心理知识
使用针灸治疗恐慌障碍
补充和替代医学（CAM）被定义为一系列用于促进健康和康复的做法和产品，这些做法和产品不属于标准医疗护理实践。近年来，随着人们越来越倾向于通过补充和替代医学来治疗各种心理健康状况，包括抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）和其他焦虑症，CAM 实践变得越来越受欢迎。
一些常见的 CAM 实践包括草药、芳香疗法、瑜伽和治疗性按摩。针灸是另一种可能增强个人健康的 CAM 实践。
被认为是最受欢迎的 CAM 类型之一，针灸目前被广泛用于治疗各种状况。随着针灸越来越流行，越来越多的研究集中在这种治疗方法对恐慌和焦虑症状的影响上。
什么是针灸？
针灸是一种起源于数千年前的传统中医（TCM）的治疗方法。这一实践基于一个概念，即身体和心理健康问题是由能量失衡引起的。
传统中医认为，身体内含有称为“气”或“气”的生命能量。 当身体和心灵正常运作时，气应该在身体的能量通道中流动。这些通道称为经络，分布在身体的某些部位。
根据这一传统，有时气在不同的经络路径中堵塞，导致疾病或紊乱。针灸的目标是恢复这些通道的健康和平衡。
它是如何工作的？
在针灸治疗期间，细小的针被放置在身体的特定区域。这些区域被称为针灸点，被认为可能是气堵塞的地方。针灸针有各种厚度和长度，用于刺激和打开堵塞的气通道。
一些西方专家通过神经科学的角度来解释针灸，即刺激神经、肌肉和结缔组织，并释放神经化学物质。
直到1990年代末，针灸针尚未被视为治疗医疗状况的工具。1997年，美国食品和药物管理局（FDA）批准针灸针作为医疗器械。
同年，国家卫生研究院（NIH）认可针灸用于疼痛管理和其他医疗状况的治疗。FDA 目前监管针灸针使用的标准和安全性。
有效性
临床试验研究了针灸对焦虑的有效性，显示出一些积极的结果。 然而，这项研究有许多局限性，包括样本量小、控制组难以确定和结果测量方法有限。
针灸师和医疗专业人士不清楚为什么它可能有助于缓解焦虑，但一些研究表明，针灸似乎具有镇静作用。需要进行更严格的研究以证明针灸对焦虑障碍的有效性。
并非所有 CAM 实践都经过充分研究以确保其安全性和有效性。关于各种 CAM 实践的科学研究、安全性和风险的更多信息可以在国家补充和替代医学中心网站上找到。
接受针灸治疗
如果你希望通过针灸治疗你的焦虑和恐慌症状，你的第一步将是咨询你的医生。同样重要的是，你需要从持证针灸师那里接受这些服务。
专业针灸师可以通过以下网站找到，包括国家认证委员会针灸和东方医学和美国医学针灸学会。
随着用于评估疗效并可供许多医院使用的针灸，一些保险政策可能会覆盖部分针灸治疗费用。
来自Verywell的话
更传统的恐慌障碍治疗方法，如药物和心理治疗，已被更多研究支持。 然而，针灸可能成为你的标准治疗计划的一个有益补充。根据你的情况，针灸可能值得考虑作为一种额外的治疗手段，以减少压力、焦虑和恐慌障碍的症状。