体物质（5-HTP）的潜在用途和副作用
5-HTP 的用途与建议
如果您考虑使用 5-HTP 补充剂，请先咨询医生。自行治疗疾病并避免或延迟标准护理可能会产生严重的后果。
5-HTP 是一种在体内由氨基酸色氨酸转化而来的化合物。它是一种神经递质血清素的前体，这使得人们对其用于治疗抑郁症、焦虑症、失眠和其他一些疾病的潜力产生了兴趣。
本文讨论了 5-HTP 是什么，如何使用，以及其潜在效果的研究。同时还会涉及一些可能发生的副作用和药物相互作用。
什么是 5-羟色胺前体物质？
5-羟色胺前体物质（5-HTP）是由体内的色氨酸转化而来的一种化合物。它是神经递质血清素和激素褪黑素的前体。
5-HTP 是从非洲植物 Griffonia simplicifolia 的种子中提取出来的。这种补充剂变得流行起来是因为人们认为通过服用 5-HTP 补充剂可以增加体内的血清素水平，类似于那些被认为能够增加大脑中可用血清素量的抗抑郁药。
血清素是一种神经递质，负责在大脑中的神经细胞之间传递信号。它有助于调节身体的各种功能，包括注意力、行为和情绪。通过增加大脑中的血清素水平，情绪通常会得到改善。
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â非常明白 / 琳迪·钟
5-HTP 可能的健康益处
在替代医学中，5-羟色胺前体物质（5-HTP）补充剂据称可以帮助治疗以下状况：
然而，值得注意的是，目前缺乏足够的证据支持 5-HTP 补充剂安全有效地治疗任何病症的说法。需要更多的研究才能将其推荐作为任何病症的潜在治疗方法。
以下是目前的一些研究成果。
抑郁症
几项小型临床试验发现，5-HTP 可能与抗抑郁药一样有效。例如，在一项为期六周的临床试验中，63 名参与者被给予 5-HTP（每次 100 毫克，每天三次）或抗抑郁药（氟伏沙明，每次 50 毫克，每天三次）。结果显示，5-HTP 的疗效与抗抑郁药相当，并且副作用较少。
然而，一项对 108 项关于 5-HTP 对抑郁症影响的研究的系统综述发现，只有两项符合他们的质量标准。
其他研究表明，当与其它抗抑郁药物联合使用时，5-羟色胺前体物质（5-HTP）可能对治疗抑郁症最有益。一项 2017 年的研究发现，当与肌酸和 5-HTP 联合使用时，可以有效增强 SSRI 或 SNRI 类抗抑郁药的效果，特别是在经历治疗抵抗性抑郁症的女性中。
如果正在服用其他药物、补充剂或物质，切勿自行服用 5-HTP，而应事先咨询医生。可能会发生潜在的危险药物相互作用。
失眠
血清素可以转化为褪黑素，这是一种调节睡眠-觉醒周期所需的激素。由于 5-HTP 被认为可以增加血清素水平，因此可能增加褪黑素并帮助恢复正常睡眠模式。
2021 年的一项临床试验发现，补充 5-HTP 在八周内改善了老年人的睡眠潜伏期。然而，长期服用 5-羟色胺前体物质（5-HTP）可能不会持续产生效果，这可能是由于身体逐渐适应了长期的 5-HTP 补充。
其他潜在用途
一些较早的研究表明，5-HTP 可能在偏头痛和纤维肌痛症的治疗中有所帮助。需要新的、更高质量的研究来证实这些结果。
可能的副作用
虽然可能会出现副作用，但它们通常是轻微的。5-HTP 的潜在副作用包括：
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腹泻
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头晕
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心烧
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恶心
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胃部不适
一项较早的研究发现，这些副作用与剂量有关。换句话说，服用的剂量越大，副作用越严重。
罕见情况下，可能会出现对补充剂的过敏反应。过敏反应的症状可能包括皮肤疹、荨麻疹或舌头、嘴唇或喉咙肿胀。严重的过敏反应可能导致过敏性休克。如果您出现上述症状，请立即就医。
1998年，美国食品药品监督管理局（FDA）报告称，在某些 5-HTP 产品中检测到了一种名为“峰 x”的化学物质。“峰 x”此前与补充剂色氨酸有关，色氨酸在体内转化为 5-HTP。
色氨酸因数千人因制造过程的问题而患上一种严重的罕见血液病——嗜酸性粒细胞增多症-肌痛综合征（EMS）而被下架。有些报告指出，纯度问题可能是 5-HTP 的潜在问题。然而，尚未有因使用 5-HTP 而导致 EMS 的病例报道。
禁忌症
患有高血压、肝病或糖尿病的人在服用 5-HTP 前应咨询医疗保健专业人员。由于其安全性尚未得到充分评估，孕妇或哺乳期妇女不应服用 5-HTP。
潜在的药物相互作用
一些可能与 5-HTP 补充剂发生相互作用的药物包括：
- 抗抑郁药，包括 SSRI 类如 Celexa（西酞普兰）、Lexapro（艾司西酞普兰）、Luvox（氟伏沙明）、Paxil（帕罗西汀）、Prozac（氟西汀）和 Zoloft（舍曲林）
- 右美沙芬，一种常用于止咳糖浆中的药物
- 三环类药物，包括 Elavil（阿米替林）和 Tofranil（丙咪嗪）
- 单胺氧化酶抑制剂（MAOI），包括 Nardil（苯乙肼）和 Parnate（反苯环丙胺）
- Ultram（曲马多），用于镇痛
- 用于治疗偏头痛的曲坦类药物
这些药物都会提高血清素水平。当与 5-HTP 结合使用时，可能会增加患血清素综合征的风险。血清素综合征的症状包括高血压、协调能力差、呼吸急促和震颤。在严重的情况下，人们可能会出现高烧、失去意识、血压/心率快速变化、抽搐甚至危及生命。
如果您或您认识的人出现上述症状，请立即前往急诊室或拨打 911。
剂量和准备
目前没有足够的科学数据提供 5-HTP 的推荐剂量。然而，对于抑郁症，已描述的每日剂量为 150-800 毫克，持续 2-6 周。
您的适当剂量可能取决于年龄、性别和医疗史等因素。请咨询您的医疗保健提供者以获得个性化建议。
L-色氨酸的食物来源
您可以增加饮食中必需氨基酸 L-色氨酸的摄入量，因为体内的 L-色氨酸会被转化为 5-HTP。富含 L-色氨酸的食物包括：
- 香蕉
- 鸡肉
- 羽衣甘蓝
- 牛奶
- 土豆
- 南瓜籽
- 菠菜
- 向日葵籽
- 火鸡
- 芜菁绿叶
5-羟色胺前体物质（5-HTP）补充剂
5-HTP 补充剂可以在健康食品店、在线和一些药店购买。请注意不要将 5-HTP 与 5-羟色胺（5-HT）混淆，后者是血清素的化学名称。
在购买此类或任何补充剂时务必谨慎。补充剂未经 FDA 测试，大部分不受监管，产品内容可能与标签上所列不同。
此外，请记住，补充剂在怀孕妇女、哺乳期妇女、儿童以及有医疗条件或正在服用药物的人群中的安全性和有效性尚未得到充分评估。