心理知识

对响亮声音的恐惧或Ligyrophobia

Ligyrophobia，有时称为phonophobia，是对响亮声音的恐惧。这种恐惧在幼儿中最为常见，但也可能发生在成年人身上。有些人只害怕突然出现的响亮声音，而另一些人则害怕持续的声音。这可能会影响您在社交场合中的舒适度，例如聚会、音乐会和其他活动。

在小孩子中

常见的恐惧是成长过程中正常的一部分，许多小孩子表现出许多短暂的恐惧。响亮的声音，像任何令人惊讶的刺激一样，甚至在非常年幼的婴儿中也可能引发反应。然而，对于大多数孩子来说，这些恐惧是轻微且短暂的。

然而，孩子们和成年人一样能够发展出伴随他们整个童年的深深恐惧。某些恐惧可能是遗传的结果，而其他恐惧则可能是生活经历的结果。

如果孩子的恐惧持续超过六个月，或者恐惧不容易被安抚，那么寻求合格的心理健康专业人士的帮助是非常重要的。

在成年人和大一点的孩子中，对响亮声音的恐惧在最好的情况下可能会让人感到尴尬，在最坏的情况下则会限制生活。这种恐惧可能不会被朋友、家人或医生谈论或透露出来。

成年人可能会发现难以在嘈杂的办公室环境中工作，驾驶在繁忙的高速公路上，甚至在拥挤的餐厅或酒吧社交。孩子们可能难以在课堂上集中注意力，参加团队运动，或在嘈杂的环境中与朋友相处。

一些有这种恐惧的人特别难以入睡，因为当躺在黑暗安静的房间里时，外面的声音会被放大。

对噪音的耐受度降低有时是另一种状况的迹象。Hyperacusis和misophonia是生理上的疾病，导致噪音敏感性增加。

虽然它们可能单独发生，但这些疾病有时与自闭症谱系障碍等疾病有关，甚至与美尼尔病有关。因此，与您的家庭医生咨询是很重要的。

简单的噪音恐惧症很容易治疗，但如果同时存在其他疾病，则所有情况应同时治疗。您的医生可能会与心理健康专业人士合作以正确治疗您的情况。

治疗的严重程度和您能够在多大程度上成功参与社交互动可能会有所不同。

治疗可能包括暴露疗法，它会让您在一个可控的方式下置身于引发恐惧的环境。谈话疗法也可能有所帮助，这是一种与心理健康专业人士讨论恐惧的触发因素、恐惧和焦虑的起源，以帮助您对响亮的声音更加理性。

有许多自我帮助技术，可能涉及肌肉放松、支持小组和催眠疗法，以及其他通过改善您对响亮声音的反应的方法。

另一种减轻您恐惧的实际方法是在您的即时空间中尽可能地控制噪音水平。通过告知他人您的恐惧，您可能能够找到一个让双方都满意的中间地带，这可能不会影响他人太多，但对您会有很大帮助。