冒险疗法

什么是冒险疗法？

冒险疗法是一种由心理健康专业人员提供的冒险体验的实践方法，通常在自然环境中进行。这些体验旨在从身体、认知、情感和行为层面上吸引个人、家庭和团体。

它借鉴了外展训练过程模型的学习成果，帮助参与者克服自我限制性的信念。

一项关于参加外展训练课程的青少年的研究发现，与那些参加密集门诊治疗计划的青少年相比，他们的再犯率（指曾经犯罪的人再次犯罪的可能性）有所降低。

冒险疗法的类型

有三种主要的冒险疗法：荒野疗法、基于冒险的疗法和长期野外露营。这三种不同类型的结构可能差异很大，但目标是一致的：

荒野疗法：这种疗法通常在偏远的荒野地区进行，采用小团体、多日的形式。整个过程中，小组成员通常是固定的，除非有人退出。这些项目通常以外展训练为模板。
基于冒险的疗法：这些项目通常在被治疗者所在的设施附近或内部举办——通常适用于多日项目，如密集门诊项目或住院治疗。由于人们进出设施，小组会不断变化，有时活动更为人为（例如，在治疗设施内建造的攀岩墙而不是真正的野外）。
长期野外露营：这种疗法将人们安置在户外营地或“移动训练单元”（例如学习在剪刀船上航行）长达很长一段时间，通常是数年，以教导他们如何发展积极的同伴文化，面对日常生活中的问题，并处理其行为的自然后果。

冒险疗法基于七个核心原则：

行动中心疗法：传统的疗法通常在一个房间里进行，只有一位其他个体。冒险疗法将人们带到户外，让他们处于一个更“整体”的环境中，可以观察到肢体语言。
陌生环境：许多人进入治疗时抗拒改变改变的阶段。这将他们带出熟悉的环境，使他们更容易——字面意义上——换个视角。
变革氛围：冒险疗法的目的之一是向人们引入“良性压力”（好的压力），以证明他们是能够改变自己的行为和态度的。
评估能力：在自然栖息地中看到一个人，而不是在治疗室中，有助于治疗师获得一个全面的视角，可能在治疗室中无法获得，并能观察到全球范围内的模式如何在这些情境中显现。
小组发展的关注：这有助于人们发展社区意识，考虑他人的需求，并展示成功的证据。
专注于成功的行为而非功能障碍行为/缺陷：通常，治疗可能会关注某人的弱点/功能障碍，而不是他们的优点或做得好的方面。
治疗师角色的变化：在这种疗法中，人们可能会感到治疗师的角色有所平缓，因为治疗师也在参与同样的挑战。

冒险疗法可以帮助许多情况，包括：

如果你有自杀的想法，请联系国家自杀预防热线，拨打 988 寻求支持和来自受过训练的咨询师的帮助。如果你或你的亲人正处于危险之中，请立即拨打911。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国求助热线数据库。

对197项关于冒险疗法的研究（近3000名参与者）的元分析显示，冒险小组显示出比接受替代治疗或没有治疗的小组更大的变化。

此外，在大约六个月的评估期间，那些参加了短期冒险疗法治疗的参与者能够维持更长时间的积极变化。

研究表明，对于高风险青少年以及患有战斗相关PTSD、身体形象问题等人群，症状有所改善。

不幸的是，冒险或荒野疗法通常不被保险覆盖，而且费用非常高——平均每天500美元，有些项目甚至高达每天1000美元。正因为如此，它对许多人来说是不可及的，尽管有一些补助金项目可用。

此外，大多数项目都是重大的时间承诺，不是每个人都能做到的。

此外，私人治疗项目行业曾有过一些伦理问题的报道，因此重要的是要做充分的研究。

你可以问以下一些问题：

此外，许多这些项目是住院治疗或密集门诊项目的部分——长期且高水平的护理——所以这种模式通常不适用于常规门诊治疗。

首先，荒野疗法是一种非常密集的疗法。务必与您当前的治疗师讨论此事，并讨论利弊，包括这种疗法的体力要求是否适合您或您的孩子。

由于许多或大多数这些项目都是私人支付的组织，当您开始在网上搜索时，他们会大力营销。一个好的开始是查看户外行为健康委员会列出的项目，这些项目已经过审查。

如果您选择了一个项目，您可以期望进行一次入院会谈，你们双方都将确定这是否是适合您或孩子的正确选择。准备好讨论您的（或您孩子的）心理健康史，包括过去尝试过的其他项目或疗法或药物。

冒险疗法可能是一项成本高昂且耗时的努力，因此不要害怕为自己争取，确保您从项目中获得所需的内容。然而，这也是一次独一无二的机会，所以花时间享受这个经历吧。