心理知识
背叛创伤——被背叛的影响
背叛创伤描述的是一个人在信任或福祉被违反后所经历的情感影响，这种违反可能来自生活中重要的人或机构。
“这种创伤通常与主要依附对象（如父母、照顾者或其他童年时期的重要关系）有关。成年后，它往往会在浪漫伴侣之间重复出现，”耶希瓦大学的临床心理学家和教授Sabrina Romanoff博士说。
本文探讨了背叛创伤的原因、症状及其影响，以及一些可能有帮助的应对机制。
播放以获取有关从创伤中康复的建议
由治疗师Amy Morin LCSW主持的《Verywell Mind播客》本期节目，邀请了大屠杀幸存者Edith Eger博士及其女儿Marianne Engle博士分享如何从创伤中康复并建立韧性。点击下方立即收听。
现在订阅: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
背叛创伤理论的起源
背叛创伤理论由美国心理学研究者、作家和教育家Jennifer Freyd博士于1991年提出。
根据该理论，当以下情况发生时，某人可能会经历背叛创伤：
- 他们处于极度恐惧之中，有时甚至危及他们的生命安全。
- 他们被依赖的对象背叛，比如父母或照顾者，在生存上依赖他们提供食物、住所和其他基本需求。
该理论列举了童年时期遭受照顾者的身体、性或虐待等经历作为背叛创伤的例子。如果事件引起了极大的恐惧，孩子可能会发展出创伤后应激障碍（PTSD）。
该理论指出，如果孩子依赖照顾者满足其日常需求和生存，他们可能会更有可能将虐待或背叛从脑海中屏蔽，并产生解离性遗忘。孩子的脑部实际上会忽略背叛，以维持与照顾者的联系并生存下去。
否则，如果孩子正常处理背叛，他们可能会开始避免与照顾者接触，这可能会威胁到他们的生存。
背叛创伤的影响和症状
以下是Romanoff博士对背叛创伤的影响和可能经历的症状的解释。
背叛创伤的影响
背叛创伤之所以如此痛苦，是因为受背叛的人往往无法简单地切断与施暴者的关系。
在父母或照顾者虐待或以其他方式违背儿童信任的情况下，孩子仍然依赖他们，即使父母不再可靠或安全。这造成了与主要依附对象的复杂关系，这些人同时提供了伤害和支持。
这些孩子长大后可能会成为成年人，最终陷入与伴侣的关系中，这些伴侣以熟悉的方式侵犯他们的需求。为了调和这两者，人们往往会避免处理有害行为，将不健康的行为正常化，虚构幻想来补偿痛苦的记忆，或者甚至责怪自己。
归根结底，经历过背叛创伤的人往往会对创伤进行解离。随之而来的是极端解离导致的情绪、感觉和对创伤反应的困难。人们常常通过物质、食物、关系、性或其他形式的分散注意力来自我疗愈。
背叛创伤的症状
背叛创伤可能对个人造成严重影响，并导致他们经历以下症状或健康状况：
- 创伤后应激障碍（PTSD）
- 抑郁症
- 焦虑症
- 解离
- 难以集中注意力
- 情绪调节障碍
- 信任和关系问题
- 身体疼痛和胃肠道问题
- 物质滥用
- 进食障碍
背叛创伤的原因
以下是Romanoff博士对背叛创伤成因的一些解释，包括童年和成年期的情况。
童年创伤
童年时期遭受的虐待是最常见的背叛创伤原因。这可以包括身体、性、言语或情感虐待。
成年期的创伤
在成年期，背叛创伤通常发生在亲密伴侣之间的关系中，尤其是对于那些过去经历过创伤的人来说。然而，人们也可能因为其他人（如亲密朋友、同事或其他生活中的重要人物）而经历背叛创伤。
某人还可能经历制度背叛，即当某人依赖的机构未能预防或适当回应机构内个体的不当行为时（例如工作场所或学校的性侵案件）。
成年后的背叛创伤可能表现为：
- 身体、情感、性或言语虐待
- 婚外情
- 揭露财务问题或重大债务
- 秘密动机或其他隐秘行为
应对背叛创伤
如果你经历过背叛创伤，Romanoff博士建议以下步骤可以帮助你应对：
- 承认背叛：第一步是承认你是如何被背叛和伤害的。诚实地面对自己，并考虑背叛对你关系和生活的影响。
- 在日记中写下你的感受：你可能会发现通过写日记来表达你的感受是一种解脱。它可以帮助你识别你正在经历的情绪，并创造空间去反思它们，而不是压抑或回避它们。
- 处理你的情绪：面对过去经历的创伤可能会带来许多情绪，包括悲伤、恐惧、愤怒、遗憾、失落和焦虑。处理这些情绪很重要，以便开始康复过程。
- 寻求支持或治疗：与朋友或治疗师交谈也有帮助。经历过背叛创伤的人往往觉得自己只能依靠自己，并且在受到背叛时倾向于孤立自己。相反，重要的是要做相反的事情并寻求支持或治疗。
- 设定界限：如果背叛你的人仍然在你的生活中以某种方式存在，请在你们的关系中设定明确的界限，以保护你的身心健康。
- 认识模式：如果你在过去经历过背叛创伤，重要的是要认识到它是否影响了你当前的关系。明白你值得拥有相互支持和有益的关系。
现在获得帮助
我们尝试、测试并撰写了无偏见的关于最佳在线治疗服务的评论，包括Talkspace、BetterHelp和ReGain。找出哪种选择最适合你。