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Eric Nam 开启了关于心理健康的新对话

Verywell Mind 25 荣誉获得者

从朗朗上口的旋律到令人印象深刻的表演，再到狂热且有组织的粉丝群体，K-pop 是一种文化现象，正在改变亚裔美国人的生活，甚至影响他们周围的人。Eric Nam 处于这一切的核心。

在韩国娱乐行业工作超过十年，Nam 是一位多才多艺的艺人、歌手、词曲作者和电视节目主持人。他是排名第一的 K-Pop 播客 "Daebak Show" 的主持人，在其中他经常讨论心理健康、文化认同和个人成长。

此外，Nam 与他的兄弟共同创立了 DIVE Studios，以创建具有文化驱动性的内容、社区和连接，将 K-pop 行业及其粉丝联系起来。2021年，他们推出了 Mindset，这是一个旨在改善人们照顾自己心理健康方式的每日自我护理应用。

我们与 Nam 连接，了解他对当前心理健康态度的看法，他对于挣扎着照顾自己的男性有何建议，以及他在生活中依赖谁来寻求支持。

亚裔美国人的心理健康

据估计，亚裔美国人总体上患有任何 精神疾病 的终生患病率为 17.3%；然而，他们寻求 心理健康服务 的可能性比白人低三倍。

根据卫生与公众服务部的数据，2019年，自杀是 15 至 24 岁亚裔/太平洋岛民群体中死亡的主要原因。此外，2018年，亚裔人接受心理健康治疗的可能性比非西班牙裔白人低60%。

危机支持

如果你有自杀的想法，请联系 国家预防自杀热线，通过训练有素的咨询师获得支持和帮助。如果你或你所爱的人正处于立即危险之中，请拨打911。

有关更多心理健康资源，请参阅我们的 国家求助热线数据库。

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男性的心理健康

从文化规范、社会期望以及感到尴尬或羞愧的情绪出发，男性更不愿意接受治疗或咨询，并且更不愿意敞开心扉谈论他们的心理健康问题。此外，2019年，9至12年级的亚裔美国男性比非西班牙裔白人同龄人更有可能考虑尝试自杀。

Nam 强调说：“心理健康是我们所做的每一件事和我们是谁的基础。它影响我们的一切——我们的工作、我们的乐趣、我们如何爱、我们的家庭和我们的社区。”

“要成为最好的自己，你必须照顾好你的心理健康。就像你应该通过吃得好和锻炼来照顾你的身体健康一样，我们也应该积极地照顾好我们的心理健康。在积极照顾我们的内心、情感和心理健康方面不应该有任何羞耻感。”Nam 如是说。

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Nam 对改善与家人关系的看法

由于多种因素，亚裔美国人更不愿意寻求帮助。研究表明，亚裔美国人更难以表达情感，更不愿意谈论自杀和心理健康问题，并且在与家人沟通方面比白人困难得多。

在照顾我们的内心、情感和心理健康方面不应该有任何羞耻感。

虽然 Nam 与家人的关系经过了很多努力才达到今天的状态，但如今它是基于彼此之间的坦诚和开放。当谈到寻求建议或指导时，Nam 分享说他最依赖家人。他的父母和两个兄弟是他生命中重要的资源。

“[B]几年前开始愿意并能够打开对话，真正让我们深入确保我们都在关注彼此的心理健康，”Nam 分享道。“总是开始的时候会有些尴尬和不舒服，但一旦你度过了这个阶段，你会发现拥有爱你和珍惜你的人作为你最亲近的顾问、导师和倾听者是多么不可思议。”

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照片由 Ko Won-tae 提供

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音乐和 K-pop 对心理健康的影响

对于在80年代和90年代成长起来的亚裔美国人来说，几乎不可能在 Billboard 排行榜上找到一个看起来像他们的艺术家。K-pop 的广泛流行使亚裔面孔在西方媒体中更加可见和代表性。他们直接面对 亚裔刻板印象，并创造了亚裔美国人感到被看见和听见的社区。

K-pop 粉丝可能会在生活质量方面受益。一项研究表明，11至20岁的年轻人如果崇拜 K-pop 明星，则在生活质量的每个维度（包括身体健康、心理、社交关系和环境）上得分均为“良好”。研究人员解释说，K-pop 粉丝团创造了团结感，听他们的歌曲有助于年轻人应对压力和抑郁。歌词让他们更有信心，更有动力去爱自己。

Nam 的音乐经常触及情感斗争、韧性及自我接纳的主题。他那些深入探讨个人和脆弱话题的歌曲深深打动了他的听众，为他们提供了安慰，并让他们感受到被理解和理解。

“我认为音乐是一种分享心理健康对话的媒介，我很高兴这些对话正变得越来越正常化，”Nam 分享道。

关于 Mindset 应用程序

Mindset 是一款全面的每日自我护理应用程序，旨在将维护心理健康变成一个简单而引人入胜的日常习惯。该应用程序包含冥想、睡眠故事、日记提示和引导式呼吸练习等资源。Mindset 提供专家领导的内容，涵盖广泛的主题，包括压力管理、抑郁、自尊等，确保心理健康方法的全面性。

每天都会以主题“每日心态”开始，激励用户在短短五分钟内培养积极的心态。Mindset 提供来自名人独家音频集合，如来自 Seventeen、Epik High 的 Tablo、Catriona Gray 和 Julia Michaels，他们分享个人心理健康经验，提供相关教训和独特的自我护理实践见解。

“我们的目标是鼓励粉丝和社区成员对心理健康保持开放、诚实和坦诚的态度，让有影响力的人物愿意分享他们在处理心理健康和整体生活的斗争与成功方面的经历，这既令人鼓舞又令人安心。”Nam 分享道。

Eric Nam 通过名人的影响力改变了心理健康格局，塑造了关于健康的文化对话。他的多方面方法确保他的信息能够触及各种受众，使心理健康护理对年轻人和未来几代人来说更加易于接触和吸引人。